回复 4楼toulan的帖子 家里有升降桌的，不过平衡版不知道是什么。很有用吗 adsaff 发表于 2023-07-11 11:54
平衡板很有用。人站立的时候不自觉会把重心放一只脚上，过会儿会累，平衡板像翘翘板，时刻帮你平衡重心，站着工作一整天都很舒服 toulan 发表于 2023-07-11 13:50
其实久站也会出问题啊。下肢浮肿。是不是只能躺平？ 细琢磨，躺平也会出问题。做人难啊。 xyzgw 发表于 2023-07-11 17:14
求平衡板link wetwild 发表于 2023-07-11 15:39
感觉过了25，身体下滑太厉害了 adsaff 发表于 2023-07-11 17:17
楼主才过25，真年轻，羡慕一把 “死臀综合症”也就公众号写写搞笑吧 坐40分钟就不行也不像楼里说的纯粹只是懒 有病痛还是找个orthopedic doctor看一下 有腰疼，屁股疼，到大腿，非常像腰椎压迫坐骨神经导致的疼痛，一般可能由腰椎间盘突出、degenerative disc导致 建议做个MRI athenana 发表于 2023-07-11 18:26
有的人活着，屁股却已经死了…为什么你没有好看的屁股？
你是不是这样一个人？能坐着绝不站着！能躺着绝不坐着！
有研究表明，至少25%的成年人每天久坐时间超8小时，坐着上班、电视、玩手机。
还有坐着啥也不干，然后坐着坐着，屁股就被“坐死了”。
1、是不是有时候坐久了觉得屁股痛？ 2、是不是一跑步膝盖就疼？ 3、是不是觉得自己的屁股扁平不好看？
如果出现上述症状，那你就要注意啦，可能得了“死臀综合征”。
什么是“死臀综合征”？
“死臀综合征”又叫“臀肌失忆症”，是一种臀肌功能缺失的疾病，可能会引起腰部、髋部及膝关节疼痛。
什么会导致“死臀综合征”？
这种症状出现的幕后黑手之一，就是久坐。臀肌的三个主要肌肉是，臀大肌、臀中肌和臀小肌，跟死臀有关的肌肉主要是臀大肌，我们躯干的直立也与它相关。
当你久坐时，髋关节持续弯曲导致臀肌功能关闭。长此以往，大脑已经适应这种非正常的张力强度，神经信号的发射越来越弱，慢慢的臀肌遗忘了自己的收缩能力，就算有时候想保持高张力状态，也很难使劲儿。
而当你的臀大肌自闭后，其他的小肌肉群就要代替它来干活，来控制臀部、脊柱和下背部所承受的力量，这就是为啥你练完臀，第二天屁股没事，腿和腰却酸到不行的原因。
“死臀综合征”的自测方法
对着镜子坐过头深蹲，如果患有“死臀综合征”，下蹲时会出现膝关节内扣、骨盆前倾、腰椎过度弯曲等情况。
好多医生说先休息，不能运动。。。唉，这腰不好，就没法运动，然后不动也好不了，感觉是个死循环
亲，你这是典型的懒得动综合症。。 找个gym，yoga pilate barre开始，每周至少两次，去俩月过度到bootcamp strength training。。
家里有升降桌的，不过平衡版不知道是什么。很有用吗
一直有瑜伽习惯，现在不敢动了，关于弯腰的动作都不敢做
走路其实还好，反而不那么疼，就是坐久了不行
这个有什么需要注意的吗，一次多久呀
平衡板很有用。人站立的时候不自觉会把重心放一只脚上，过会儿会累，平衡板像翘翘板，时刻帮你平衡重心，站着工作一整天都很舒服
谢谢，我搜了一下，准备下单看看呢。
求平衡板link
细琢磨，躺平也会出问题。做人难啊。
感觉过了25，身体下滑太厉害了
没有link。疫情期间把家里三张书桌换成了三个不同牌子的升降桌。有个牌子赠送了一个平衡板
楼主才过25，真年轻，羡慕一把
“死臀综合症”也就公众号写写搞笑吧 坐40分钟就不行也不像楼里说的纯粹只是懒
有病痛还是找个orthopedic doctor看一下 有腰疼，屁股疼，到大腿，非常像腰椎压迫坐骨神经导致的疼痛，一般可能由腰椎间盘突出、degenerative disc导致 建议做个MRI
找了chiro，刚开始，希望有效果。如果没有我就试试你说的。谢谢啊
找个好的按摩师，慢慢把肌肉推开，再去锻炼，一周去2-3次。一定要好的按摩师