由李玟抑郁想到的怎么做父母能防止孩子抑郁

我自己的经历，我家兄妹两人在人生的不同阶段都抑郁过，虽然没有到自杀的阶段，但是的确都程度很深的抑郁过。有没有遗传的原因我说不上，但是跟原生家庭有关系。 我爸内向阴郁脾气暴躁（对我很好，对我哥比较贬低打压式教育）；妈妈苦口婆心（后期她甚至觉得我嫂子有什么不懂事的，她可以慢慢说给她听！我都震惊了），极度节约（高中我经常一套衣服穿很久，会自卑），没有任何自我，一心为孩子（小时候经常说不离婚是为了我们两兄妹，我很害怕，但是高中时觉得实在无解，甚至劝她离，结果人家觉得自己找不到好的不离）。他们两个人都没有朋友，我妈好强从不跟外人说自己的不如意，全都跟我们说（她的原生家庭，我爸，我哥，她公婆，姑嫂矛盾），她从小到大的苦我都铭记于心。我稍微大一些之后对家的感受就是苦逼，感觉他俩时刻在唉声叹气 ，我对他们叹气的样子永远记忆清晰。记得我妈经常愁我哥，口头禅是要是你哥。。。了，我就不管了，可是永远没有尽头。我从小很乖很给力没怎么让他们操心，长大后也从来报喜不报忧。我隐忍着所有的心事，从不对任何人说，因为知道说了也没有用，还让爸妈担心，爸妈担心本身就是我最害怕的事。到最近我妈还是喜欢苦口婆心去劝我们，我直接对她说，你不苦口婆心就是对我们最大的帮助。后来我结婚后，我妈还经常打电话抱怨我爸我哥，说的的确也是事实，我也会跟着讨厌我爸我哥，但是讨厌自己的家人也让我觉得很痛苦，连着也不喜欢自己。 他们完全没有孩子有精神健康需求这种意识，感觉活着，学习好就是终极目标了，很压抑。小时候听同学说他们一家人晚饭后会一起去散步，我都觉得好羡慕。我现在养孩子就希望家庭氛围能开心。大家都有什么好点子？我自己是喜欢打扮，吃喝玩乐，有仪式感的人。但是还是希望多了解了解其他方面可以做的。 附加影响：我妈的极端节约，我哥和我都不善于理财。而且我们长大后都爱花钱

你妈跟你说她的苦楚对你有影响吗？你会变得更抗压还是也跟着郁闷变抑郁？

你妈跟你说她的苦楚对你有影响吗？你会变得更抗压还是也跟着郁闷变抑郁？
公用马甲1 发表于 2023-07-07 11:01

就觉得妈妈不开心，多希望妈妈能开心。羡慕堂妹的妈妈，母女姐妹花，喜欢打扮，一起吃喝玩乐，感觉轻松没有负担。觉得自己内心始终有一层乌云。

我妈好强从不跟外人说自己的不如意，全都跟我们说，她从小到大的苦我都铭记于心
Emotional incest, or covert incest, happens when a parent or caregiver relies on a child for emotional needs that an adult relationship would usually provide. They may behave like the child is a love-life partner. Emotional incest is not the same as physical incest because it does not include sexual abuse.

父母要给予unconditional love

你自己活得自在，多做自己喜欢的事，让孩子多自己做决定，多尝试做力所能及的事，有闪光点及时赞美他，也需要有批评，但是要记住夸五句批评一句，个人觉得这个公式很管用

先把自己活好，在想儿女吧。尽量平和的生活。别的都是命。抑郁症是病，有些是没办法避免的。万事想开一些吧。离开这个世界，谁知道下一世到底是真是假的。没准会更好

回复 7楼maomao6的帖子
抑郁不可怕，可怕的是觉得这个事可怕。抑郁需要及时觉察发现和治疗，及早就医和自救，学一些心理学知识，也会成为个人成长的非常好的节点。抑郁是提醒你有的事需要做出改变了。找到自己真正感兴趣的事去做。

把自己活好先，不要试图操控儿女的生活。

你自己活得自在，多做自己喜欢的事，让孩子多自己做决定，多尝试做力所能及的事，有闪光点及时赞美他，也需要有批评，但是要记住夸五句批评一句，个人觉得这个公式很管用
河边垂钓 发表于 2023-07-07 11:07

个人感觉，夸奖和批评其实都有点manipulative。 孩子自己从事情的natural consequence自己去感受就可以了。
孩子一般天然的就有讨好父母之心。 父母不要抓住这一点去引导孩子做自己想要孩子做的事。不要给孩子养成习惯去追求来自父母的external reward. self driven， process driven， 做自己喜欢的事享受心流的状态都会让孩子有更健康的多巴胺分泌，会物理性的促进孩子的心理健康。

我觉得父母要尽量平和，不要太要强，不要什么事都想做到完美。。 对孩子尽量象对一个成年人，给与适当的指引就行，不用事事尽心，这样双方心理负担都小。。

回复 10楼The2ndLaw的帖子
嗯，确实有一个逐步放手的过程。需要注意评价不能过多过细。点到为止。但是关键时刻大方向引导一下有时也是有用的。我孩子有一段时间也有点抑郁，自我评价低。我有一天和他讨论不和别人比，和自己比，进步了就值得骄傲。他后来仔细想了，也觉得很有道理。他喜欢摄影和海洋生物，最近他自己找了一个义工，给人介绍海洋生物习性，兼给展品拍照。他自己很喜欢。我确实表现得很开心。他感觉到了。也很开心。有时候人之间的互动也是不可避免的。当然你提醒得很对，他需要建立自己的评价体系，不要太受我们的影响。

自己活的开心，自然会感染到孩子。给孩子情感上的支持，尽量集中在宽慰开导，可以提供一些解决办法的参考，不要操控，给足够的尊重和犯错空间。 我觉得不是完全不能跟孩子说你遇到的困难，关键看怎么说，比如你正经历一个很艰难的时期，是要跟孩子说明你的困难，你在做什么努力，你的安排，你需要他们什么样的配合，孩子力所能及的，比如自己做laundry，自己完成作业，家里暂时没有精力招待同学开party等等。而不是抱怨或者情绪发泄。 对于未来，我觉得也要和孩子谈，孩子有理想，可以两人坐下来，一起搜索探讨那个职业的细节和方向等等。告诉孩子你能给予的支持，你不能给予支持的方面怎么找外援解决等等。 吃的方面，要均衡，多尝试美味食物。穿的干净得体，和孩子一起选衣服。 这些对一个普通孩子来讲就差不多了。 对了，我跟娃说不要随大流，别人干什么你就干什么，你觉得不对的就不要做，哪怕其他人都一窝蜂的去做，你觉得不舒服不对就不要。我娃听了特别开心。反过来，如果不确定，可以自己先求证，再找信任的人聊。

回复 11楼zhangxx818的帖子
对的。放松心情，找喜欢的事做。差不多就好。不要过于焦虑。

回复 10楼The2ndLaw的帖子
嗯，确实有一个逐步放手的过程。需要注意评价不能过多过细。点到为止。但是关键时刻大方向引导一下有时也是有用的。我孩子有一段时间也有点抑郁，自我评价低。我有一天和他讨论不和别人比，和自己比，进步了就值得骄傲。他后来仔细想了，也觉得很有道理。他喜欢摄影和海洋生物，最近他自己找了一个义工，给人介绍海洋生物习性，兼给展品拍照。他自己很喜欢。我确实表现得很开心。他感觉到了。也很开心。有时候人之间的互动也是不可避免的。当然你提醒得很对，他需要建立自己的评价体系，不要太受我们的影响。
河边垂钓 发表于 2023-07-07 11:25

我觉得你真心为孩子开心就是很良性，不是为了操控的互动啊。

我妈从小到大对我骂的最多的就是“你做这些事有什么用”。小时候是只要我不在学习，其他任何事情都是没用的。长大以后只要我不在挣钱或者生孩子，也都是没用的，我读博的时候被哭着大骂“你读这么多书有什么用”，因为她觉得我没结婚没孩子，这辈子废了。她也不觉得自己说的有什么矛盾。
我也不恨她，因为我根本没有喜欢这个概念，也就没有恨这个概念，任何事物对我来说都没兴趣也没意义。我觉得Lz如果能做的比我妈好一点就行了。

父母先自己治病，看therapist，自己健康了就不容易给孩子坏的影响。很多父母意识不到自己有病，别人说也不承认。像我妈焦虑症抑郁症比我严重多了，但我一句也不敢说她，就怕她想不开。

要从小就培养孩子的心理素质，要孩子懂得人的一生总会遇到困难和挫折，困难和挫折并不可怕，重要的是学着怎么从挫折中走出来。父母不要万事操心都给孩子准备好，要让孩子从小就懂得打理自己的事情。不要把自己的孩子培养成玻璃娃娃，周遭一点环境变化一点压力和困难马上就哭天喊地马上就崩溃什么的，比如疫情期间有的人就心态怡然赶紧利用那段时间自学个什么或者完成一些东西，但有的人就处在一种极度崩溃无所事事的状态中。这些都是从小就要培养的，一旦过了这个阶段到了十几岁，人的各方面基本已经定型了，很难改了。

别去卷娃。。。鸡娃。。。

回复 17楼crazyeater的帖子
是的，父母过得有乐趣和自己空间的，孩子就坏不到哪里去

我觉得父母要尽量平和，不要太要强，不要什么事都想做到完美。。 对孩子尽量象对一个成年人，给与适当的指引就行，不用事事尽心，这样双方心理负担都小。。

zhangxx818 发表于 2023-07-07 11:18

赞！

自己活的开心，自然会感染到孩子。给孩子情感上的支持，尽量集中在宽慰开导，可以提供一些解决办法的参考，不要操控，给足够的尊重和犯错空间。 我觉得不是完全不能跟孩子说你遇到的困难，关键看怎么说，比如你正经历一个很艰难的时期，是要跟孩子说明你的困难，你在做什么努力，你的安排，你需要他们什么样的配合，孩子力所能及的，比如自己做laundry，自己完成作业，家里暂时没有精力招待同学开party等等。而不是抱怨或者情绪发泄。 对于未来，我觉得也要和孩子谈，孩子有理想，可以两人坐下来，一起搜索探讨那个职业的细节和方向等等。告诉孩子你能给予的支持，你不能给予支持的方面怎么找外援解决等等。 吃的方面，要均衡，多尝试美味食物。穿的干净得体，和孩子一起选衣服。 这些对一个普通孩子来讲就差不多了。 对了，我跟娃说不要随大流，别人干什么你就干什么，你觉得不对的就不要做，哪怕其他人都一窝蜂的去做，你觉得不舒服不对就不要。我娃听了特别开心。反过来，如果不确定，可以自己先求证，再找信任的人聊。
High.eee 发表于 2023-07-07 11:28

说的特别好！！！ 谢谢分享！

无条件的不是溺爱的爱， 完全接纳孩子的不完美和尊重孩子想法

自己活的开心，自然会感染到孩子。给孩子情感上的支持，尽量集中在宽慰开导，可以提供一些解决办法的参考，不要操控，给足够的尊重和犯错空间。 我觉得不是完全不能跟孩子说你遇到的困难，关键看怎么说，比如你正经历一个很艰难的时期，是要跟孩子说明你的困难，你在做什么努力，你的安排，你需要他们什么样的配合，孩子力所能及的，比如自己做laundry，自己完成作业，家里暂时没有精力招待同学开party等等。而不是抱怨或者情绪发泄。 对于未来，我觉得也要和孩子谈，孩子有理想，可以两人坐下来，一起搜索探讨那个职业的细节和方向等等。告诉孩子你能给予的支持，你不能给予支持的方面怎么找外援解决等等。 吃的方面，要均衡，多尝试美味食物。穿的干净得体，和孩子一起选衣服。 这些对一个普通孩子来讲就差不多了。 对了，我跟娃说不要随大流，别人干什么你就干什么，你觉得不对的就不要做，哪怕其他人都一窝蜂的去做，你觉得不舒服不对就不要。我娃听了特别开心。反过来，如果不确定，可以自己先求证，再找信任的人聊。
High.eee 发表于 2023-07-07 11:28

学习了

我自己的经历，我家兄妹两人在人生的不同阶段都抑郁过，虽然没有到自杀的阶段，但是的确都程度很深的抑郁过。有没有遗传的原因我说不上，但是跟原生家庭有关系。 我爸内向阴郁脾气暴躁（对我很好，对我哥比较贬低打压式教育）；妈妈苦口婆心（后期她甚至觉得我嫂子有什么不懂事的，她可以慢慢说给她听！我都震惊了），极度节约（高中我经常一套衣服穿很久，会自卑），没有任何自我，一心为孩子（小时候经常说不离婚是为了我们两兄妹，我很害怕，但是高中时觉得实在无解，甚至劝她离，结果人家觉得自己找不到好的不离）。他们两个人都没有朋友，我妈好强从不跟外人说自己的不如意，全都跟我们说（她的原生家庭，我爸，我哥，她公婆，姑嫂矛盾），她从小到大的苦我都铭记于心。我稍微大一些之后对家的感受就是苦逼，感觉他俩时刻在唉声叹气 ，我对他们叹气的样子永远记忆清晰。记得我妈经常愁我哥，口头禅是要是你哥。。。了，我就不管了，可是永远没有尽头。我从小很乖很给力没怎么让他们操心，长大后也从来报喜不报忧。我隐忍着所有的心事，从不对任何人说，因为知道说了也没有用，还让爸妈担心，爸妈担心本身就是我最害怕的事。到最近我妈还是喜欢苦口婆心去劝我们，我直接对她说，你不苦口婆心就是对我们最大的帮助。后来我结婚后，我妈还经常打电话抱怨我爸我哥，说的的确也是事实，我也会跟着讨厌我爸我哥，但是讨厌自己的家人也让我觉得很痛苦，连着也不喜欢自己。 他们完全没有孩子有精神健康需求这种意识，感觉活着，学习好就是终极目标了，很压抑。小时候听同学说他们一家人晚饭后会一起去散步，我都觉得好羡慕。我现在养孩子就希望家庭氛围能开心。大家都有什么好点子？我自己是喜欢打扮，吃喝玩乐，有仪式感的人。但是还是希望多了解了解其他方面可以做的。 附加影响：我妈的极端节约，我哥和我都不善于理财。而且我们长大后都爱花钱
xxll123 发表于 2023-07-07 10:57

做父母的给孩子一个宽松有爱全面发展的成长环境吧。别太卷也别太放羊，多运动，多出去玩。尽量不离婚，在家里少吵架吧。