经常锻炼的中年人也可能心梗？

虽然说心脑血管疾病是人类最大的死因，但这是我身边听说的第一个心梗或脑出血去世的人。太奇怪了，他才50左右，经常锻炼游泳，家里也没有心脏病史。
听说从发病到去世就10多分钟。

现在这种事越来越多，原因不可说

锻炼可以降低概率，但是又不是100％防止

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我觉得吧，如果休息不好，又去锻炼，对身体反而不好。

听说过几个长跑达人心梗猝死的

有可能的，我亲戚经常参加马拉松铁人三项，五十岁心梗搭桥了

心脏不好的还是谨慎锻炼吧。。。

心脏不好的还是谨慎锻炼吧。。。
Riahnna 发表于 2023-08-07 15:25

听他家人说，他之前从没有心脏方面的问题，所以觉得奇怪。

长跑前后，各一根香蕉，半个也可以

我一直认为心梗和遗传有关，但发现像这个认识的中年人，和高以翔，他们家里都没有心脏病的遗传。

否则心脏也是肌肉组成的，会抽筋
锻炼不拉伸，会死的

所以他到底是心梗去世还是脑出血去世？这俩区别大了去了

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遗传很大关系

所以他到底是心梗去世还是脑出血去世？这俩区别大了去了
Temporarilycalm 发表于 2023-08-07 15:30

心梗。 我知道差别大，一个是心脏，一个是脑血管。

我lg一个同事，经常跑步举铁非常fit的白男，某天早上他老婆起床后发现他倒在厨房已经不行了，检查发现是心梗，刚50岁多一点点。

虽然说心脑血管疾病是人类最大的死因，但这是我身边听说的第一个心梗或脑出血去世的人。太奇怪了，他才50左右，经常锻炼游泳，家里也没有心脏病史。
听说从发病到去世就10多分钟。
小溪11 发表于 2023-08-07 15:15

不能剧烈锻炼，快走是上限，最好就是慢慢走。
身体就跟工具是完全一样的，用多了就废了。但是又不能老不用。老不用生锈。

我有个好友，40不到，每周打篮球，某天早上在床上就人没了。。。。。

运动和饮食，哪个更能影响寿命，肯定是饮食，除去基因因素的情况下。所谓病从口入。

运动员在跑步或者自行车比赛中心心梗发作不少，心脏过多劳累也会有心梗。否则为啥每次比赛一定要必备心脏复活器？

锻炼要适可而止，选择缓和的方式，比如游泳，散步，太极拳这样的。 剧烈的运动之前要充分热身，太热太冷都不要做剧烈运动，听到的几个心梗去世的，都是平时爱跑步跑马拉松的。

锻炼太过，没有补充水分，毛细血管会出血
如果发生在脑部的话

锻炼要适可而止，选择缓和的方式，比如游泳，散步，太极拳这样的。 剧烈的运动之前要充分热身，太热太冷都不要做剧烈运动，听到的几个心梗去世的，都是平时爱跑步跑马拉松的。
lucyliu8587 发表于 2023-08-07 15:46

跑团一直是重灾区
我一直认为中学体育类课程最害人。一旦形成剧烈运动锻炼习惯，如果不锻炼了，立刻会发胖，对身体很不好。如果年纪上去一直锻炼，对身体损伤极大。
在发达国家中，越是重视体育的，平均寿命越短。

我有个好友，40不到，每周打篮球，某天早上在床上就人没了。。。。。
h2o.work 发表于 2023-08-07 15:39

估计打篮球的时候，脑袋碰了一下，没在意

说强度锻炼不好，肯定身边能举出些例子，但是也有很多跑马几十年活到80多还非常健康的人。
再想想不锻炼的话肌肉流失，早早走不动一躺也会早早挂掉。
想太多没用，选择健康生活方式还是为了自己活着的每一天更舒适吧。哪天挂就是命。

锻炼是有必要的，慢跑也是非常好的健身方式。 马拉松和铁人三项可真不是什么健身。这是人类挑战极限的绝对不适合大多数人。

说强度锻炼不好，肯定身边能举出些例子，但是也有很多跑马几十年活到80多还非常健康的人。
再想想不锻炼的话肌肉流失，早早走不动一躺也会早早挂掉。
想太多没用，选择健康生活方式还是为了自己活着的每一天更舒适吧。哪天挂就是命。
chongr 发表于 2023-08-07 15:59

once you start, you can''''t stop. 已经开始锻炼的没办法了，接着来吧。
慢跑已经too stressful了，人在进化过程中身体适应的不是慢跑。
人适应的是慢慢走，在森林里找吃的。

心梗脑梗跟运动没有什么直接关系，和三高，免疫力下降时病毒入侵，还有外伤有关系。
中年以后长肌肉非常困难，不运动的人70岁就会失去一半的肌肉，到时候稍微摔一跤就会没命。为啥有些人会觉得稍微跑跑就会跟专业运动员一样？😅 有这种担心的，还不如定期好好监测一下三高去

我一直认为心梗和遗传有关，但发现像这个认识的中年人，和高以翔，他们家里都没有心脏病的遗传。

小溪11 发表于 2023-08-07 15:29

高以翔是感冒之后没有好好休息，还在剧烈运动，免疫力下降引起了急性心肌炎进一步导致的急性心衰。这种病在年轻男子中特别常见。

once you start, you can''''t stop. 已经开始锻炼的没办法了，接着来吧。
慢跑已经too stressful了，人在进化过程中身体适应的不是慢跑。
人适应的是慢慢走，在森林里找吃的。
3906 发表于 2023-08-07 16:04

我又喜欢慢慢走，又喜欢在森林里走，看来我是进化的很典型的。我就很讨厌跑步举重这些

心梗脑梗跟运动没有什么直接关系，和三高，免疫力下降时病毒入侵，还有外伤有关系。
中年以后长肌肉非常困难，不运动的人70岁就会失去一半的肌肉，到时候稍微摔一跤就会没命。为啥有些人会觉得稍微跑跑就会跟专业运动员一样？😅 有这种担心的，还不如定期好好监测一下三高去
pistachio717 发表于 2023-08-07 16:24

为什么lose肌肉会没命？
肌肉对我也是负担

回复 30楼3906的帖子
衰老经常从臀腿开始。肌肉流失过多，臀腿和关节没有力量，老年人经常摔一跤就骨折再也站不起来了。 你确定肌肉对你是个负担？已经施瓦辛格体型了？😅

我二姨就是打打太极拳，非常mild的运动，一点也不剧烈，一直身体也不错，然后有一次在公园练太极的时候就突然心梗去世了，才60多。

其实游泳应该是适合年纪大的人的运动，不会有运动损伤的危险，慢慢游的话也不会很累，而且水有阻力也是一种抗阻训练，全身都能锻炼到，对心肺功能也有好处。很多身体不好的人都在泳池做therapy呢

心梗脑梗跟运动没有什么直接关系，和三高，免疫力下降时病毒入侵，还有外伤有关系。
中年以后长肌肉非常困难，不运动的人70岁就会失去一半的肌肉，到时候稍微摔一跤就会没命。为啥有些人会觉得稍微跑跑就会跟专业运动员一样？😅 有这种担心的，还不如定期好好监测一下三高去
pistachio717 发表于 2023-08-07 16:24

对啊，好多人都对运动一知半解，正常人的运动量根本达不到致死的效果。但凡跟任何医生聊天，都会鼓励一个星期至少3天的运动量的。肌肉在40岁以后就会迅速流失，各种酸痛都会随之而来。

这些心梗有预防的办法吗？lipid panel正常是不是就不用担心？

好像是遗传

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衰老经常从臀腿开始。肌肉流失过多，臀腿和关节没有力量，老年人经常摔一跤就骨折再也站不起来了。 你确定肌肉对你是个负担？已经施瓦辛格体型了？😅
pistachio717 发表于 2023-08-07 16:39

我认为老人基本是越瘦越好。体重很难控制。也不能完全没有脂肪。脂肪保护神经细胞，否则很快会痴呆。那只能减轻点肌肉了

心梗脑梗都是血管被堵塞了，对于中老年人一般和三高有关系，就是高脂血症，糖尿病，高血压。尤其是高脂血症，一开始都没有什么症状，血斑发展也缓慢，所以经常不受人重视。等到猝死了都不一定被发现。所以发现ldl, 甘油三酯水平高的一定要引起重视改变生活习惯。运动可以改善，但是不是必须和最有效的。

四五十岁中年男的心梗高发期，女的是到七十岁左右心梗到高发期。这是几年前我妈七十岁的时候心梗医生告诉我的，这几年身边心梗的人不少，还真都是四五十岁的男的。

好像是遗传
kengdie 发表于 2023-08-07 16:46

很多先天的，脑血管畸形会导致脑出血，心脏传导紊乱会导致心脏骤停，都是命，在不锻炼的人群里也一样会发生

听他家人说，他之前从没有心脏方面的问题，所以觉得奇怪。
小溪11 发表于 2023-08-07 15:26

和我一个前同事一模一样的。大家也是都很吃惊。

锻炼是你可以做的，但死不死都是命。

once you start, you can''''t stop. 已经开始锻炼的没办法了，接着来吧。
慢跑已经too stressful了，人在进化过程中身体适应的不是慢跑。
人适应的是慢慢走，在森林里找吃的。
3906 发表于 2023-08-07 16:04

这...
人类是进化后最适合长跑的动物。 体毛很少，便于散热。非洲人就是靠长跑把狮子累死的。
人类始祖从东非出来，哪来的森林啊？

现在这种事越来越多，原因不可说
jakon 发表于 2023-08-07 15:16

我看也是因为这个原因

和吃有关系吧，吃素会不会好一点，防三高

once you start, you can''''t stop. 已经开始锻炼的没办法了，接着来吧。
慢跑已经too stressful了，人在进化过程中身体适应的不是慢跑。
人适应的是慢慢走，在森林里找吃的。
3906 发表于 2023-08-07 16:04

想想也知道不可能。在森林里跑的慢的的人类祖先已经被吃掉了更别说走了。

polyunsaturated fat 和 refine flour /sugar是现代人心脏血管疾病的罪魁祸首

这...
人类是进化后最适合长跑的动物。 体毛很少，便于散热。非洲人就是靠长跑把狮子累死的。
人类始祖从东非出来，哪来的森林啊？
ted.hanks 发表于 2023-08-07 16:54

人类祖先是不是东非的是不是能跑也无从考证了。 只是看看现代人类不小心留在野外还能活下来的都是很强悍的。

是心梗还是脑出血, 区别很大，脑出血的原因太多了，有的是因为先天性脑血管异常,有的是药物引起的

回复 4楼flyerr的帖子
我也觉得和睡眠质量还是有联系

我看也是因为这个原因
ZSLKS 发表于 2023-08-07 16:54

就是这个原因也没办法。 喜欢锻炼的人让他停下来就是生不如死。

polyunsaturated fat 和 refine flour /sugar是现代人心脏血管疾病的罪魁祸首
alice1133 发表于 2023-08-07 16:57

poly现在又被平反了，saturated还是有问题

这...
人类是进化后最适合长跑的动物。 体毛很少，便于散热。非洲人就是靠长跑把狮子累死的。
人类始祖从东非出来，哪来的森林啊？
ted.hanks 发表于 2023-08-07 16:54

人是猴子变的。爬树肯定比跑步管用：-）

高以翔是感冒之后没有好好休息，还在剧烈运动，免疫力下降引起了急性心肌炎进一步导致的急性心衰。这种病在年轻男子中特别常见。
pistachio717 发表于 2023-08-07 16:31

Makes sense. 感冒不好千万别透支身体超时工作或者锻炼

心脏和牙齿健康息息相关

身体疲劳和休息不好的时候强行锻炼是挺伤身的，凡事不要强求。

回复 2楼jakon的帖子
为啥不可说？

我一直认为心梗和遗传有关，但发现像这个认识的中年人，和高以翔，他们家里都没有心脏病的遗传。

小溪11 发表于 2023-08-07 15:29

高以翔那个跟凌晨高强度运动有很大关系。很多常年运动但发生心梗的都跟这类有关

心梗脑梗都是血管被堵塞了，对于中老年人一般和三高有关系，就是高脂血症，糖尿病，高血压。尤其是高脂血症，一开始都没有什么症状，血斑发展也缓慢，所以经常不受人重视。等到猝死了都不一定被发现。所以发现ldl, 甘油三酯水平高的一定要引起重视改变生活习惯。运动可以改善，但是不是必须和最有效的。
pistachio717 发表于 2023-08-07 16:50

的确是，这个其实是慢性病，虽然发病起来几分钟就不行了。很多因别的原因去世的teenager身体解剖后都能发现粥样硬化在这个年纪已经开始了。运动和饮食在预防上肯定是最有效的，可惜大部分人并没有那个意识，尤其年龄还没那么大的中青年

不能剧烈锻炼，快走是上限，最好就是慢慢走。
身体就跟工具是完全一样的，用多了就废了。但是又不能老不用。老不用生锈。
3906 发表于 2023-08-07 15:37

同意这个，锻炼不要太极端，尤其对于已经老化的肌体

饮食比锻炼还重要。

什么是健康饮食？

当然 知道一个也是这年纪， 长期坚持跑步锻炼， 有一天早上跑步就没了。

年纪大了，适度锻炼吧，劳逸结合，别把自己弄得弦太紧了，周围有运动跳舞组织活动工作都特积极的，每天都排满了，忽然有天心梗就挂了，孩子还在初中。

锻炼也是要适可而止的，锻炼多度也很伤身体

人的身体状况，寿命决定因素是基因，健康生活方式是在自身基因的基础上会比不健康的好。

打mRNA新冠疫苗造成很多运动时猝死的

跑团一直是重灾区
我一直认为中学体育类课程最害人。一旦形成剧烈运动锻炼习惯，如果不锻炼了，立刻会发胖，对身体很不好。如果年纪上去一直锻炼，对身体损伤极大。
在发达国家中，越是重视体育的，平均寿命越短。
3906 发表于 2023-08-07 15:50

过犹不及，运动员平均寿命都不高。

认识的一男的，40多开始跑马拉松，前几年刚50，跑步后猝死。留下老婆孩子孤儿寡母

高以翔那个跟凌晨高强度运动有很大关系。很多常年运动但发生心梗的都跟这类有关
Just4vennting 发表于 2023-08-07 18:12

That’s the point. 大部分运动引发的心梗发生在早上。最好晚上下班后健身

体能到70岁有一个断崖式下降
唯长跑可解

当然 知道一个也是这年纪， 长期坚持跑步锻炼， 有一天早上跑步就没了。
Gongyong 发表于 2023-08-07 21:00

上了年纪，早上不能跑步
运动性出血一般在早上
跑步的人，大部分人不知道拉伸热身的重要性
没有拉伸热身习惯的人，早上跑步非常危险，下午5点之后就没有危险了
下午，身体关节都热气腾腾的，水也喝了，体内各个重要器官，都ready了

跑步之后（猝）死去的多，还是从来不跑步的（猝）死去的多？

饮食比锻炼还重要。
AbeLin 发表于 2023-08-07 20:05

最重要的还是基因，其他都是假的，不要太极端就都差不多

能。一同事就是去健身房被发现在浴室倒地unresponsive。觉得人生就是一场梦。这同事五十来岁，有小孩，天天骑车上班。

还有身体如果已经有血压高， 糖尿病什么的， 可能光运动是不管用的， 还要药物控制

有些猝死的

中年人不适合剧烈运动

虽然说心脑血管疾病是人类最大的死因，但这是我身边听说的第一个心梗或脑出血去世的人。太奇怪了，他才50左右，经常锻炼游泳，家里也没有心脏病史。
听说从发病到去世就10多分钟。
小溪11 发表于 2023-08-07 15:15

血脂怎么样？我有个朋友很瘦，但是胆固醇超标。 这个外表看不出来，基因占了一大部分。

什么都有可能，概率大小而已 胡吃海塞五毒俱全一样有可能活到一百岁，但是你敢挑战吗？

还有身体如果已经有血压高， 糖尿病什么的， 可能光运动是不管用的， 还要药物控制
thetank 发表于 2023-08-08 02:46

为这个点赞， 平时锻炼的人 越容易忽略 药物控制.

现在这种事越来越多，原因不可说
jakon 发表于 2023-08-07 15:16

这么多回复就一个明白人？大家都想装鸵鸟。

这么多回复就一个明白人？大家都想装鸵鸟。
google007 发表于 2023-08-08 08:41

就是clot shot搞的。我见到过两个锻炼时倒地，一个买菜时倒地的，都是年轻人

打苗了吧

就是clot shot搞的。我见到过两个锻炼时倒地，一个买菜时倒地的，都是年轻人
syringa01 发表于 2023-08-08 08:45

这个疫苗确实厉害。就我非常健康饮食的，也是皮下出血。关键是根本没有防御作用。得covid的时候一样症状严重。

听他家人说，他之前从没有心脏方面的问题，所以觉得奇怪。
小溪11 发表于 2023-08-07 15:26

不奇怪啊，原本心脏即使有问题但平常人没事不觉得，但跑步让心脏负担太重，问题被触发了，很多心脏突发疾病就是运动时发生的。

有可能的，我亲戚经常参加马拉松铁人三项，五十岁心梗搭桥了
sunsetdance 发表于 2023-08-07 15:24

长跑对心脏负荷很大。很多人练的也好勇斗狠很不科学。这样综合下来对身体负面影响。

就是clot shot搞的。我见到过两个锻炼时倒地，一个买菜时倒地的，都是年轻人
syringa01 发表于 2023-08-08 08:45

是新冠疫苗引起的吗？有没有明白人说说到底哪款疫苗容易让人得clot shot，平时应该注意什么

运动运动，分运和动。跑步锻炼健身的只是动，如果身体气血不足不平衡，四肢动起来只会让脏腑的气血跑到四肢，损害脏腑。要把气血补足了再去动。

长跑虽然对胳膊腿有一定训练，但是最练的其实是心脏，所以都心肌发达，这个其实不是一件好事，就像是健身房练的大疙瘩肉一样，整个身体不协调了。记得一个英国医生做过研究，长跑心肌发达，一般不出事，出事就晚了，肌肉挤得血管的空间都小了。

运动还是需要的，人的祖先狩猎农耕，基因不是用来整天静态坐着看电脑，适当的运动对于肌肉骨骼内脏血液循环的健康都有好处，但是运动量的多少因人而异，马拉松赛别人有80岁的老人还能跑全程，自己能不能做到很难说，我觉得运动就是多听自己身体的信号，不要盲目追求KPI，比如要跑多快，每月跑量必须多少之类，健康就好不要拼命追极限

我二姨就是打打太极拳，非常mild的运动，一点也不剧烈，一直身体也不错，然后有一次在公园练太极的时候就突然心梗去世了，才60多。
iloveGelato 发表于 2023-08-07 16:39

是不是早起晨练的时候？好像早上是心梗高发期，如果天冷就更容易发

啥都是命 都是基因。

这些心梗有预防的办法吗？lipid panel正常是不是就不用担心？

meidong20 发表于 2023-08-07 16:44

油管有个widowmaker的记录片你看一下, CAC scan没多少钱可以自费去照一下。

老公男同事晚饭后出去铲雪（那天雪特别大），直接就挂了，很fit的白男，平时也运动的那种，才46岁。全公司最厉害的马工，我们都震惊得不行，估计也是心梗。冬天大家铲雪也要小心

心脏和牙齿健康息息相关
Beautifulday8 发表于 2023-08-07 18:02

怎么说？

我觉得中年运动太狠容易猝死。。听到不少都是健身达人运动中死了。运动适量比较好

做什么都要适量的