“过敏”是身体在保护你，但建议你做好3件事

一个易过敏的人，生活中总是小心翼翼，食物、灰尘、细菌、昆虫、烟雾，甚至是阳光和空气，都可能暗藏风险。

世界卫生组织的数据显示，全球20%~30%的人有过敏症状，而国内过敏的发病率高达27%。也就是说，大约每3人中，就有一位过敏患者。
7月8日是“世界过敏性疾病日”，《生命时报》采访专家，分析过敏是怎么发生的，并教你怎么躲避它的伤害。
人体为什么会过敏
过敏是免疫系统过度反应的一种表现。免疫系统有免疫防御、免疫调控、免疫监视三种功能，分别负责抵抗外界病菌、维护身体内部平衡、清除异常细胞等。
当接触致敏物质时，免疫防御功能就会启动，将其视为“入侵者”，产生反应物以抵抗入侵，这些反应物一旦过量，就会引发炎症反应，导致过敏。

在专家们看来，无论哮喘、过敏性鼻炎，还是荨麻疹、特应性皮炎、食物过敏、药物过敏等都在不断增加，但我国过敏患者就诊率只有5%。
过敏本质就是人体对外界环境的一种保护性反应。导致人们易过敏原因有以下几个：
1、“入侵者”越来越多
室外的汽车尾气、雾霾、沙尘暴，室内的甲醛和苯、空气清新剂、香水、衣物挥发的洗涤香味，很多看不见的物质，如微塑料颗粒，都易诱发过敏。
临床上最常见的是花粉和螨虫过敏；宠物毛发过敏；食物过敏，如海鲜、芒果等。
2、免疫力越来越“弱”
免疫是“用进废退”的。常过敏者的免疫系统碰到“入侵”就会冲上去，不常过敏者的免疫系统知道什么时候该冲、什么时候该放松，反而会取得好的效果。


城市里的孩子比农村的孩子更易过敏就是这个原因。前者的生活环境过于“干净”，后者长期在大自然中摸爬滚打，接触泥土、昆虫等，免疫系统在较早时就被锻炼，遇到“入侵”时能从容应对。
3、“定力”越来越差
人体的免疫系统是不断变化、重建的。免疫功能的发挥与身体整体状态息息相关。

情绪也会影响过敏反应，临床中不少患者都是上班族，长期工作导致压力大、疲惫，经常熬夜或失眠，情绪也不太稳定，极易诱发荨麻疹、特应性皮炎等。
基因也会影响过敏的发生。研究发现，父母一方患过敏性疾病，子女患病可能性约30%；父母双方都患过敏性疾病，子女患病可能性高达50%。
过敏了到底什么样
过敏有5个常见的明显信号：
①鼻子痒、流鼻涕、打喷嚏
②咳嗽、气喘、胸闷
③起皮疹
④不明原因休克，经常需要抢救
⑤食物过敏主要信号是吃东西之后嘴巴红肿、痒
除此之外，还有一些易被忽视的症状：
长时间鼻塞
感冒往往伴随发烧，全身疼痛，咳嗽时有黄痰等，鼻塞通常一周就会好，若持续时间过久，很可能是过敏所致。
黑眼圈重
黑眼圈与过敏严重程度有一定关系，台湾大学研究发现，67%的过敏性鼻炎儿童有黑眼圈，且下眼袋颜色较黑，面积较大。
经常犯困

若睡眠充足，白天还是易犯困，就要警惕是否是过敏了。如果居住或办公环境较封闭，空气流通差，平时环境中的尘螨、烟草、香水等都会“累积”，让人过敏。
眼睛发痒
过敏性结膜炎常伴有过敏性鼻炎等其他过敏症状，如眼痒、充血、水肿、流泪、有水样分泌物等，其中眼痒为最主要症状。

肠胃不适
消化道症状的发生范围囊括了从口腔到肛门的整个消化道，胃食管反流、腹痛、腹胀、血便、便秘等，既有可能表现为胃肠道出血等黏膜损害症状，也有可能表现为肠绞痛等胃肠动力紊乱的症状。
皮肤变粗糙
如果孩子皮肤变得粗糙、经常不停地抓挠，不让抱，不愿穿衣服，晚上哭闹，有可能是小儿湿疹的表现。
易过敏人群能做些什么
如果不能改变生活或工作环境。可以尝试去慢慢适应，并采取一些干预措施。
重视规范治疗
出现过敏症状，要及时到医院变态反应科就诊，检测过敏原。
能测出过敏原的话，要注意日常远离致敏环境，尽量控制病情；如果测不出，也要保持好心态，对症治疗，将症状控制住。
如果就近医院没有变态反应科，可根据自身症状、受到负累的器官，去相应科室进行规范治疗，如皮肤科、呼吸科、耳鼻喉科、免疫科等。
注意正确用药
过敏患者确诊后应遵医嘱用药，常用的有抗组胺类、激素类等口服药物。如果是过敏性鼻炎，还可用鼻喷式药物。
千万别在过敏后吃感冒药了，吃多了有副作用，甚至会加重过敏程度，增加药物过敏的频率。
此外，所有人都需要在家中常备一些过敏用药，如氯雷他定、维生素C等，以便在出现紧急情况时及时使用。


长期做好预防
有过敏史或正在过敏的人，都要做好日常预防：
注意隔绝环境如果对花粉过敏，最根本的解决措施是换个环境生活，实在没办法远离，就需要采取一些隔离措施，例如，在家里安装新风系统，将门窗紧闭；出门时佩戴口罩。
改善生活习惯均衡饮食、适当运动、保持心情舒畅，都有助于让免疫系统保持在良好状态；尽量保持生活环境的整洁，但不要追求极致干净，也能减少过敏的发生。
家长可以在周末、假期里，多带孩子到郊区、公园、农村走走，摸摸泥土、晒晒太阳、放松身心，提高免疫力。 来源：生命时报