青春期孩子晚上睡觉老醒怎么办

入睡很快，但是晚上经常醒，有时候醒来四五次有时候一个多小时都睡不着。从小睡眠就不太好，青春期了感觉更糟糕了， 平时运动也挺多，就是比较挑食，也不喜欢喝牛奶。怎么能睡得好一点呢？

睡不着马上起来背单词，或者做数学竞赛题目，保证马上昏死，千万别躺在床上翻来覆去。🐶

回复 2楼新年快乐的帖子
哈哈哈😂😂
按说不应该，这年纪小孩儿睡觉应该很好啊，楼主孩子每天大概睡多长时间？

醒来会做什么，看手机还是上厕所？

看中医

有没有查过维他命D？据说缺少的话影响睡眠

有可能是焦虑/抑郁导致的。最好去看医生

抽血查一下VD，太低会造成早醒之类的。

有可能是焦虑/抑郁导致的。最好去看医生
kongbua 发表于 2023-08-19 16:54

是的，最好看看是不是焦虑 我刚上高一那会儿也总是睡不好，夜里醒来觉得心脏不舒服 就是因为那时候刚上高中功课变难而且周围高手如云导致的，睡眠特别浅，总是梦见数学很难而且我没有做完特别焦虑就突然醒了 后来过了一个学期适应了，成绩也稳定了，就再也没有这个问题了

回复 1楼muchupiao的帖子
我晚饭吃少了就会半夜醒。这还是最近才发现的。半夜醒来吃点东西就会好。要是晚饭吃饱了就基本不醒。代价是重了几磅。

缺钙？补点child life 液体钙试试。如果一星期之内没有改变那就不是

这是一个过程，无解，严重的时候可以给下褪黑素，我们也为此看过医生，娃经常痛苦的哭，就是睡不着。不过也就一年多，最近又好了，我感觉是发育快速的时候会这样