去年A1C6.0，今年6.2，已近是糖前了吧，咋办今年还测了随机血糖5点多，在正常范围，中午和晚上饭后都会尽量散步或者跳操半小时左右，可是A1C还是噌噌上涨，糖也吃得少，米饭中午1碗，晚上面食，感觉自己饭量也不大，难道要改吃草了吗？减肥也不现实，已经很瘦了，怎么办？是不是只能坐等糖尿病了 lanc 发表于 2023-08-10 16:46
我血脂倒是一直正常，就是血糖自从妊娠糖尿病以后就一直偏高了，晚上不吃碳水吃啥啊，只吃salad吗？太痛苦了 lanc 发表于 2023-08-10 16:52
我一直对这种断食控制血糖的方法感到困惑 孕期血糖的时候，专业医生的建议是关键控制血糖平衡，不要大起大落。因此少食多餐，正餐两小时测血糖后要吃snack，睡前也要有snack，否则血糖就有可能飙升到阈值以上。 轻断食需要饿，这不是反其道而行之吗？会导致血糖忽高忽低，控糖之大忌 believeicanfly 发表于 2023-08-10 22:15
试试睡前吃点snack believeicanfly 发表于 2023-08-10 22:20
鱼，肉，蛋，豆腐都可以啊。优质碳水糙米玉米之类的。面食你早午吃啊 今生无悔 发表于 2023-08-10 22:47
低碳呀。 我20年前开始低碳， 到目前为止， A1c还在6， 严格控制热量（减肥期）可以到5.7。 已经60岁多了， 觉得目前的生活方式不用担心血糖 主食像米面这种， 基本是不吃的， 一星期最多2-3片面包， 一盒米饭（2两）， 其他碳水靠蔬菜里的高碳像土豆豆角胡萝卜，也是控量的， 水果只吃低升糖的， 也不多吃。甜食也会吃一点。 绿葱 发表于 2023-08-10 23:02
好像血糖高的成因很多，表现不同。 、 有的人空腹血糖不高，A1c高， 这种人主要是餐后血糖不好， 胰岛素不够给力， metformin还要加其他的药。 国人这样的比较多 空腹血糖高是胰岛素抵抗的一种表现， metformin管用。 西人大多是这种 绿葱 发表于 2023-08-10 23:10
6.2是已经糖尿病了吧happylife115 发表于 2023-08-10 23:19
我也不懂。 我如果早上空腹太久，10点以后血糖会飙升，随便吃一点nuts 或者来杯免糖咖啡反而好一点。不用测我自己都能感觉到，早上那阵感觉心悸的时候就知道血糖飙升了。 WildandFree 发表于 2023-08-10 22:50
不吃只会保持血糖在较低水平，睡前不吃不会血糖升高，而且睡前2小时饮食会影响睡眠质量、影响生长激素分泌。升糖只有摄入碳水才可能发生。只要控制每次摄入的种类和量就能控制spike. 楼主饮食知识真的需要补一补。碳水也有很多种。有不少粗粮碳水升糖指数比较低可以代替。你吃了米饭和面条，不代表只有这些提供碳水。炒个土豆丝啦、饺子皮啦、各种sauce啦，也都会提供碳水。你主食之间吃了snack吗？饮料喝不？你不吃肉，因为嫌弃吃肉饱腹。吃肉蛋白的好处可不就是容易饱腹让你少吃吗？结果你还是想多吃。纤维素的摄取有没有注意？Omega3摄取有没有注意？食物种类有没有多样化？你最好找个营养师系统学习一下。 啊哞 发表于 2023-08-10 23:34
发现自己两样都不行，都不敢沾米面甜点水果。还好我爱涮火锅，不然不知道怎么吃才舒服。 WildandFree 发表于 2023-08-10 23:26
我在孕期血糖监测期间每周和血糖控制的医生复盘我的检测记录，晚饭后2小时吃合适种类的snack是专业医生推荐的，因为研究表明饿肚子睡觉会导致早晨空腹值偏高。而且一年长期记录下来，不吃snack的时候普遍偏高一些，需要吃一些才能控制到我的指标以下，亲测有效 believeicanfly 发表于 2023-08-11 00:13
吃药啊。Metformin. 我只有5.7 已经在吃了。据说这个药对身体只有好处，是长寿药。 jeannie99 发表于 2023-08-10 16:51
火锅的值也挺高的，我吃火锅后测过几次 believeicanfly 发表于 2023-08-11 00:17
”升糖只有摄入碳水的时候才发生“ 这个好像不正确，否则饿的时候不应该血糖飙升。 我的医生解释的好像是饿的时候身体会发出某种信号，然后从存储的能量里生成很多血糖从而造成飙升。所以控血糖的关键是保持血糖的稳定，因此专家才会推荐少食多餐 believeicanfly 发表于 2023-08-11 00:21
我才吃了两天，效果就不错了。吃了两个月饼，才升到150，平时吃这种东西要升到二百了。 常态也从110降到80到90。我吃的是一天五百跟午饭一起吃。 其实糖尿病饮食也是健康饮食，我打算虽然吃着药，也要控制饮食。我糖前十年了，饮食控制得就还可以。我不信我用上药，还会变坏，将来需要胰岛素。 至于医生开不开，不开就换医生问。我的医生dexcom都给开了（a1c 5.7), 保险后才70块一个月。用上这个药，dexcom也不用带了。 jeannie99 发表于 2023-08-11 00:21
我发现我稍微一控碳水体重就哗哗往下掉，太瘦特别不好看（真不是矫情），就感觉人显老。怎么能减碳水的同时控制住体重不要掉太多？是我其他吃的不够么？例如去掉45g米饭的量应该用多少蛋白质或脂肪替代呢？ warmhug 发表于 2023-08-11 00:31
找到知音了，我一直这样，晚上不吃东西，第二天早上血糖就飙升，，还以为自己是个奇葩的存在，，。 WildandFree 发表于 2023-08-11 00:20
嗯，你说的没错，我之前说的不准确。不过所谓飙升是飙升多少？实际对身体是什么作用，我觉得这个有待研究 啊哞 发表于 2023-08-11 00:30
每次吃碳水前都要用药吗？ 还有，你如果控制饮食 比如少碳水的话，怎么调节药量呢？ WildandFree 发表于 2023-08-11 00:30
这难怪要糖尿病啊。一下子吃两个月饼。你的确应该同时改变饮食，否则光盯着用药后数字下降，对你的身体未必好 啊哞 发表于 2023-08-11 00:33
亲测飙升到我不用测都知道血糖很高的状态。我的感觉就是心悸，就知道血糖飙升了。 WildandFree 发表于 2023-08-11 00:37
你说的心悸是心里发慌吧？这种时候你测过血糖？ 我所知道的低血糖都是心里发慌要晕倒的感觉。血糖高的都是犯困，胰岛素水平飙升但是降糖效果不高，大脑供血不足了。 pistachio717 发表于 2023-08-11 01:01
我都说了很多次了，更年期激素改变 胰岛素抵抗能力更是断崖式下跌。 我基本不吃米面，甜点和水果也有好几个月了，只吃肉类和蔬菜，但随机测试都是120左右，早上有时候起床130多。 WildandFree 发表于 2023-08-10 19:38
我保险说， 不是需要打胰岛素的，要自己掏钱。 扎手的保险都包。 heJJ 发表于 2023-08-10 19:49
是，就是像是站在悬崖边的感觉，，特别早上空腹太长时间的时候，才开始我以为是低血糖，测了之后才知道是高血糖。BTW，自打我跟踪血糖以来，从来没在110以下，所以不存在低血糖的问题。 现在那种感觉快要来的时候，我会来一杯 farilife 免乳糖 6g carb的牛奶，一般会避免。 又或者我需要protein？ WildandFree 发表于 2023-08-11 01:08
前糖是可以reverse的，我之前5.8，后来改善饮食习惯，现在降到5.3，持续了一段时间了。。。不过我这也是因为之前饮食习惯不好的，之前就比较健康饮食的那就很难改变了。 sunleilucky 发表于 2023-08-10 17:50
我觉得不喜欢运动的比较容易得，年轻时喜欢运动的会好一些。 sunleilucky 发表于 2023-08-10 17:52
现在有个新的概念叫insulin index，蛋白质虽然不直接升糖但是会刺激产生insulin，吃过了你知道后果的 paustin 发表于 2023-08-10 19:56
我医生也是这么说的，不是挂胰岛素的不开 楼主 发表于 2023-08-11 02:06
回复 7楼lanc的帖子 彻底不吃米面有那么难吗 一口都别吃 什么跟什么 发表于 2023-08-11 03:20
回复 146楼meidong20的帖子 爬楼这么久都没人说对，实在看不下去了，楼里没人学过生化吗？蛋白质和脂肪摄入过量，是会糖异生转化成糖的。所以也必须控制量。 云淡风轻~~ 发表于 2023-08-11 08:43
能详细说说咋降的吗 Fancygirl 发表于 2023-08-11 02:19
吃得不多啊，中午很小的碗一碗米饭，晚上如果是饺子也就8、9个 lanc 发表于 2023-08-10 17:57
从小喜欢运动的，现在5。9 Fancygirl 发表于 2023-08-11 02:20
难啊，有时候出去旅行，两三天不吃米饭后吃到米饭觉得太幸福了 lanc 发表于 2023-08-11 08:40
简单来说就是戒了soda，然后一年吃两三次火锅，面条一个月一两次。然后每天饭后半小时之后跑步半小时，并且晚餐之后尽量不吃夜宵。之前饮食习惯比较不好，经常喝饮料和吃火锅，而且喜欢吃夜宵啥的，来美国十多年涨了70磅。做了以上之后减了20磅吧。晚饭不吃米饭已经有些年了，但是不喜欢跑步健身，别的运动在家也不太方便。血糖降下来了但体重没有降下来很多，所以还在努力减肥呢。 sunleilucky 发表于 2023-08-11 09:13
是啊，我也看网上说要控制蛋白质和脂肪摄入，楼里那么多人说不对 lanc 发表于 2023-08-11 08:44
肝脏脂肪是能量当然可以分解成葡萄糖。但是糖异生最重要的抑制剂就是胰岛素，在吃那么多碳水的情况下，就不要担心糖异生了。 长期低碳甚至无碳的人的确需要监测空腹血糖，尤其已经胰岛素功能受损。如果再吃红肉比较多脂肪摄入量大，更重要的是监测血脂了，胆固醇比血糖还难调节。 所以说不要无碳不要无碳不要无碳。饮食最重要的是均衡。把代谢搞混乱了不好调节。 pistachio717 发表于 2023-08-11 09:56
哇，每天饭后半小时能坚持跑步半小时，这种毅力真的很棒！ 楼主 发表于 2023-08-11 09:52
为什么长期低碳的需要监测空腹血糖呢？ 楼主 发表于 2023-08-11 10:11
lz可以试试阶段性断食，我有段时间a1c6.0，然后我戒糖，不过偶尔也会吃一些饼干，a1c降到5.9，然后我开始尽量晚上后不吃东西，但是不能保证每天，不过周末两天保证16小时以上的断食，现在a1c5.7.你可以试试，我其他吃饭都照旧yuey 发表于 2023-08-11 10:41
空腹血糖是肝糖原分泌的。人体早上一般会分泌生长激素皮质醇肾上腺激素，这些会使血糖升高。如果胰岛功能受损就不能使血糖降下来。你吃些东西会增加胰岛素分泌，血糖就下来了。 也许你该监测一下胰岛素功能？ 我早上经常空腹到快中午，一天2顿，没觉得心慌过。 pistachio717 发表于 2023-08-11 02:11
肉也不敢吃太多，怕加重胰岛素抵抗 lanc 发表于 2023-08-10 16:55
肉和碳水一起吃才是问题，问题出在碳水上。不过感觉楼主还是不怕糖尿病的，像我妊娠糖尿病天天扎手指头后又被specialist告知虽然恢复了，以后也有75%可能得糖尿病，我立马愿意为不得糖尿病而做任何饮食上的努力。 你妊娠糖尿病期间如何吃和控制，现在还怎么办呗，难道是变化了 我是属于餐后运动马上就降数字的，看来你的情况是餐后运动也不怎么有用。 小青龙 发表于 2023-08-11 12:41
提示一下把metformin当保健品吃的同学，这个药有nitrosamine impurity，具体怎么引入的还没有定论，nitrosamine是强致癌物。所谓的safe limit对强致癌物其实是不够的。 https://www.fda.gov/drugs/drug-safety-and-availability/fda-updates-and-press-announcements-ndma-metformin https://www.europeanpharmaceuticalreview.com/news/171874/majority-of-metformin-drugs-have-acceptable-nitrosamine-levels-finds-study/artenis 发表于 2023-08-10 22:35
那就是周末两天不吃晚饭，看上去可行，我试试，谢谢 lanc 发表于 2023-08-11 11:43
不吃晚饭比较难熬，每天不吃早饭就喝点咖啡不知道行不行 冰是睡着的水 发表于 2023-08-11 14:12
吃什么不重要，重要的是要吃的少！看看饥荒的时候有几个三高的？人类进化几十万年，基因都是筛选出来用来对付饥饿的，吃多了就嗝屁。babybaby 发表于 2023-08-11 13:44
有种说法，不吃早饭容易胆结石。不知道靠谱不靠谱。 marytng 发表于 2023-08-11 14:20
我是周末两天吃完晚饭后不吃东西，然后第二天早上不吃早饭，自己算一下有至少16个小时就行 yuey 发表于 2023-08-11 14:41
谢谢！胰岛素功能怎么测，测哪些项目？ WildandFree 发表于 2023-08-11 12:10
晚上面食这个要改。要吃面也要早上或者中午。晚餐尽量少吃，或者吃优质蛋白质和少量优质碳水。
鱼，肉，蛋，豆腐都可以啊。优质碳水糙米玉米之类的。面食你早午吃啊
我也不懂。 我如果早上空腹太久，10点以后血糖会飙升，随便吃一点nuts 或者来杯免糖咖啡反而好一点。不用测我自己都能感觉到，早上那阵感觉心悸的时候就知道血糖飙升了。
是的，我晚上要吃东西（当然不能是碳水的东西），尤其我睡的晚，起的晚，，不然空腹太久 第二天早上血糖飙升。
我晚上大多数都是来个小火锅，，或者一些cheese，olive等+ 一杯最多不超过1.5杯的红酒。
豆角胡萝卜也高碳？
发现自己两样都不行，都不敢沾米面甜点水果。还好我爱涮火锅，不然不知道怎么吃才舒服。
这儿好像7才给用药。
长时间不吃是可能导致血糖容易升高，不过是在进食后。但是这个血糖变化究竟是否对身体有害我觉得很难说的。轻断食的研究近年来很多而且优点也很越来越确定。
楼主饮食知识真的需要补一补。碳水也有很多种。有不少粗粮碳水升糖指数比较低可以代替。你吃了米饭和面条，不代表只有这些提供碳水。炒个土豆丝啦、饺子皮啦、各种sauce啦，也都会提供碳水。你主食之间吃了snack吗？饮料喝不？你不吃肉，因为嫌弃吃肉饱腹。吃肉蛋白的好处可不就是容易饱腹让你少吃吗？结果你还是想多吃。纤维素的摄取有没有注意？Omega3摄取有没有注意？食物种类有没有多样化？你最好找个营养师系统学习一下。
碳水少吃才能血糖稳定。
我在孕期血糖监测期间每周和血糖控制的医生复盘我的检测记录，晚饭后2小时吃合适种类的snack是专业医生推荐的，因为研究表明饿肚子睡觉会导致早晨空腹值偏高。而且一年长期记录下来，不吃snack的时候普遍偏高一些，需要吃一些才能控制到我的指标以下，亲测有效
火锅的值也挺高的，我吃火锅后测过几次
找到知音了，我一直这样，晚上不吃东西，第二天早上血糖就飙升，，还以为自己是个奇葩的存在，，。
”升糖只有摄入碳水的时候才发生“ 这个好像不正确，否则饿的时候不应该血糖飙升。 我的医生解释的好像是饿的时候身体会发出某种信号，然后从存储的能量里生成很多血糖从而造成飙升。所以控血糖的关键是保持血糖的稳定，因此专家才会推荐少食多餐
我才吃了两天，效果就不错了。吃了两个月饼，才升到150，平时吃这种东西要升到二百了。 常态也从110降到80到90。我吃的是一天五百跟午饭一起吃。 其实糖尿病饮食也是健康饮食，我打算虽然吃着药，也要控制饮食。我糖前十年了，饮食控制得就还可以。我不信我用上药，还会变坏，将来需要胰岛素。 至于医生开不开，不开就换医生问。我的医生dexcom都给开了（a1c 5.7), 保险后才70块一个月。用上这个药，dexcom也不用带了。
我 涮火锅的料，只有肉类和蔬菜，，因为基本不吃米面，所以肉类蔬菜我就不控制了，一般牛肉，大白菜，豆腐，包菜，蘑菇这些，连胡萝卜和土豆都基本不吃了，，我的carb也就从这些蔬菜中获得了。 对了，还有木耳，海带和魔芋丝（魔芋丝美超买的好像没那么好吃）
嗯，你说的没错，我之前说的不准确。不过所谓飙升是飙升多少？实际对身体是什么作用，我觉得这个有待研究
每次吃碳水前都要用药吗？ 还有，你如果控制饮食 比如少碳水的话，怎么调节药量呢？
这难怪要糖尿病啊。一下子吃两个月饼。你的确应该同时改变饮食，否则光盯着用药后数字下降，对你的身体未必好
好生羡慕！我现在感觉是喝水都胖的状态。 估计你还年轻，那就多锻炼增肌应该不至于体重会掉那么快。
试试各种snack，找到最适合自己的。我怀孕时每天晚上吃一盒酸奶或者一条cheese，第二天早上空腹一直很平稳的80以下，看记录偶尔不吃第二天就会高一些。
亲测飙升到我不用测都知道血糖很高的状态。我的感觉就是心悸，就知道血糖飙升了。
不用每次碳水前都吃。一般一天吃两次，随饭吃。我现在只随中饭吃一次。感觉可以控制很长时间。 如果少碳水也不用调节，我就是一天一次，一次500mg, 随午饭吃。
哈哈，一般控制得还可以。就是偶尔会放纵一下。
专业医生的建议里面也有很多细节可讲，比如snacks吃什么吃多少，什么样的叫做少食？多餐有几餐？医生建议少食多餐，其实大部分普通人并不知道如何正确严格地去执行。
人体血液里的糖耐量其实挺低的，大概5克左右。吃一次10克的饼干足以让血糖飙升一次了，多吃几次snacks，再加上正餐，胰岛素不停的分泌来救火，天天如此，胰岛素效率下降抵抗就形成了。即使你正餐零食都很低碳，一天16小时不停吃东西，胰岛素也会不停地分泌一些，虽然不超过阈值但也得不到彻底的休息。
168轻断食其实大部分人主要是为了减肥，副作用是降血糖。16小时不进任何东西，胰岛素彻底休息。8小时进食的时候血糖飙升，但是胰岛素没有产生抵抗，效率会高，血糖也会很快降下来。再加上正餐之间没有零食，以及低碳饮食，血糖就会更平稳，胰岛素效率更高。减肥有效，顺便也把血糖控制住了。168的分析都是基于胰岛功能正常的。如果已经受损，另当别论了。
你说的心悸是心里发慌吧？这种时候你测过血糖？ 我所知道的低血糖都是心里发慌要晕倒的感觉。血糖高的都是犯困，胰岛素水平飙升但是降糖效果不高，大脑供血不足了。
是，就是像是站在悬崖边的感觉，，特别早上空腹太长时间的时候，才开始我以为是低血糖，测了之后才知道是高血糖。BTW，自打我跟踪血糖以来，从来没在110以下，所以不存在低血糖的问题。 现在那种感觉快要来的时候，我会来一杯 farilife 免乳糖 6g carb的牛奶，一般会避免。 又或者我需要protein？
图案，看来我以后糖尿病是躲不过了
我医生也是这么说的，不是挂胰岛素的不开
空腹血糖是肝糖原分泌的。人体早上一般会分泌生长激素皮质醇肾上腺激素，这些会使血糖升高。如果胰岛功能受损就不能使血糖降下来。你吃些东西会增加胰岛素分泌，血糖就下来了。 也许你该监测一下胰岛素功能？ 我早上经常空腹到快中午，一天2顿，没觉得心慌过。
能详细说说咋降的吗
从小喜欢运动的，现在5。9
彻底不吃米面有那么难吗 一口都别吃
不是说蛋白质不转化为糖，而是ketone。所以有keto diet吗？
你这个心悸是低血糖了吧
我医生给开，但是自费。
难啊，有时候出去旅行，两三天不吃米饭后吃到米饭觉得太幸福了
爬楼这么久都没人说对，实在看不下去了，楼里没人学过生化吗？蛋白质和脂肪摄入过量，是会糖异生转化成糖的。所以也必须控制量。
是啊，我也看网上说要控制蛋白质和脂肪摄入，楼里那么多人说不对
简单来说就是戒了soda，然后一年吃两三次火锅，面条一个月一两次。然后每天饭后半小时之后跑步半小时，并且晚餐之后尽量不吃夜宵。之前饮食习惯比较不好，经常喝饮料和吃火锅，而且喜欢吃夜宵啥的，来美国十多年涨了70磅。做了以上之后减了20磅吧。晚饭不吃米饭已经有些年了，但是不喜欢跑步健身，别的运动在家也不太方便。血糖降下来了但体重没有降下来很多，所以还在努力减肥呢。
晚饭8、9个饺子！！！好多carb呀
请问你多大年纪
其实坚持不吃一段时间，熬过最想吃米饭的那几天，之后你自己就不那么想吃了
哇，每天饭后半小时能坚持跑步半小时，这种毅力真的很棒！
但是不吃够肉和脂肪就没有饱腹感啊，光吃菜我身体会发冷。
肝脏脂肪是能量当然可以分解成葡萄糖。但是糖异生最重要的抑制剂就是胰岛素，在吃那么多碳水的情况下，就不要担心糖异生了。 长期低碳甚至无碳的人的确需要监测空腹血糖，尤其已经胰岛素功能受损。如果再吃红肉比较多脂肪摄入量大，更重要的是监测血脂了，胆固醇比血糖还难调节。 所以说不要无碳不要无碳不要无碳。饮食最重要的是均衡。把代谢搞混乱了不好调节。
为什么长期低碳的需要监测空腹血糖呢？
其实不需要跑那么多，当时也就跑了一两个月，后来瘦下来一些之后就不跑了，因为我不太喜欢纯跑步。当时也是一个星期大概周中跑四天，周末不跑。主要还是之前soda火锅吃太多了。
我觉得长期低碳的人能量不足会忍不住多吃蛋白质和油脂，早上空腹时肝糖原分泌比较多。如果有胰岛素抵抗或者功能受损，空腹血糖比较高。华人从小碳水吃得比较多，中年以后胰岛素功能受损很常见，很多人这时候转成低碳的也是有风险的。不过，更大的坑是血脂，所以最好不要走极端，保持平衡很重要。
那就是周末两天不吃晚饭，看上去可行，我试试，谢谢
谢谢！胰岛素功能怎么测，测哪些项目？
肉和碳水一起吃才是问题，问题出在碳水上。不过感觉楼主还是不怕糖尿病的，像我妊娠糖尿病天天扎手指头后又被specialist告知虽然恢复了，以后也有75%可能得糖尿病，我立马愿意为不得糖尿病而做任何饮食上的努力。 你妊娠糖尿病期间如何吃和控制，现在还怎么办呗，难道是变化了 我是属于餐后运动马上就降数字的，看来你的情况是餐后运动也不怎么有用。
估计是轻断食减肥后血糖也会根本性地下降
怎么不怕啊，以前都是吃一大碗饭，饺子吃15个以上，现在才一小碗饭，饺子才8，9个，奈何年纪大了，血糖还是噌噌的涨
没病主动吃所谓的 长寿药，这是被忽悠了吧？还有另外一个类似传说的是Aspirin。 人类不知道的内容很多的，对未知的事物还是要敬畏的。Metformin and aspirin 这两药有些奇效，但人类的了解并不完全呢。
手动点个赞
不吃晚饭比较难熬，每天不吃早饭就喝点咖啡不知道行不行
哈哈哈，赞！ 可见楼里科学水平，道听途说占绝大比例。 能量物质的互相转化，很多人大概不了解吃素的和尚为什么也有胖子吧
有种说法，不吃早饭容易胆结石。不知道靠谱不靠谱。
这个也赞。 整个自然界动物基本常处于一种饥饿状态下的，人类进化过程原本也一样，只是近几百年才开始吃饱，这个状态还适应不了呢
不靠谱
我是周末两天吃完晚饭后不吃东西，然后第二天早上不吃早饭，自己算一下有至少16个小时就行
跟牛也差不多了吃的是草挤的是奶
不吃早饭我不行，估计整个上午都难受，晚饭不吃饿了就睡觉
A1C是金指标，是大约三个月的平均血糖水平，很能说明胰岛素功能如何了。 空腹和餐后2小时血糖是当时的水平，经常高的话，尤其是空腹的，胰岛素效率都有问题。
如果因为吃肉长胖了，不胖的话不抵抗