可以这样减肥吗？有人试过吗？

一周选一天不吃饭，只喝水。 最近做肠镜检查，发现饿一天好像也没啥关系，该干啥，还可以干啥。

问题是做完后饿的要死， 赶紧吃东西。

有啊 间歇性断食 这是很普遍的一种维持体重的方式 但是前提是你没有胃病 心脑血管疾病 血压血糖正常 不会因为断食身体产生特别不舒服的感觉 所以一般是体检后 请医生给出判断指标 很多做法是一周选一天 只喝流质 各种柠檬水 茶水 咖啡类（不加糖）通常断食的这一天 选择轻量运动 这样的好处是 清空身体 现在人类的问题不是吃不饱 而是身体一天到晚都在消化食物 尤其是胃肠肝肾 得不到休息 定期断食对身体是有益的 但是一定要先确定身体状态是好的 再操作

我不行，一顿不吃饿得慌。之后会吃更多。🤭
肠镜检查我看也允许喝果汁，鸡汤，不限数量的。

回复 1楼yaoyao_yuanyuan的帖子
最好在身体fat adapt之后做，不然会很痛苦，即便一周只有一次。Fat adaptation 可以通过keto或者有方法可以的断食来达到。
而且，最好做好功课再去断食。看你说只喝水就感觉你可能才刚接触，不了解。断食最好要喝电解质，有的断食方法还可以摄入MTC oil。
另外，女性的断食和生理周期要符合。最佳的超过one meal a day的断食时间是follicle phase。一般经期前的luteal phase不建议长于一天的断食。但是16:8什么时间都可以。
我推荐油管的Dr. Mindy Pelz的内容。她写的书Fast Like A Girl专攻女性断食。

少吃或者不吃面条米饭瘦很快的 我最近天天喝汤 加番茄蘑菇各种蔬菜冻豆腐火锅牛肉还有缺德舅的鸡肉馄饨 有时加个蛋 觉得没吃淀粉那就再吃点冰淇淋 结果每天称体重都还变瘦

我长期18/6，20/4，一天不吃很容易。