经常锻炼的中年人也可能心梗？

油管有个widowmaker的记录片你看一下, CAC scan没多少钱可以自费去照一下。
1nsb 发表于 2023-08-08 10:50

我看过这个片子去做过，自费才69刀，心脏科专家会出报告，我的因为数值是零所以报告比较简单。我胆固醇超标的，所以做了放心很多。
大家 google 你们local CAC 就会找到医院可以做。

命运无常说的就是这种吧。好几个有锻炼习惯的CEO锻炼时突然挂掉的。但我觉得这种猝死，何尝不是一种幸运，只是让爱人比较痛苦。

我看过这个片子去做过，自费才69刀，心脏科专家会出报告，我的因为数值是零所以报告比较简单。我胆固醇超标的，所以做了放心很多。
大家 google 你们local CAC 就会找到医院可以做。


lululemon888 发表于 2023-08-08 11:37

做了发现斑块也不一定敢手术去掉。 知道一个人，就是发现了斑块，手术的时候瞬间脱落挂了的。这是一个非常危险的手术，需要插一个管子进血管
这种斑块分两种，一种是硬的。那种其实没关系，不会脱落，除非手术动他。里面软的那种就会突然脱落，一般就要挂了。
要想不形成斑块，就是要少脂肪，少炎症刺激。总的来说，免疫特别强的人更容易形成斑块，这就是为啥没事别乱锻炼。
通过这次打疫苗，我发现我也是斑块体质，所以我现在不锻炼了，最多长点体重

我看过这个片子去做过，自费才69刀，心脏科专家会出报告，我的因为数值是零所以报告比较简单。我胆固醇超标的，所以做了放心很多。
大家 google 你们local CAC 就会找到医院可以做。


lululemon888 发表于 2023-08-08 11:37

这么便宜？我这儿得3百多，就那么几分钟的事。我胆固醇不是一般的高，所以保险付了。猝死好像男人多发，男人还有个通病，不爱看医生，不做年检，自以为很健康。当然常规年检也检查不出什么来。

其实有一些人有血管瘤但是自己不知道，太激烈的运动就破了。

我有朋友非常注重健身，有很健康的life style. 不幸40多就突发心梗离世。 心梗是心脏tissue inflammation 引起的。

我有朋友非常注重健身，有很健康的life style. 不幸40多就突发心梗离世。 心梗是心脏tissue inflammation 引起的。
木瓜瓜 发表于 2023-08-08 12:11

对了，inflammation。没事别锻炼。吃的一定要杂，脏点没事，减少免疫过激反应。

回复 1楼小溪11的帖子
唉
我們學校就有位老師是在打籃球的時候心梗過世的
五十歲出頭 小孩給叔叔照顧
害我現在都不敢去打籃球

我这儿医生不给开，找了个自费

回复 1楼小溪11的帖子
推荐这本书，运动主要是要zone 2 运动，太多太少都不好。
Outlive: The Science and Art of Longevity
https://www.amazon.com/Audible-Outlive-Science-Art-Longevity/dp/B0B64WL9PK/ref=sr_1_1?crid=6I4Z6LS931T3&keywords=outlive+the+science+and+art+of+longevity+book&qid=1691515448&sprefix=outlive%2Caps%2C137&sr=8-1

做了发现斑块也不一定敢手术去掉。 知道一个人，就是发现了斑块，手术的时候瞬间脱落挂了的。这是一个非常危险的手术，需要插一个管子进血管
这种斑块分两种，一种是硬的。那种其实没关系，不会脱落，除非手术动他。里面软的那种就会突然脱落，一般就要挂了。
要想不形成斑块，就是要少脂肪，少炎症刺激。总的来说，免疫特别强的人更容易形成斑块，这就是为啥没事别乱锻炼。
通过这次打疫苗，我发现我也是斑块体质，所以我现在不锻炼了，最多长点体重
3906 发表于 2023-08-08 11:42

你看看你自己说的啥 又要少脂肪 又要长体重 难道不锻炼长出来的都是肌肉？

回复 108楼zglg21的帖子
Zone 2 运动有哪些？

回复 110楼RedCrayon的帖子
简单的说就是你气喘吁吁又可以进行谈话交流的运动
https://www.levelshealth.com/blog/the-metabolic-benefits-of-slow-steady-zone-2-exercise#:~:text=Walking%2C%20running%2C%20rowing%2C%20cycling,training%20is%20going%20too%20hard.

回复 110楼RedCrayon的帖子
简单的说就是你气喘吁吁又可以进行谈话交流的运动
https://www.levelshealth.com/blog/the-metabolic-benefits-of-slow-steady-zone-2-exercise#:~:text=Walking%2C%20running%2C%20rowing%2C%20cycling,training%20is%20going%20too%20hard.
zglg21 发表于 2023-08-08 14:17

我试过这个，很舒服的运动，一点都不累，比如慢跑的时候还能跟边上的人有一搭没一搭地聊天。心跳差不多只有120多。其实快走就可以。一直不知道快走和慢跑哪种更健康，反正都是相对安全的。

我看过这个片子去做过，自费才69刀，心脏科专家会出报告，我的因为数值是零所以报告比较简单。我胆固醇超标的，所以做了放心很多。
大家 google 你们local CAC 就会找到医院可以做。


lululemon888 发表于 2023-08-08 11:37

Mark

是新冠疫苗引起的吗？有没有明白人说说到底哪款疫苗容易让人得clot shot，平时应该注意什么
oliver007 发表于 2023-08-08 09:49

Clot shot第一名应该是Astra zeneca, 第二是J&J, 接下来就是Moderna 和Pfizer

Clot shot第一名应该是Astra zeneca, 第二是J&J, 接下来就是Moderna 和Pfizer
syringa01 发表于 2023-08-08 14:47

mRNA疫苗会极大地提高Blood Clot的风险。Moderna 和Pfizer应该排第一第二的位置。

我老公心梗的直接原因是运动过量

本身心血管就有病，或者前几天磕磕碰碰受伤了的可能性大
一般情况下，50岁了，运动过量的可能性很低，因为你根本就没有能力运动过量
只有18岁30岁以下的，才有可能运动过量
比如全马，年纪大了，能跑的就能跑，不能跑的撑死了都跑不了
但18岁20多的，就能咬牙坚持，跑完全马然后一辈子绝口不再提跑步的那种 （咬牙坚持，跑得生不如死啊）

至于走路好还是跑步好
很明显是跑步好
1）走路的强度不够，虽然提高免疫力方面也有很大帮助
2）跑步的作用是立竿见影的，即使你的速度只有走路的120%，因为跑步的时候，二只脚是腾空的
跑步容易出汗，走路出汗的很少

现在这种事越来越多，原因不可说
jakon 发表于 2023-08-07 15:16

有啥不可说，得新冠得的

男的比较多发

做了发现斑块也不一定敢手术去掉。 知道一个人，就是发现了斑块，手术的时候瞬间脱落挂了的。这是一个非常危险的手术，需要插一个管子进血管
这种斑块分两种，一种是硬的。那种其实没关系，不会脱落，除非手术动他。里面软的那种就会突然脱落，一般就要挂了。
要想不形成斑块，就是要少脂肪，少炎症刺激。总的来说，免疫特别强的人更容易形成斑块，这就是为啥没事别乱锻炼。
通过这次打疫苗，我发现我也是斑块体质，所以我现在不锻炼了，最多长点体重
3906 发表于 2023-08-08 11:42

记号

现在这种事越来越多，原因不可说
jakon 发表于 2023-08-07 15:16

跑步猝死一直有，我认识长期跑步的不算多，但已知两例，都是发生在疫情前，大概十年前，一个30多跑马时猝死，一个四十多晨跑时猝死，发生在身边认识的人还是满shock的，所以我一早就放弃跑步了，而且版上早讨论过了，女的长跑的脸特别显老。

是新冠疫苗引起的吗？有没有明白人说说到底哪款疫苗容易让人得clot shot，平时应该注意什么
oliver007 发表于 2023-08-08 09:49

我知道的俩都是新冠之前年纪轻轻心梗走的

男的比较多发
焱焱 发表于 2023-08-08 17:15

想了想，好像新闻网站和身边听到的例子还真都是男的，睡梦中、运动、工作中、铲雪中…

跑步猝死一直有，我认识长期跑步的不算多，但已知两例，都是发生在疫情前，大概十年前，一个30多跑马时猝死，一个四十多晨跑时猝死，发生在身边认识的人还是满shock的，所以我一早就放弃跑步了，而且版上早讨论过了，女的长跑的脸特别显老。
焱焱 发表于 2023-08-08 17:33

最近开始尝试跑步，我自己的感觉是每天跑步的时候心脏感受到的压力差别很大，有时候能跑6公里都觉得还能继续，有时候一公里就废掉的感觉，尤其晨跑基本上都是很快就不行了。我用apple watch实时看心跳，状态好的时候心跳150-160，感到不舒服的时候心跳飙到170-180。
感觉有些经常锻炼的人是不是就会过于自信，就算身体出现了一点小不适也觉得可以忍过去。我自己做基因检测里面有一项是说我比一般人心梗概率高五倍的，而且我妈前两年心梗差点挂掉，确实是有家族病史，所以我不管什么时候跑步一旦有一点觉得身体压力马上改快走，晨跑因彻底放弃。

心梗有家族抱团的现象，和锻炼啥的关系不大吧。

男的比较多发
焱焱 发表于 2023-08-08 17:15

楼里推荐的片子the widowmaker说女的占55%

楼里推荐的片子the widowmaker说女的占55%
RedCrayon 发表于 2023-08-08 19:21

看年龄段，中年男的多发，老年女的多发，中年人社交层面广一些，英年早逝也比较让人觉得突然，所以一般人的印象上会感觉男的多

脑出血是和血管畸形有关，和锻炼关系不大，过度锻炼也可能会激化。

回复 110楼RedCrayon的帖子
简单的说就是你气喘吁吁又可以进行谈话交流的运动
https://www.levelshealth.com/blog/the-metabolic-benefits-of-slow-steady-zone-2-exercise#:~:text=Walking%2C%20running%2C%20rowing%2C%20cycling,training%20is%20going%20too%20hard.
zglg21 发表于 2023-08-08 14:17

zone2不会气喘吁吁吧，

锻炼不会治愈本有的心血管问题. 总体来说合理锻炼（zone2)加强心肺功能.

锻炼不会治愈本有的心血管问题. 总体来说合理锻炼（zone2)加强心肺功能.
FannyZheng 发表于 2023-08-08 20:29

自己试下来Zone 2是很安全也挺舒服的锻炼，就是不知道这么低的强度能达到强健心肺的作用吗？而且它要求一天45分钟好像，时间上有点长

可能和运动强度也有关

once you start, you can''''t stop. 已经开始锻炼的没办法了，接着来吧。
慢跑已经too stressful了，人在进化过程中身体适应的不是慢跑。
人适应的是慢慢走，在森林里找吃的。
3906 发表于 2023-08-07 16:04

你确定是是学生物的？人类之前在非洲大草原上追捕动物，靠的就是慢跑，拼耐力长距离跟踪动物。