也说我的腰突经历

看了隔壁腰突贴有感。保险有条件还是上PPO,马上就可以约spine specialist。我也是锻炼时用力不当，突然发作，当天就去了urgent care 开了止痛药, muscle relaxers , 还给打了一针steroids。当然并没有什么卵用。然后马上约骨科专家，诊所马上先照xrays,排除外伤变形，然后安排MRI,发现L4和L5凸出三毫米，这种远不到需要做手术的地步，医生开了六个星期的physical therapy,然后说可以打epidural,但是建议先做PT, 通常四个礼拜可以改善。整个过程非常简单，我的医生专精脊柱微创手术，根本没兴趣给我做手术，劝我多锻炼加强core strength. 说了半天就是其实这边的医疗没有那么万恶，关键还是看保险。然后运动的时候要小心，受伤后恢复真漫长，希望大家都健健康康

确实是保险ppo很关键。但ppo月费远远贵过HMO。哪怕选个EPO也别选HMO

我跟楼主情况差不多，也是因为运动不当外加搬重物导致腰椎间盘突出，也是L4&5。 我看过美国这边的PT，也回国看过，也是因为不到手术的程度，基本只能自愈。 那段时间自己很注意，然后按照PT的动作自己在家练，还有就是去泡hot tub，慢慢就好了。 只是我到现在尽量都不搬重物，也不做那些容易伤腰的家务活。

回复 1楼sharkteeth的帖子
你回国的时候怎么不去北京空总医院看腰突？ 腰突最厉害的就属这个医院了(其它的病最好不要去这个医院看)。绝大部分情况下都不会动手术。 随便一点腰突要给你动手术的都是庸医。

我当时看神经科医生，打了一针，吃了二个星期的激素，和止痛药，打了针之后不太痛了，二个星期回访，开了8个星期的物理治疗。基本好了，但平时也要小心，不能推重的Shopping车，不能长时间蹲地上。我是L5-S1有突出。