最近的治疗脱发心得

首先声明，都是个人体验，理论也是自己瞎猜。不见得对其他人适用。
这些年来脱发的问题从来没有解决过，经历脱发的人都知道每天一把一把掉头发是有多可怕，到理发店里店员都不敢给我洗头发，说一把一把薅下来的感觉太吓人。查各种资料看各种视频，都说要吃优质蛋白质，优质油脂，多吃坚果，看的我开心的很---我是一个可以把坚果当饭吃的人。当然还有维生素B，胶原蛋白，等等等等，我都是逐个遵守。另外，各种资料都说碳水有百害而无一利，能少就少---这事对我也没问题，每天的碳水量我控制在很低的范围。
但无一奏效。胶原蛋白对我个人的脱发，造孽最明显。维生素B有一度貌似有帮助，但很快就完全无效了。
最近突然觉得，这么多蛋白质，在身体里总要消化分解吧，总得依靠肾脏。但是肾脏如果太忙了，还有空管头发的事情吗？（再次声明，全都是自己在这里瞎猜，没有任何理论依据）
于是决定在每顿饭加上一些碳水，面包米饭面条的，都不忌口了。蛋白质方面，胶原蛋白是不吃了。另外坚果的量也降下来了。
一周之后，肉眼可见的脱发减少啊！另外也是肉眼可见的，头发变油的速度大大降低了。原来两天必须要洗一次头，现在可以变成四天都可以接受。
所以我的心得就是试试增---加---碳---水。当然，对于减肥这确实不是好消息，小肚子比以前大了，还得想办法。
最后加一点想法：我们曾经以为头发的组织里面是蛋白质啊油脂啊，就觉得把这些东西吃下去就可以了；但是你身体里的“指挥官”不一定这么想（营养不良这种极端情况不在此列）。对于我们摄入的各种营养，尤其是比较多的营养，身体都自有主张该哪些要吸收，该怎么吸收，吸收之后送到哪里做什么，哪些直接扔掉。这个小“指挥官”因人而异，而且捉摸不定，只能是我们自己慢慢实验，慢慢了解吧。

谢谢楼主分享，这个解决办法很意外，但想想也很合理。

的确，很多女生为了减肥掐掉碳水后，头发掉了，月经停了。

我见到减大量碳水的都是面黄肌瘦，尤其中年妇女。所以我心安理得的减不了。
关于脱发，我在硬水地区，立竿见大影的是装软水器。

啊？这是为增加碳水找借口吧？我天天吃米饭，最爱吃的就是葱油千层饼，一星期吃几回，但头发也没少掉啊！！！

是的是的我们几个朋友亲身经历确实碳水少了会掉头发

碳水和糖是一回事吗对长头发来说。 碳水也分多种，得要精致碳水吗？fiber和糖也是carb。啊。

中医说五谷养五脏是有道理的！

把大米换成小米，quinoa之类的，就可以减少小肚子。

中医说五谷养五脏是有道理的！
yaoyao_yuanyuan 发表于 2023-07-20 18:53

同意这个

我吃碳水也不少，还是掉发

我平时是每两天洗一次头，第三天肯定油了。这次在国内呆了6周，居然头发过了3-4天都没有像在美国的时候那么油，也不知道啥原因。饮食肯定不一样，吃的量是在美国的n倍，但是国内吃的食物油也多得多，搞不懂啊。

碳水还是要吃的

可以吃点粗粮，藜麦那些

最近急需这个

我吃碳水也不少，还是掉发
dfbdy 发表于 2023-07-21 04:04

你要是少吃碳水，会掉的更多。别问我怎么知道的。。。

少吃不吃多 没事