不运动， 不节食，只是吃的健康可以瘦到什么程度？

我发现爱收拾闲不住的人，胖子的比例低很多。家务活和gardening这些劳动也是要消耗卡路里的。
@happy@ 发表于 2023-07-31 09:04

对。如果你仔细观察瘦子和胖子，就发现在任何方面瘦子都比胖子要消耗更多的能量，走路瘦子比胖子腿抬得高，坐瘦子的姿势一般不会瘫在椅子上，那怕拿个东西，瘦子都要比胖子拿的快。

我证明可以瘦成纸片，以今天的饮食为例，我早上吃了半个超甜的红糖芝麻火烧，一杯咖啡，一碗燕麦，中午吃了几片煎的牛仔骨，一点豆腐干和番薯叶，一个桃子一个猕猴桃。晚上我多半会吃外卖的挺油的肉菜，自己炒一两个蔬菜，不吃米饭。
我mid 40，我常规就像今天这样吃，一多半时间我晚饭后就躺着，上班不累，精力一般，彻底不运动，家里一般干净，唯一坚持厨房收拾干净。
基因不好，我妈我姥姥都胖。我自己觉得卡路里控制在维持自己代谢需要，不瘦都难。零食坚持少吃，慢慢成了习惯，要是连着几天控制不好，立刻长胖。

我感觉冰箱空了又没买菜那几天, 翻遍厨房也没什么可吃的东西的时候, 立刻感觉就瘦了 , 掐掐腰上也掐不到肉了,肚子也扁了. 等到采购了,食物充足的时候, 肉也出来了,肚子也鼓起来了...

As long as you maintain calories deficiency you will lose fat

也得看有多高，如果1.65米宽肩膀的，100磅就像骷髅一样
shaohuacrystal 发表于 2023-07-30 20:30

瘦长而已，离骷髅还远
30多公斤才会像骷髅
165，100磅，或170，110磅，瘦瘦长长的一身轻松，感觉正好

认识一个叔叔，听他老婆说他一天恨不得8顿，吃得很慢，总是在吃。真正纸片人，身高5尺9，体重110磅
胖瘦这事，基因完胜。没有易瘦基因，就需要后天维持
cool.mint 发表于 2023-07-31 08:57

这个很可能有糖尿病，好吃但很瘦.