我还一直用的都是防蓝光的眼镜结果对缓解疲劳一点用都没有

据NBC News 8月17日报道 本周四发表的一份针对17项研究的综合分析表明，尽管防蓝光眼镜很受欢迎，但它们在减少眼睛疲劳，帮助人们保持警觉或改善睡眠方面可能并无多大作用。 （图片来源：NBC）
销售商声称，防蓝光镜片可以保护眼睛免受来自屏幕的潜在有害蓝光的伤害。在新冠爆发后的第一年，其搜索量急剧上升。
新研究的主要作者、澳大利亚墨尔本大学验光与视觉科学副教授劳拉·唐尼（Laura Downie）说：“我们还需要做进一步的研究，但根据我们所掌握的情况来看，使用这种眼镜来减少电子设备带来的眼疲劳可能没有任何用处。”
据悉，所有可见光都有独特的波长，波长越短，光的能量就越大。与红光或绿光等其他可见光相比，蓝光的波长更短。因此，一些专家担心，随着时间的推移，蓝光可能会损害眼睛，尤其是视网膜，视网膜会向大脑发送信号，将射入眼睛的光线转换成人们看到的图像。
但唐尼表示，蓝光照射是否真的会对人类视网膜造成损害，目前还不能确认。
她和她的团队回顾了17项随机对照试验，这些研究调查了防蓝光眼镜对视力、眼睛健康和睡眠质量的影响，这些结果发表在《科克伦系统评价数据库（Cochrane Database of Systematic Reviews）》上。
唐尼团队分析发现，只有三项研究表明防蓝光眼镜在缓解眼睛疲劳方面有轻微的作用。不过，这些研究都是在很短的时间内进行的，并不能很好地证明这种眼镜对缓解屏幕带来的视疲劳有很大作用。
纽约州立大学验光学院生物和视觉科学教授马克·罗森菲尔德（Mark Rosenfield）说：“几乎没有任何证据表明它们是有效的。可能有一两项有限的研究，但为数不多。”
而这种眼镜的效果不佳很可能是由两个因素造成的：电脑、手机和平板电脑发出的蓝光并不多，而且眼镜也不能过滤掉太多的蓝光。
罗森菲尔德说，蓝光过滤镜片通常只能阻挡10%到25%的蓝光，而屏幕发出的蓝光并不多。他说道：“太阳是最大的蓝光来源。如果我们担心蓝光，我们最应该担心的是太阳，而不是屏幕。”
负责制定人造蓝光的国际限制的国际非电离辐射防护委员会表示，智能手机、平板电脑和电脑屏幕发出的蓝光仅占安全蓝光总量的0.4%到4%。
罗森菲尔德还说，蓝光并不是长时间盯着这些设备导致眼睛疲劳的原因，问题在于人们看这些屏幕的方式。
他解释说，尤其是手持设备，人们通常把它们放在大约12英寸的距离，这个距离使眼睛更加劳累，即使是看纸制品也会费力。
这项新研究还审查了六项关于防蓝光眼镜与睡眠的关系。几乎所有关于镜片对睡眠影响的研究都是针对经常睡眠困难的特定人群进行的，例如孕妇和患有某些精神疾病的人。
唐尼说，虽然有三项研究确实观察到了对睡眠的有益影响，但没有证据表明这种益处适用于一般人群，因为缺乏相关研究。
报道称，阻挡蓝光有助于睡眠的观点源于太阳对人体生物钟影响的研究。当夕阳西下，光线变暗时，就会向大脑发出信号：是时候开始进入睡眠状态了。明尼苏达州罗切斯特梅奥诊所专门从事睡眠医学研究的精神病学家（Bhanuprakash Kolla）巴努普拉卡什·科拉说，晚上接触屏幕发出的蓝光可能会干扰这一过程。
但他指出，关于蓝光是否影响昼夜节律的研究大多是针对动物而非人类的。
他在谈到防蓝光眼镜时说：“现在的主要结论是，它们很有可能对睡眠没有真正的帮助。人们在屏幕上访问的内容和这些内容所提供的刺激，对于能否更早入睡和睡得更好的影响可能要大得多。”
总体而言，罗森菲尔德表示：“防蓝光眼镜除了对钱包有影响外，我不认为有任何坏处，但我也不认为它们有任何好处。

就是营销噱头。

我鏡片黃得不得了...下次配不想加這個膜了

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我发现晚上用三十分钟加热眼罩对眼睛的疲劳有缓解。

蓝光眼镜有宣传的噱头在里面，但是文章里面和太阳比也是搞笑，人又不是一天到晚盯着太阳看，却会一天看十几个小时屏幕

帮助人们保持警觉或改善睡眠— 蓝光眼镜是这么宣传的？我反正没有期待它能达到这个效果。有时候看电脑光线太强眼睛疲劳，能block一点算一点，就像太阳镜一样

蓝光眼镜基本上就是智商税

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我发现晚上用三十分钟加热眼罩对眼睛的疲劳有缓解。
Daxiong81 发表于 2023-08-18 14:45

普通可以，高度近视不能热敷会增高眼压