说说kefir治疗便溏的功效

去年在这个版上有个姐妹介绍kefir；生平第一次听说这个东西，YouTube了一下，觉得挺简单的。就在亚麻买了kefir grains，自己在家里做着玩。一周以后，发现多年的便溏突然就好了。 介绍给好朋友，她试试，也是一周左右大便就正常了。现在是夏天，天气热，容易发酵；所以，她现在目标就是多多生产kefir， 分享给周围的朋友。 如果你身体有类似的问题，可以试试。它主要是补充肠道的益生菌群，所以应该对便溏和便秘都有效果。

谢谢分享。不知市卖的有没有相同功效。

便溏 什么意思

能不能治便秘不知道，但我吃完了就闹肚子

我也买了，没坚持下去，现在grain在冰箱里冬眠呢，不知道还活着不。

虽然我没有便秘。但是每天都会kefir.无糖的。我觉得很好喝。

我吃了便秘。

回复 1楼yaoyao_yuanyuan的帖子
求购买链接，如果不用了，怎么保存好？

我每天喝三百毫升自己做的羊奶kefir，喜欢那个味道！益生菌含量和种类远比酸奶多，所以现在不再买酸奶了

我偶然买过kefir和一些包装好看的益生菌饮料，妈也，酸的胜过喝醋

是我推荐的吧，哈哈。反正比酸奶好，更多益生菌。 想要肠胃好，就是要在肠胃里养益生菌，多多益善。
还有一招我跟朋友学来的，自制德国酸菜，每日随餐吃一些，会上瘾，尤其跟肉一起吃，解腻，终于明白为什么德国人吃大猪蹄胖和肉肠时要配酸菜了，绝对效果杠杠的。 德国泡菜非常好做，油管上不少视频。

系统提示：若遇到视频无法播放请点击下方链接
https://www.youtube.com/embed/iX-r1UWKhrw

系统提示：若遇到视频无法播放请点击下方链接
https://www.youtube.com/embed/qwygNQUfAs0

我试过了无数民科之后，发现便秘的终结大法就是把车前草壳（就是粗米糠）加入饮食中去，如加入半勺羹到汤、粥、饮料里去，一天1-2次，立马见效。
我周围的父母亲戚朋友熟人，吃了后没有一个人会再便秘的，可惜就是不太好吃，但比起便秘的痛苦也忍了：https://amzn.to/3Qnkio0

我也在家长期做。看一个视频说这个还有助睡眠。

我试过了无数民科之后，发现便秘的终结大法就是把车前草壳（就是粗米糠）加入饮食中去，如加入半勺羹到汤、粥、饮料里去，一天1-2次，立马见效。
我周围的父母亲戚朋友熟人，吃了后没有一个人会再便秘的，可惜就是不太好吃，但比起便秘的痛苦也忍了：https://amzn.to/3Qnkio0



smile1234 发表于 2023-08-05 22:44

有卖胶囊的。Costco有两瓶大包装。

Kankan

便溏 什么意思
rabbitfl 发表于 2023-08-05 19:58

差不多是便秘的相反方向 大便不成型

我现在正在痛苦的拉肚子
下午4点多吃了一些樱桃，5点开始啦，都去了4，5次了，肚子里咕咕地叫，难受死了
平时吃了也拉一下，这次严重多了
看来我还是戒了吧

mark～

虽然我没有便秘。但是每天都会kefir.无糖的。我觉得很好喝。
qiqigre 发表于 2023-08-05 21:12

我老公买了一次，我喝了一口，觉得不好喝，然后突然就开始吐，把我老公吓得也不敢喝了……

便溏是因为脾胃湿寒，湿重的便溏，寒重的便泄。益生菌不同功效不同，所以有人用了有效，有人则加重症状。吃凉性食物（如黄瓜、樱桃）泄肚的人一定是脾胃寒湿重，要祛湿寒。

我现在正在痛苦的拉肚子
下午4点多吃了一些樱桃，5点开始啦，都去了4，5次了，肚子里咕咕地叫，难受死了
平时吃了也拉一下，这次严重多了
看来我还是戒了吧
吃鸡蛋 发表于 2023-08-06 00:52

黄樱桃更厉害，我就吃了一把，跑了两天厕所..

便溏是因为脾胃湿寒，湿重的便溏，寒重的便泄。益生菌不同功效不同，所以有人用了有效，有人则加重症状。吃凉性食物（如黄瓜、樱桃）泄肚的人一定是脾胃寒湿重，要祛湿寒。
木瓜瓜 发表于 2023-08-06 01:42

打算多吃姜。蛮喜欢日式粉红色那个姜片的

学习

便溏 什么意思
rabbitfl 发表于 2023-08-05 19:58

根据溏心蛋判断，我觉得是拉稀的意思

便溏是因为脾胃湿寒，湿重的便溏，寒重的便泄。益生菌不同功效不同，所以有人用了有效，有人则加重症状。吃凉性食物（如黄瓜、樱桃）泄肚的人一定是脾胃寒湿重，要祛湿寒。
木瓜瓜 发表于 2023-08-06 01:42

怎么去湿寒呢？

根据溏心蛋判断，我觉得是拉稀的意思
馋鱼夜炖桃 发表于 2023-08-06 09:21

😂

一直买来喝的 MM给个grain的link 谢谢

我试过了无数民科之后，发现便秘的终结大法就是把车前草壳（就是粗米糠）加入饮食中去，如加入半勺羹到汤、粥、饮料里去，一天1-2次，立马见效。
我周围的父母亲戚朋友熟人，吃了后没有一个人会再便秘的，可惜就是不太好吃，但比起便秘的痛苦也忍了：https://amzn.to/3Qnkio0



smile1234 发表于 2023-08-05 22:44

这个和 oatmeal 差不多吗？就是比较多fiber?

kefir调节肠道菌群，再加点 fiber就能解决便秘问题。

我试过了无数民科之后，发现便秘的终结大法就是把车前草壳（就是粗米糠）加入饮食中去，如加入半勺羹到汤、粥、饮料里去，一天1-2次，立马见效。
我周围的父母亲戚朋友熟人，吃了后没有一个人会再便秘的，可惜就是不太好吃，但比起便秘的痛苦也忍了：https://amzn.to/3Qnkio0



smile1234 发表于 2023-08-05 22:44

层主，我看了你的帖子买了，似乎没什么效果。我是放在牛奶泡过的燕麦里，或者直接放在牛奶里。

我现在正在痛苦的拉肚子
下午4点多吃了一些樱桃，5点开始啦，都去了4，5次了，肚子里咕咕地叫，难受死了
平时吃了也拉一下，这次严重多了
看来我还是戒了吧
吃鸡蛋 发表于 2023-08-06 00:52

哎，我吃樱桃会有点上火。

我试过了无数民科之后，发现便秘的终结大法就是把车前草壳（就是粗米糠）加入饮食中去，如加入半勺羹到汤、粥、饮料里去，一天1-2次，立马见效。
我周围的父母亲戚朋友熟人，吃了后没有一个人会再便秘的，可惜就是不太好吃，但比起便秘的痛苦也忍了：https://amzn.to/3Qnkio0



smile1234 发表于 2023-08-05 22:44

这个效果是好，喝过一阵子，但我现在也不敢每天喝，据说汞超标

我试过了无数民科之后，发现便秘的终结大法就是把车前草壳（就是粗米糠）加入饮食中去，如加入半勺羹到汤、粥、饮料里去，一天1-2次，立马见效。
我周围的父母亲戚朋友熟人，吃了后没有一个人会再便秘的，可惜就是不太好吃，但比起便秘的痛苦也忍了：https://amzn.to/3Qnkio0



smile1234 发表于 2023-08-05 22:44

英文是Psyllium Husk Powder
给大家加一个不加referral的amazon搜索link: https://www.amazon.com/s?k=Psyllium+Husk+Powder&crid=2424TDETX50YB&sprefix=psyllium+husk+powder+%2Caps%2C115&ref=nb_sb_noss_2

谢谢你们分享

怎么去湿寒呢？
h2o.work 发表于 2023-08-06 09:26

在微信搜“脾胃湿寒症”。很多症状和治法，对号入座。多半中药，不服的绕行。西医没照儿。

回复 11楼somuch的帖子
请问有没有Kefir的制作视频啊？

回复 11楼somuch的帖子
请问有没有Kefir的制作视频啊？
riverside 发表于 2023-08-06 12:47

油管上一搜一堆

我是便秘，吃了也有用，觉得非常好。

肠道问题是表象 实际是脾胃运化不了食物 没消化好就拉出来了

回复 24楼馋鱼夜炖桃的帖子
就是不成行，乱七八糟的。

我也在家长期做。看一个视频说这个还有助睡眠。
贵鬼 发表于 2023-08-05 22:48

我天天喝。还是经常睡不着觉。

markmark

这个不是超市都有买吗？为什么要自己做？酸菜啥的也是，都可以买的东西，也不贵，为啥都要自己在家做？是超市买的效果不好成分不好吗？

根据溏心蛋判断，我觉得是拉稀的意思
馋鱼夜炖桃 发表于 2023-08-06 09:21

这个联想虽然非常正确，却让我想到溏心蛋就有点恶心了😅

我试过了无数民科之后，发现便秘的终结大法就是把车前草壳（就是粗米糠）加入饮食中去，如加入半勺羹到汤、粥、饮料里去，一天1-2次，立马见效。
我周围的父母亲戚朋友熟人，吃了后没有一个人会再便秘的，可惜就是不太好吃，但比起便秘的痛苦也忍了：https://amzn.to/3Qnkio0



smile1234 发表于 2023-08-05 22:44

没有这么麻烦，所有含高纤维的食物，比如各种bran, flax seed , chia seed.. 都可以。更轻松的是泡水喝Metamucil Psyllium Sugar-Free Fiber Supplement Powder, Orange

这个不是超市都有买吗？为什么要自己做？酸菜啥的也是，都可以买的东西，也不贵，为啥都要自己在家做？是超市买的效果不好成分不好吗？
lululemon888 发表于 2023-08-06 15:47

自己都买纯有机的菜来做，没有任何添加剂，放心啊。而且做法很简单，又不难操作。

我天天喝。还是经常睡不着觉。
qiqigre 发表于 2023-08-06 15:06

试试补充magnesium

谢谢大家分享！

直接kefir酸奶，可以吗？

一个肠胃科医生也推荐我试试，但是感觉没啥变化，但是索性挺好喝的

回复 9楼anna6093的帖子
可以详细说说需要买什么，怎么做吗，谢谢

英文是Psyllium Husk Powder
给大家加一个不加referral的amazon搜索link: https://www.amazon.com/s?k=Psyllium+Husk+Powder&crid=2424TDETX50YB&sprefix=psyllium+husk+powder+%2Caps%2C115&ref=nb_sb_noss_2
futures 发表于 2023-08-06 10:52

你这个link最后ref 就是referral呀😂😂 anyway，正宗没referral的link是amazon URL+ 商品号。后面带的任何东西都是cookie。但是不用担心因为除了省钱快报等级的可以申请到amazon publisher资格，个人申请其实很难，因为达不到amazon的高要求，就算申请到了也坚持不了多久。此段和主题无关，就是随便瞎扯下😁