回复 12楼的帖子 我沒有更年期。 我覺得還是加一句方法可以嘗試，但任何时候有恶化，特别任何时候产生自杀想法，都应该第一时间就医。 这病有时候恶化就是一瞬间的事情。（如果我是你，我会加这样的disclaimer). 冒昧问下： 您是职业psychology or psychiatrist 吗？ 好奇。 半个马和甲 发表于 2023-07-28 15:58
我的个人感受，抑郁症真正的身体疾病，不是心理疾病，我常年受此困扰，突然有一天好了，烦我的事情都没好，人不抑郁了。我自己分析和激素有关，正好进入围更年期了。 hanvin 发表于 2023-07-28 15:03
在过去的一个月里，由于歌星李玟的离世，有很多关于抑郁症的文章与视频。这些文章或视频中的绝大多数，都是说抑郁是一种病，不要不重视，不要回避， 更不要有病耻感。 作为一个对于抑郁有很多次亲身经历的人，我当然同意以上的这些观点。然而，正式因为自己的经历，我觉得这些大众化的说法，无法对于经历着或者经历过抑郁的人， 有真实且有效的帮助。 所以，我决定做一个zoom讲座。这个讲座的受众人群，是有抑郁经历的中年朋友，尤其是被长期抑郁或抑郁反复发作困扰的朋友。 这个讲座的内容，将不同与你所听过的任何其他讲座，我会从局内人和过来人的角度，结合近期多方面心理学研究结果，分享以下令你耳目一新，又为之振奋的观点 抑郁症的起源 即不是荷尔蒙紊乱，更不是基因遗传， 而是我们的三大特点： 好奇心强；有远见；执着 走出抑郁症 不一定是缓慢的过程，你是可能一下子就走出抑郁 正是上面的三个优点，会帮你走出抑郁，实现出乎你意料的成长与转变 从没有经历过抑郁症的人，可能觉得我正在自夸，或者吸引注意力。 而你，一定会同意，在生活的很多方面，你都有以上三个优点。同时，你可能会有疑惑，既然我们有这样好的特点，怎么就抑郁了呢？难道抑郁是我们这三个优点的副作用，因为 “命运的任何赠予，其实都早已标注了价格”? 抑郁的起因和走出抑郁的办法，怎么会是一样的呢？它们又有怎样的不同呢？ 想要知道这些问题的答案吗？想要了解大脑的奇妙，并且学会真正地使用自己的大脑吗？今天晚上来我的讲座吧。 Topic: 被抑郁困住的中年人，怎样以此为契机，实现成长与转变 Time: Jul 28, 2023 08:00 PM Eastern Time (US and Canada) Join Zoom Meeting https://us06web.zoom.us/j/3525908346?pwd=K3ZMeGhvY0JrNW92RGRNTEt1UlFrQT09 Meeting ID: 352 590 8346 Passcode: 112233 这是我写的关于抑郁的文章： https://huaren.us/showtopic.html?topicid=2886062 这是我自己的经历： https://huaren.us/showtopic.html?topicid=2869077 （如果你觉得这个zoom meeting会对你的朋友有帮助，请帮忙转发；也请帮忙这几个小时（meeting之前）发一条评论，这样这个帖子才会停留在靠前的位置，让更多的人看到；因为我发的别的帖子会自动引起读者的评论，所以不容易沉底；但是这个帖子的结果会让人记下信息，而不是想发评论，所以我才会solicit你的评论，先谢谢了。） zhouan54 发表于 2023-07-28 13:38
回复 20楼LiuX的帖子 倍速听确实是个好主意，节约时间。我们大脑可接受的信息的速率是说话速率的3到6倍。我会尽早剪辑好，发出来。 zhouan54 发表于 2023-07-28 22:28
作为一个对于抑郁有很多次亲身经历的人，我当然同意以上的这些观点。然而，正式因为自己的经历，我觉得这些大众化的说法，无法对于经历着或者经历过抑郁的人， 有真实且有效的帮助。 所以，我决定做一个zoom讲座。这个讲座的受众人群，是有抑郁经历的中年朋友，尤其是被长期抑郁或抑郁反复发作困扰的朋友。 这个讲座的内容，将不同与你所听过的任何其他讲座，我会从局内人和过来人的角度，结合近期多方面心理学研究结果，分享以下令你耳目一新，又为之振奋的观点
抑郁症的起源 即不是荷尔蒙紊乱，更不是基因遗传， 而是我们的三大特点： 好奇心强；有远见；执着 走出抑郁症 不一定是缓慢的过程，你是可能一下子就走出抑郁 正是上面的三个优点，会帮你走出抑郁，实现出乎你意料的成长与转变
从没有经历过抑郁症的人，可能觉得我正在自夸，或者吸引注意力。 而你，一定会同意，在生活的很多方面，你都有以上三个优点。同时，你可能会有疑惑，既然我们有这样好的特点，怎么就抑郁了呢？难道抑郁是我们这三个优点的副作用，因为 “命运的任何赠予，其实都早已标注了价格”? 抑郁的起因和走出抑郁的办法，怎么会是一样的呢？它们又有怎样的不同呢？
想要知道这些问题的答案吗？想要了解大脑的奇妙，并且学会真正地使用自己的大脑吗？今天晚上来我的讲座吧。
Topic: 被抑郁困住的中年人，怎样以此为契机，实现成长与转变 Time: Jul 28, 2023 08:00 PM Eastern Time (US and Canada)
Join Zoom Meeting https://us06web.zoom.us/j/3525908346?pwd=K3ZMeGhvY0JrNW92RGRNTEt1UlFrQT09
Meeting ID: 352 590 8346 Passcode: 112233
这是我写的关于抑郁的文章： https://huaren.us/showtopic.html?topicid=2886062 这是我自己的经历： https://huaren.us/showtopic.html?topicid=2869077 （如果你觉得这个zoom meeting会对你的朋友有帮助，请帮忙转发；也请帮忙这几个小时（meeting之前）发一条评论，这样这个帖子才会停留在靠前的位置，让更多的人看到；因为我发的别的帖子会自动引起读者的评论，所以不容易沉底；但是这个帖子的结果会让人记下信息，而不是想发评论，所以我才会solicit你的评论，先谢谢了。）
作为也有过真医疗诊断得过忧郁症的表示以上这段话的真实，科学性存在很大的质疑。
忧郁症患者的头脑工作情况和其他人是不同的。这不单单是个单程的”心理”疾病。它有时候就是要吃药的！ 就像其他病理一样，该吃药还是吃药！
我一开始也是觉得像我这么坚强的人什么坎过不去。不就是忧郁吗，我可以通过什么改变忧郁症思维方式自己战胜的。（特别那时候我生活别太好哦。所以忧郁是不符合逻辑的。我完全可以扭转不符合逻辑的思维。） 。然后现实就是病情越来越严重。最后为了家庭，我去看医生（psychiatrist) ，去吃药了病情才稳定下来。 然后很幸运的，通过postpartum 特殊时期，病情好了。 （我个人觉得和荷尔蒙变化是分不开关系的！）
忧郁症是病！ 有病还是赶紧找正规医生治疗。各种偏方可能会害了你。 当然我不否认市面上存在其他治疗方法。
可我还是这句话。忧郁症是很严肃的病症。严重时期的suicidal threat 不是开玩笑的。所以有这病的人还是第一应该去正规的，有牌照的医生那里测试，检查。然后积极和受过专业训练的医生们积极配合。 (这个病真的有时候和你是不是坚强，是不是乐观，没有关系。你不要有心理负担觉得自己好失败啊什么的。）
谢谢分享。你的帖子和上面半个马和甲的帖子都是进入更年期，抑郁症就好了。
谢谢分享你的经历和观点。很同意“严重时期的suicidal threat 不是开玩笑的”，也同意“这个病真的有时候和你是不是坚强，是不是乐观，没有关系”。 我想分享更多的经历，知识和观点，希望大家可以早一些找到适合自己的。也要谢谢你的提醒，我会在讲座的开始跟大家强调，我的观点和办法不适用于年轻人（25岁以下），也不适用于给别人来听，例如，自己的配偶有抑郁症，他（她）应该这样。只是适用于自己，自己想改变，而又有心无力的人。
我沒有更年期。 我覺得還是加一句方法可以嘗試，但任何时候有恶化，特别任何时候产生自杀想法，都应该第一时间就医。 这病有时候恶化就是一瞬间的事情。（如果我是你，我会加这样的disclaimer).
冒昧问下： 您是职业psychology or psychiatrist 吗？ 好奇。
应该不是。
看她的旧贴，应该不是职业psychiatrist, 是自身经历很多收获和心得，也学习了很多相关内容，也许算counselor?
的确不是。完全出于自己经历，外加读书及总结。
赞楼主
的确如此，NVIDIA CEO Jensen Huang 说他自己的这三个优点是他成功的原因。
四十不惑 五十知天命。。。
倍速听确实是个好主意，节约时间。我们大脑可接受的信息的速率是说话速率的3到6倍。我会尽早剪辑好，发出来。
确实，经历会让我们变得更有智慧。而且，人的快乐曲线，在45 到47岁时是低谷，随后会上升。
mark
谢谢啦！
文章也很好，可以慢慢读，慢慢品
mark 想听