分享：我的血糖降下来了 A1C 5.6-5.4

21 年A1C 5.5,当时没当回事，以为体检前吃西瓜吃的， 22年A1C 5.6，发现往上走，开始恐慌，买血糖仪，搜华人帖子。。今天刚刚体检完，发现A1C 开始往下走了从5.6到了5.4，开心分享一下过去一年我的经验，希望对需要的人有帮助。。 1 减少碳水摄入。 我把午饭晚饭的碳水减掉了一半，早餐保持，我不吃碳水吃不饱 2 改变进餐顺序，第一口吃菜肉，之后再开吃米饭，基本上90%的吃饭都这个顺序 3 吃完饭散步10-15分钟在坐下或者躺下，早饭后没有坚持，一般是午饭后和晚饭后，在家上班，就在家里走。其实体检之前这几个月因为太热了，有的时候也没有散步。我之前用血糖仪连续测过几天数值，饭后散步是能降低峰值的 4 水果甜食照常吃，我原来也不贪嘴这些
总结起来对我有用的是1-3，也是我这一年一直坚持在做的。

看来还是得运动

21 年A1C 5.5,当时没当回事，以为体检前吃西瓜吃的， 22年A1C 5.6，发现往上走，开始恐慌，买血糖仪，搜华人帖子。。今天刚刚体检完，发现A1C 开始往下走了从5.6到了5.4，开心分享一下过去一年我的经验，希望对需要的人有帮助。。 1 减少碳水摄入。 我把午饭晚饭的碳水减掉了一半，早餐保持，我不吃碳水吃不饱 2 改变进餐顺序，第一口吃菜肉，之后再开吃米饭，基本上90%的吃饭都这个顺序 3 吃完饭散步10-15分钟在坐下或者躺下，早饭后没有坚持，一般是午饭后和晚饭后，在家上班，就在家里走。其实体检之前这几个月因为太热了，有的时候也没有散步。我之前用血糖仪连续测过几天数值，饭后散步是能降低峰值的 4 水果甜食照常吃，我原来也不贪嘴这些
总结起来对我有用的是1-3，也是我这一年一直坚持在做的。
happybaby09 发表于 2023-07-21 11:51

你AIC本来就不高。这些值都在正常浮动之内。

你AIC本来就不高。这些值都在正常浮动之内。
BlueBlueBird 发表于 2023-07-21 11:59

对呀，LZ这几年的数值都是在正常范围的呀

这个根本就是血检误差，下次有可能又是5.6

这分享了个寂寞，你本来就在正常范围内

谢谢分享

这分享了个寂寞，你本来就在正常范围内
usayso 发表于 2023-07-21 12:17

对呀

你本来就在正常范围内,血检误差15% is normal