怎样才能恢复体能？半年没上跑步机，现在只能半小时

以前轻松一个小时，看起来锻炼不能停，有什么办法可以迅速恢复

坚持，需要时间，慢慢就恢复体力了。我用了大概1-2个月。

各人恢复情况有异，有人时间长，有人时间短。 人与动物的基因不同，动物的体能是与生俱来的，人是锻炼出来的。 人一旦停止锻炼，肌肉就会消失，而动物不同，马儿多少年躺着不动，肌肉还在那里。
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我最近真是浑身没劲…

坚持，需要时间，慢慢就恢复体力了。我用了大概1-2个月。
jessicamoi 发表于 2023-06-26 18:42

谢谢，每天都要安排一定的时间运动💪

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我最近真是浑身没劲…
绿如蓝 发表于 2023-06-26 22:02

打起精神来，找个能吸引你项目运动，逐渐加强。
别贪婪 急于求成

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多谢🙏

健身和减肥都没有捷径可走吧，老老实实每天练起来！