有助于减少焦虑情绪的办法。 - 2023年6月29日北美华人网存档

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一年多

楼主 (北美华人网)

除了好好睡觉吃饭，运动，亲近大自然。
做一做减法。焦虑是一种情绪，而情绪的重要作用就是提醒，提醒我们可能追求的目标不对，或者追求的东西太多。那就做一做减法吧，看看有哪些事不是非得去做，不做难道天就要塌？总有一些事可以放弃，总有一些人可以放下。减少不必要的社交，减少不必要的信息推送，取关一些不必要的账号，扔掉一些不必要的物品...当你每过一段时间就放下一件事情的时候，身上的包袱就越来越轻了。该拒绝的就要拒绝，不要模模糊糊、随随便便，不要做老好人，不要老觉得自己就是好人。
看一看历史。几乎现在所有发生的事情，除却表面上的一些东西，历史上都出现过。我们所有的苦和累，历史上的人都承受过。所有的不甘和不安，历史上都有答案。历史上多么伟大的人，都归为尘埃。历史书看起来，历史纪录片看起来，历史人物传记看起来，总有一款适合你。如果你看进去了，总有那么一瞬间，你会觉得自己很渺小，在漫漫历史长河中，我们存在，就已经足够幸运。