我家孩子也喜欢躺床上摆烂，不会也是出啥心理问题了吧

一名美国儿童躺在床上玩手机游戏。（美联社） 炎炎夏日，假日只想待在床上耍废一整天吗？以近期TikTok上的Z世代流行语来说，这种行为可称为"床上摆烂"（bed rotting），往往意味长时间赖在床上使用3C产品，旁边放着食物饭来张口。然而专家警告若摆烂过头，可能是心理健康问题的警讯，并恐会影响睡眠卫生。美国有线电视新闻网（CNN）报导，圣路易斯华盛顿大学医学院精神病学助理教授古德（Jessica Gold）表示，一般假日放松仍可能从事娱乐活动或和亲友玩乐，但"床上摆烂"的行为更没有活力，从事的活动更少。 古德警告，若赖在床上的时间超过一至两天，可能要担心是心理健康的警讯，"整天在床上摆烂的冲动，特别是越来越频繁时，可能不只关乎单纯补眠和需要一天无所事事，而是想躲避清醒时间的感受、压力和痛苦"，此类行为与忧郁症、焦虑症等心理疾病症状有关联。不过古德也表示，如果需要床上摆烂也无妨，她自己也尝试过，"只要你理解你为什么这么做，并也求助于其他应对（负面情绪）的技巧"；若不确定自己"床上摆烂"的原因、或是否是个问题，可寻求专业人士的协助。纽约爱因斯坦医学院的精神医学与行为科学教授芮哥（Simon A. Rego）亦指出，放慢生活脚步看似可达充电效果，让人重获动力，但仍应抓准平衡；待在床上时间过久，可能扰乱心情并使压力增加，即使耍废当下令人愉快，依然要注意避免从事太久。古德表示，床上摆烂足以让人自我隔绝，并忽略自身感受，也可能阻止人们从事有帮助的自我照护活动。专家建议，若要选择其他自我充电方式，不必要模仿他人的休闲活动，可以按照自身喜好，培养与朋友出游、运动或冥想等习惯。除了心理健康，长时间赖在床上也可能影响睡眠。盐湖城犹他大学家庭与预防医学副教授巴龙（Kelly Glazer Baron）表示，以睡眠科学来看，"床上摆烂"是他最不乐见的行为，因为床铺应只用来睡觉或从事亲密行为，若在床上清醒时间过长，就应该下床；可另找沙发、舒适椅子当放松场所。

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我觉得的确是跟抑郁症有关。 有段时间感情工作都不顺，无解，一直躺着只想睡觉不想醒来。后来下定决心斩断关系，过了几个星期就完全好转了，并不像以前一直以为没有他人生会没意思。工作是因为他给了我太大压力（有点看不起我的意思），分手了，所有的压力都没有了。

回复 2楼KDGY的帖子
赞MM当机立断。

这不就是我老公么，跟抑郁无关， 就是我懒我光荣

不就是懒吗？

我自己也这样啊 最舒服的莫过于此

我不抑郁，以前单身是也常这样干啊。现在想这么干没机会了…

我的习惯是起床之后 除了睡觉 绝对不会上床躺着 小憩一下我也一般选择沙发 所以床对我是有魔力的 每天晚上躺下不到5分钟就睡着了 如果一整天都爱没事赖在床上玩手机 反而会晚上容易失眠

这到底是懒还是真的抑郁，建议楼主带自家孩子去看看，要真是心理疾病的话可以早点防范。

啊？我就这样啊 但是我躺得很快乐啊

我抑郁焦虑的时候就爱躺床上。。

这怕是懒啊……

中医认为，久卧伤气，在床上躺一天下来其实蛮累的。血氧传输也是动起来更高效。越躺越累就越不想动。

回复 1楼boboky的帖子
没收手机，如果没手机计算机pad还在床上躺着那可能真的需要看医生