求推荐适合足底筋膜炎的鞋子

一月底崴脚，发现足底有淤青，淤青消失后成了慢性足底筋膜炎，我所有的鞋子都不能穿，包括运动鞋和hiking shoes，用了医生推荐的鞋垫，崴的脚好一些，走路不那么痛，时间久了后遗症来了，没崴的脚外侧边缘开始痛，赶紧丢了鞋垫，好几周了，外侧边缘还痛，医生给定制了鞋垫，一个多月了还没收到，还订了8月份回国的机票，真担心走不了，万能的华人mm，求推荐适合的鞋子。

Birkenstock

过来人告诉你，Nike 的只要有 air 的底的都可以，其它的都不太行。啥鞋垫都不如 air max. 然后复健动作一天都不能停

回复 3楼Annie88的帖子
谢谢mm。现在就去Nike看看

回复 2楼lulala的帖子
我担心鞋底太硬，现在就是走一会儿，脚后跟痛

用Costco 的按摩脚底的Foot Massager，把足底筋膜炎给按好了，完全好了。

也强烈推荐 foot massager ,，天天按摩 好了之后再也没犯过.

Brooks glycerin

用Costco 的按摩脚底的Foot Massager，把足底筋膜炎给按好了，完全好了。
renrenla 发表于 2023-07-09 01:16

谢谢mm 推荐，准备买来试试。四月底回国，回去了一周就脚底筋膜炎，疼痛的不能下地走路，看了医生说没有特殊治疗，只能多休息、少走路。休息了三周脚还是走路，最后只能坐轮椅回美。

楼上mm能给个链接吗？Costco网上有好几种foot massager，是哪一款呢？谢谢

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我担心鞋底太硬，现在就是走一会儿，脚后跟痛
gding 发表于 2023-07-09 00:32

我是穿所有的鞋都痛,加鞋垫都不能走超过10分钟, 出门鞋和在家的拖鞋都换了birken,只要不踩到鞋边硬的部分,逛街都没问题, 穿了几个月,现在可以偶尔穿其他鞋子, 选soft footbed的更舒服

楼上mm能给个链接吗？Costco网上有好几种foot massager，是哪一款呢？谢谢
gding 发表于 2023-07-09 09:36

很多年以前买的，我是店里买的，象第二种，$149.99的，脚伸进去的。那个按摩力度非常非常大，多年前买的，没得病前按摩都有一点点怕痛，得病以后，真是喜欢这个脚按摩器了，我现在完全好了，也就忘记用了。也可以去油管搜索一下足底筋膜炎的视频，躺下，练习脚底的脚趾部分尽量往上掰，会减轻症状 前二年的事情了，当然都快不能走路了，一下地就痛，想着一辈子都不会好了。不过我比较行动派，一发生就想各种办法，没一，二个月就自己治愈了

谢谢mm 推荐，准备买来试试。四月底回国，回去了一周就脚底筋膜炎，疼痛的不能下地走路，看了医生说没有特殊治疗，只能多休息、少走路。休息了三周脚还是走路，最后只能坐轮椅回美。
mimibaobei 发表于 2023-07-09 08:57

不用谢，自己吃过苦头，希望别人少吃苦吧！我当时全部穿大一码运动鞋，底下加一层垫子，亚马逊上买的，找评价高的，价格贵的，买了好几付。现在想想自己真是行动派，各种办法想起来，真没想到会完全好了 家里穿棉拖鞋里都加垫子，可以想像当时还是挺严重吧？当时心里都挺绝望的，觉得不可能完全好了

我也是，做了十多次理疗，好像也没啥大的改善，amazon上各种买买买，鞋垫，arch support的垫，筋膜枪，foam roller，现有的阿迪，sketchers和耐克鞋子都不好穿，又买了converse，merrell hiking shoes，都是买的review好的，穿hiking shoes有点改善，一天工作下来，还是痛，幸亏我的工作不需要长时间站立和行走，在公司还好，在家也不得不穿，太难了。

要去看的是 chiropractor,可能需要1-3月针对性按摩，然后医师会要你做一系列动作，看你哪疼，然后制定一套动作让你每天在家练，非常有效，足底按摩球也很好用，我做了三个月按摩，前几次疼得我死去活来，医师要把筋给你拉开，后面明显就好很多，这个一般保险全都包，美国运动拉伤不少。然后在家的康复我做了整整半年，才算好。这个以后容易复发的，运动不要过度，现在除了椭圆机，剧烈运动我都不敢弄了，运动后注意拉伸，时不时把康复动作做一圈，也是有帮助的。我开始也是疼得不能走路，以为自己要瘫痪了。

我也是，做了十多次理疗，好像也没啥大的改善，amazon上各种买买买，鞋垫，arch support的垫，筋膜枪，foam roller，现有的阿迪，sketchers和耐克鞋子都不好穿，又买了converse，merrell hiking shoes，都是买的review好的，穿hiking shoes有点改善，一天工作下来，还是痛，幸亏我的工作不需要长时间站立和行走，在公司还好，在家也不得不穿，太难了。
gding 发表于 2023-07-09 12:47

我就是自己想各种办法，都没去找医生，因为症状太典型了

要去看的是 chiropractor,可能需要1-3月针对性按摩，然后医师会要你做一系列动作，看你哪疼，然后制定一套动作让你每天在家练，非常有效，足底按摩球也很好用，我做了三个月按摩，前几次疼得我死去活来，医师要把筋给你拉开，后面明显就好很多，这个一般保险全都包，美国运动拉伤不少。然后在家的康复我做了整整半年，才算好。这个以后容易复发的，运动不要过度，现在除了椭圆机，剧烈运动我都不敢弄了，运动后注意拉伸，时不时把康复动作做一圈，也是有帮助的。我开始也是疼得不能走路，以为自己要瘫痪了。
Annie88 发表于 2023-07-09 12:53

感觉足底按摩球，没有Costco那个按摩器用处大，那个按摩器力太大了。我可能自己用球用力不够吧？效果很不好。当时刚开始用Costco 按摩器时，还有点怕把事情搞糟了，用了二次，没恶化，就经常按，结果，竟然治好了