练什么运动能让自己变漂亮？？变优美？？

练什么运动能让自己变漂亮？？变优美？？ 体操、跳舞，瑜伽的女孩都很好看，但这种好看是练出来的？？还是筛选出来的？？ 什么运动能把自己练好看？？

练芭蕾，到老了那体型和气质还是杠杠的

练芭蕾，到老了那体型和气质还是杠杠的
ifyouloveme 发表于 2023-08-12 15:33

还是那句话，漂亮的外表是练出来的，还是筛选出来的？？ 我想找个能把丑小鸭练好看的运动。

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漂亮的外表是天生的，但是努力运动可以从60提高到65，或者70.
或者是从90提高到92/3。但不能从60提高到90分。

运动肯定能塑形，让形体漂亮，但跟天生的还是比不了。一句话，脸和身材比例是天生的，但形体和气质可以练

优雅气质还是很重要的 五官主要不要太差，都是能修饰的，加上气质，能从6分女变成8分女

减肥吧，瘦一点总归比胖好看。虽然那个天天靠语言征服大家的人是十三点，但减肥真的能变美。

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蒙脸说一下，到了中年，发现一场好床上运动加一个好觉，美颜效果最明显！

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睡觉和做梦。

想变优美必须是舞蹈，而且得是芭蕾或中国的民族舞蹈。重要的是有点天赋，否则最多只能改善，美不美不一定。

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蒙脸说一下，到了中年，发现一场好床上运动加一个好觉，美颜效果最明显！
公用马甲32 发表于 2023-08-12 15:56

言外之意，老公/男友必须得帅？？

以前孩子小周末上中文学校，教小朋友跳舞的老师年纪挺大了，有点名气的，但也就是一个非常瘦的老太，没看出啥气质

练什么运动能让自己变漂亮？？变优美？？ 体操、跳舞，瑜伽的女孩都很好看，但这种好看是练出来的？？还是筛选出来的？？ 什么运动能把自己练好看？？
catakiri 发表于 2023-08-12 15:30

运动又不是整容，又不是重新投胎。。。

Barr还有瑜伽都不错

练芭蕾，到老了那体型和气质还是杠杠的
ifyouloveme 发表于 2023-08-12 15:33

成年以后还能练吗？？我都成年了。看外面的芭蕾版班都是小孩子

运动又不是整容，又不是重新投胎。。。
zhangxx818 发表于 2023-08-12 17:27

所以才选择特定的运动。很多运动会变丑的，例如举重之类的。

能减脂塑性的都能变漂亮，有氧举铁打球都比重新开始学芭蕾学体操容易上手也容易坚持

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靠语言征服。。。你笑死我了

Reading。阅读提高自己的素质，学习健身知识然后坚持

练什么运动能让自己变漂亮？？变优美？？ 体操、跳舞，瑜伽的女孩都很好看，但这种好看是练出来的？？还是筛选出来的？？ 什么运动能把自己练好看？？
catakiri 发表于 2023-08-12 15:30

我跳舞。听我 一句说。喜欢跳舞常年坚持，要长期的花费时间金钱和努力。变漂亮是否不是关心重点，有可能会提升一点，但跳舞是目标，变漂亮是长期努力的副产品。为了变漂亮去跳舞，通常都坚持不到变漂亮的那一天。这个还不如撸铁跑步把身材弄fit了见效快。

练形体气质，肯定首推跳舞。

无脑首选芭蕾。

练投胎吧。别的作用都不大，还费钱费时间

还是那句话，漂亮的外表是练出来的，还是筛选出来的？？ 我想找个能把丑小鸭练好看的运动。
catakiri 发表于 2023-08-12 15:34

找周星驰给你打个还我漂漂拳

跑步
最好30岁开始跑
不过任何时候开始都可以
起码可以年轻10多岁，或者更多，看你造化

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靠语言征服。。。你笑死我了
公用马甲21 发表于 2023-08-12 18:35

我不让引用，主要是减肥大师看见了，就会追着骂，吃不消。真的，上华人那么久，光靠文字打下江山的，也就她一个，我其实是佩服的。

还是得看自己喜欢啥，但总得练点什么，保持健康，肩颈肌肉起码要支棱起来，最后就是自信最美.

还是得看自己喜欢啥，但总得练点什么，保持健康，肩颈肌肉起码要支棱起来，最后就是自信最美.
tarafloat 发表于 2023-08-12 20:45

你居然还没被减肥大师拉黑？！

其实我觉得练芭蕾没有太大用，我之前去上了一个芭蕾课，是成年班很多大妈，有一个大妈在那里练了五六年了，虽然身材偏胖，看得出年轻时长得也不差的，一套动作行去流水让人挺賞心悦目的，当时跟在她后面也挺欣赏她的。后来有事我停了这个课。大约两周前我在**mall遇见她，她当时跟她先生和女儿一起，在我楞神的时候她没看到我就走过去了，我本来想打个招呼但错过了也就算了，但是真的我一点也没从她身上看到跳了五六年芭蕾的影子，就是普通大妈（在这里没有贬义），当时我就感触这个芭蕾形体看来也是没啥用处。

被拉黑了会怎样？我好怕哟. 可能因为我是复制你的话回的贴，她就恨上你了，不过我应该快了.

如果30+，其实请健身教练，上器械健身塑型最有效，需要花钱花时间

被拉黑了会怎样？我好怕哟. 可能因为我是复制你的话回的贴，她就恨上你了，不过我应该快了.
tarafloat 发表于 2023-08-12 20:54

哈哈哈，也不会怎么样，就是不能在她发的帖子里发言而已。我很震惊她居然还没拉黑你，可能她黑名单额度用完了。

体态仪态最重要，健身，练芭蕾， 都很有用，可以让自己收腹挺胸，走路轻盈，自信坦然，不佝腰缩肩。 跳舞也很有用，可以让女性有有韵律感

羽毛球

楼主如果说的是体态的话，舞蹈类可以帮助你；身型也不能太拉垮，总不能160身高200磅体重跳过健康BMI先想要优美体态。

其实我觉得练芭蕾没有太大用，我之前去上了一个芭蕾课，是成年班很多大妈，有一个大妈在那里练了五六年了，虽然身材偏胖，看得出年轻时长得也不差的，一套动作行去流水让人挺賞心悦目的，当时跟在她后面也挺欣赏她的。后来有事我停了这个课。大约两周前我在**mall遇见她，她当时跟她先生和女儿一起，在我楞神的时候她没看到我就走过去了，我本来想打个招呼但错过了也就算了，但是真的我一点也没从她身上看到跳了五六年芭蕾的影子，就是普通大妈（在这里没有贬义），当时我就感触这个芭蕾形体看来也是没啥用处。
春日绿酒 发表于 2023-08-12 20:53

练跳舞会让人变得更挺拔吧

撸铁最快最有效

靠跳舞芭蕾改变体型得量上去，一个星期20个小时以上的半专业甚至专业才有效果，一周两三次一次俩小时基本和没练没区别。 同等时间投入，举铁这个强度不出三个月就有明显塑行效果。

我觉得练什么只要开始认真练了都能改善体态 认识到平时的一些姿势问题 尤其是跑步 游泳 HIIT这类高耗氧的减肥运动了 感觉很多问这类问题的人 都喜欢讨巧走捷径，不擅长的是坚持。只有坚持才能真的从表面走向深入，才能真正意义上变漂亮优美

体型靠运动，体态靠跳舞。。。我自从练国标之后就再也不驼背和挺肚子了

漂亮和优雅还是有差别的

所以才选择特定的运动。很多运动会变丑的，例如举重之类的。
catakiri 发表于 2023-08-12 18:18

举重为什么会变丑？想要curve body重量训练少不了。 你看帕梅拉这身材，简直不要太hot。只靠有氧是达不到这种身材的，她举重达到100KG 如果你喜欢国内那种白幼瘦，那当我没说……

回复 7楼nodoubt1981的帖子
哈哈哈，我竟然知道你说的是谁

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去跳舞，减肥减的快，还可以身型变漂亮。

每天600个仰卧起坐

Weight lifting

都说的有道理 马克

变漂亮是个长期的过程，不是练个几天就行的。比如跳舞，从小跳舞的很多人可能身材气质佳，但是初学跳舞的中年大妈是不会立竿见影的变美的。

有一对一训练的普拉提。对体态的矫正非常有效。

可以先追求心灵美

想变优美必须是舞蹈，而且得是芭蕾或中国的民族舞蹈。重要的是有点天赋，否则最多只能改善，美不美不一定。
miid 发表于 2023-08-12 16:16

拉丁舞也行

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做运动只能让人不显的那么丑，把本来面目显出来，不能让你变美

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哈哈哈，我竟然知道你说的是谁
落地生银 发表于 2023-08-13 00:02

那个号称自己减了很多斤，人见人夸的嘛？把她拉黑了，就一个臆想症

你说的对，事实就是这样的，不是练了芭蕾身材就能变好，而是开始练芭蕾的，身材已经是非常好的了。很多人都有这个误区，比如练游泳可以长高，可以肩宽，练橄榄球可以变得很壮，其实是反过来的。

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一口咖啡喷出来了，我竟然记得那位，靠意念减肥，靠臆想幸福

可以坚持的运动，变漂亮要动刀子，变的不恶心人才靠运动。

还是那句话，漂亮的外表是练出来的，还是筛选出来的？？ 我想找个能把丑小鸭练好看的运动。
catakiri 发表于 2023-08-12 15:34

练芭蕾，跟丑小鸭自己比肯定会变好看，但你想跟天鹅比，呃，那得打败基因逆天改命，要有这样的运动可以拿诺贝尔奖了吧？

减肥变瘦靠吃，塑型和气质靠运动，比如身姿挺拔不弯腰驼背不勾头挺肚子 --都需要肌肉力量支撑。所以呢吃的少还要运动，自律很重要哈

建议练barre, 我一点舞蹈基础都没有，但是喜欢跳舞。练了一年barre, 好多人以为我是dancer。

充足高效的睡眠 合理科学的运动 健康营养的饮食 足够啦

所以才选择特定的运动。很多运动会变丑的，例如举重之类的。
catakiri 发表于 2023-08-12 18:18

隔壁蜜桃臀的帖子没看过？

跑步
最好30岁开始跑
不过任何时候开始都可以
起码可以年轻10多岁，或者更多，看你造化


poppyjasper 发表于 2023-08-12 20:26

臣附议
其实不局限于跑步 ，不过跑步的运动效率最高，相对来说也是最便宜也安全的。

椭圆机每天15分钟

都是天生的

一周3 節熱瑜珈，4 節芭蕾舞，控制點飲食，練個一年包你超級美. 雙下巴會消失，頸部拉長，手腳更長，腹部有馬甲線，胸加了一個cup.
因為時間和錢，我只練了一半這個強度，大約10 年🤣

这还需要问吗？芭蕾🩰多读书 内外兼修

力量 Yoga 普拉提

跳拉丁舞

建议练barre, 我一点舞蹈基础都没有，但是喜欢跳舞。练了一年barre, 好多人以为我是dancer。
mrchrzk 发表于 2023-08-13 12:41

为什么我看到的barre老师身材很差啊

运动之外，也可以考虑找个好的针灸医生，通通经络。