一天到底喝多少水合适

好久以前被教育一天8杯水，但没注意多大容量的杯子。生性骆驼不怎么爱喝水，但是随年纪增长现在逐渐看到危害还是要多喝水，但是最少喝多少合适呢

500m l，4瓶？

Half of your weight in ounces

2-3L/day

8杯水约两升，这是包括了食物中的水，比如蒸熟的米饭里面的水，蔬菜里面的水分，所以真正喝进去的液体也就 5-6 cup。不出汗可以少喝点，天热出汗或者运动就多喝点。
中医不认为人需要灌这么多水，不需要 a fixed amount of ~8 cups。中医认为 listen to your body，渴了再喝，每次也不要喝太多，不用没事就抱着 hydroflask 老喝老喝
我有个大学同学平时几乎不喝水，她说她就是一日三餐里自带的水份对她就够了。一个浙江软萌妹子，头发皮肤状态特别好，不胖不瘦

进来学习一下

8倍有点太多了，4-5杯得要

其实一天想喝多少水和吃了什么关系很大。吃了外卖会渴一整天，不停想喝水。自己做饭，香料盐都少放，几杯就够了。

我以前一天最多3-4杯水，最近强制自己一天喝8杯水 (in addition to all the other foods, drinks, etc.), 以为会改善便秘的情况，结果三周过去了，一丁点儿都没变化。以为会减轻体重，除了第一周比较明显（减了两磅）之后也没有任何变化。也不觉得皮肤有变好什么的。

以尿色为准 淡黄或者无色

感觉我自己自从拿着个咖啡杯泡茶喝，一天的喝水量就上来了。还是茶比水好喝。应该效果也一样吧。另外运动的话水会喝得多，划船30分钟，加上前后，很容易就喝掉2大杯（700-800ml).

去看家庭医生，告诉我不要看网上说，一定要喝8杯，如果排尿频繁，就是喝多了。还是要看自己需要。

听到过最多的答案都是2l

当然如果健身的话，要求更多