不是吧，咖啡喝多了真的会贫血吗？

我也每天一杯啊……

身体肯定有问题，正常人两杯咖啡不会缺铁， 那多酚浆果巧克力绿茶能吃吗。

咖啡（咖啡因）会影响食物中的铁的吸收的。 所以不管是喝茶还是喝咖啡，都会有影响。 但是咖啡因好像是只是在和食物一起摄入的时候才起作用， 所以你早上喝咖啡，不影响你午饭晚饭时候的铁的吸收。 一般人早上也没进食大量含铁的食物，所以早饭少吸收点铁，应该没啥影响的。 除非你每顿饭的时候都在喝咖啡，不然不应该导致缺铁贫血。
中国女性，本来缺铁贫血的比例就非常高的， 所以未必和咖啡有一毛钱的关系。

每天一杯不至于。 “家人们谁懂啊”到底是一个反问句还是疑问句？哪儿的方言啊？小红书上遍布这句话

我知道吃饭后三十分钟内喝茶会带走食物中的铁，咖啡也能？

不至于吧，那美国人岂不是全民贫血

微博看多了，你会对中国人民的智商有新的认识。

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搞笑的反问。

我也爱喝咖啡也缺铁 不过缺铁是多种因素导致

微博看多了，你会对中国人民的智商有新的认识。
雨前特级 发表于 2023-07-28 09:45

哈哈哈哈，和我看亲友微信群一个的感受

我也缺铁性贫血，每天吃那个破药真是烦死了……医生的确让我不要喝咖啡

我也是贫血，所以我从来不喝咖啡和茶。 一般人喝问题不大

我有一段时间不吃红肉，结果严重缺铁，那段时间我很少喝咖啡；现在每天至少一杯，并没有缺铁

女生有贫血问题的平时来大姨妈的时候补下铁剂挺有用的，吃了立马就觉得精力好很多；但是男女最好是从牛肉等动物性铁来源补，避免铁过量，尤其男性和闭经以后的女性。

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难怪最近每到下午感觉心发慌手轻微抖，大概率是最近开始上午喝绿茶喝得太猛了，本来就贫血的我贫血可能更严重了。

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我来解释一下：铁在食物里以两种方式存在：heme iron 和 non-heme， 前者存在于植物，后者存在于动物。
咖啡和茶会抑制植物里的铁non- heme iron的吸收, 比例高达60-90%。也就是说，边吃蔬菜边喝茶喝咖啡，就别指望那点铁了。
BUT, 咖啡喝茶不会抑制heme-iron的吸收，也就是说：你一边喝一边吃牛排、鸡蛋是没有问题的。
所以，两类人要注意：一是吃素的人，二是本来铁吸收就不好的人。

每天一杯不至于。 “家人们谁懂啊”到底是一个反问句还是疑问句？哪儿的方言啊？小红书上遍布这句话
咸鱼红烧肉 发表于 2023-07-28 09:16

我也神烦这句话，就是个网络用语吧。

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不会，国内社交媒体上的养生信息信一成都要出事