水果都是果糖 也不健康不能吃了 哈哈哈 ZSLKS 发表于 2023-08-19 21:27
健康食物吃多了，也会变成不健康。。 喝水多了还中毒呢。。 zhangxx818 发表于 2023-08-19 21:30
我现在只吃蓝莓这些低糖水果, 发现知道越多活的越不自然。 ZSLKS 发表于 2023-08-19 21:34
一个月前开始尽量健康饮食，虽然食量不减，体重还是自然缓缓下降。中间度假一阵，暴饮暴食，外食很多，吃的也不健康，立刻就长了三四磅。回家恢复了正常饮食，三天就自然而然地恢复了之前体重。
而且健康饮食习惯了也不难吃。原料好，吃的都是原汁原味。可以多吃，也不会饿。
昨晚准备吃一只哈根达斯，一看成分表，胆固醇很高，另外好像糖还是脂肪也很高，立刻放下了😛，改吃了水果。不过我也没有完全按标准全健康饮食，吃的水果量还是超出好几倍的。零食也留了一些没砍。慢慢来吧。目前还没开始锻炼，准备度完这个长假回来再说。
可以吃，但一天量不能多。我以前吃的是建议量的十倍以上，现在减了也还有三四倍。
健康饮食的定义也有食品多样化，每样吃一些。一样吃到过量甚至中毒就不叫健康饮食了。😄
蓝莓挺好的。
不自然也比中风了不能动好啊。稍微控制点，时不时也可以给自己些 treat. 不会太难受。😊 度假时我是打算随意吃的。😛