求分享好的补气血方法

求分享补气血的方法，简单的，适合懒人的。

黄芪红枣泡水，煮过的更好 我懒得煮，都是直接开水泡

同求学习

红枣桂圆枸杞熬小米粥。不但补气血，还改善睡眠，亲测有效。

多睡觉 适度锻炼，千万不要玩命减肥

回复 2楼lanyan的帖子
谢谢，请问美国哪里可以买到黄芪呀？

回复 6楼Nicole1991的帖子
中超，亚米，德成行，布鲁克林，法拉盛，到处都有

红枣桂圆枸杞熬小米粥。不但补气血，还改善睡眠，亲测有效。
gvcc 发表于 2023-06-23 19:00

mark

吃红枣

午睡不仅对大脑有好处，也有大型研究显示，它还可能对心血管产生重大影响。 梅德尼克教授说，小睡可以大大缓解“战斗或逃跑”机制反应，让神经系统平静下来。“这被称为心血管假期”，她说。 的确，最近一项针对3400多名35-75岁人群的调查研究显示，与完全不午睡的人相比，偶尔午睡与心脏病发作、心衰或中风风险降低近一半有关。

求分享补气血的方法，简单的，适合懒人的。
Nicole1991 发表于 2023-06-23 18:43

晚上十点睡觉，睡到早上七点。。。

红枣桂圆枸杞熬小米粥。不但补气血，还改善睡眠，亲测有效。
gvcc 发表于 2023-06-23 19:00

可以不加小米粥，只要前三样熬汤吗？

吃碳水，多睡觉，锻炼。气血不是补出来的，是生活方式的改变。

中午去海滩上烤背

回复 2楼lanyan的帖子
这个方亲试有用，强推👍

睡觉锻炼吃红肉。

红枣蒸一蒸，我觉得比较干净，当零食吃。早餐时也吃几颗。懒人办法，我也喜欢吃红枣。

可以不加小米粥，只要前三样熬汤吗？
jellynsyrup 发表于 2023-06-23 19:44

不清楚。我也是看别人推荐，自己喝了感觉不错。小米有点寒，红枣桂圆热，一起炖粥正好调和，只吃红枣桂圆容易上火吧。

贫血么？吃铁片

五红汤， 选其中2-3样煮水， 喝2个月

回复 19楼冷月凝香的帖子
贫血好像没有，但是姨妈量少，手脚容易冰凉，还有掉发厉害

中医来说，最基础经典的补气血方是八珍汤，八珍汤其实是四君子汤和四物汤的组合，前者补气、后者补血。懒得煎药也可以去淘宝买膏方，一勺勺吃。不过这两个方子味道都不错，尤其四君子汤，可代茶饮，特别好喝回甘无穷。

米饭吃够 不要吃冰的冷的东西

快速又方便就是每天喝西洋参泡水 有红枣桂圆也可放进去 西洋参补气比黄芪还好 没有西洋参就买黄芪当归党参 炖鸡吃 或者当归炖蛋 当然你还是得多休息 适度运动 其他营养也跟上 全方位的调节生活方式

搭车问一下，店里卖的那种干的枸杞菊花里面有没有防腐剂?

多吃牛肉！亲测效果非常好。

多睡觉，多高质量的睡眠。

mark

桂圆红枣茶 冲饮

每天用红枣 桂圆 枸杞 党参 北芪 西洋参煮茶喝，自己已坚持了一年半亲测非常有效。原本一年四季哪怕炎炎夏日都是手脚冰凉，现在都已基本恢复有正常温度了……

黄芪红枣泡水，煮过的更好 我懒得煮，都是直接开水泡
lanyan 发表于 2023-06-23 18:54

喝过几天黄芪泡水，然后从不流鼻血的我流鼻血了……

Hjjjjjjj

午睡不仅对大脑有好处，也有大型研究显示，它还可能对心血管产生重大影响。 梅德尼克教授说，小睡可以大大缓解“战斗或逃跑”机制反应，让神经系统平静下来。“这被称为心血管假期”，她说。 的确，最近一项针对3400多名35-75岁人群的调查研究显示，与完全不午睡的人相比，偶尔午睡与心脏病发作、心衰或中风风险降低近一半有关。
888panda777 发表于 2023-06-23 19:32

不午睡 是因为不喜欢吗…

直接吃红枣， 当snack.

好好吃饭睡觉

买养生壶先！！！加上上面姐妹的推荐，就好。养生壶太方便，而且不需要盯着，而且可以1人份，每天搞。如果用锅，太麻烦了，根本坚持不下来。无论是喝的还是吃的粥，都可以。

mark mark

求推荐好用养生壶

求推荐好用养生壶
月光果 发表于 2023-06-24 17:50

铜球

每天用红枣 桂圆 枸杞 党参 北芪 西洋参煮茶喝，自己已坚持了一年半亲测非常有效。原本一年四季哪怕炎炎夏日都是手脚冰凉，现在都已基本恢复有正常温度了……
lanyan 发表于 2023-06-24 12:17

请问每样放多少？

进来学习

楼里面提到的四君子汤啊八珍汤啊这些的还是需要辨症之后再喝比较好，因为有些体质的人不适合哦，比如有内热比如有气滞的，我就是气滞，喝了肚子胀气鼓得很大 红枣黄芪也同样不适合湿热、痰湿体质的人哦。好好睡觉好好吃饭，还要适量运动是真的有用。

生活饮食规律，适量运动，就好

楼里面提到的四君子汤啊八珍汤啊这些的还是需要辨症之后再喝比较好，因为有些体质的人不适合哦，比如有内热比如有气滞的，我就是气滞，喝了肚子胀气鼓得很大 红枣黄芪也同样不适合湿热、痰湿体质的人哦。好好睡觉好好吃饭，还要适量运动是真的有用。
ryuujyuujyuu 发表于 2023-06-24 23:05

非常同意 每个人的体质不一样不能乱补 最好是吃健康睡好适当运动

多晒晒太阳呢？我觉得最近一段时间我们这边出太阳了，我每天上午十一点都出去走十五分钟，现在比以前身体强多了

椰枣。~

睡眠好多休息就很补气血

mark

进来学习一下

手脚冰凉的最管用是吃广东的猪脚姜醋。每月煮－锅吃几天，每天吃－碗

最好的方式：筒骨煲汤，加豆腐，蔬菜；再加每周一次的煅炼，保证你天天面带红色；

回复 1楼Nicole1991的帖子
要健康的话最重要还是要搞定每日高质量睡眠先吧…还有，越来越觉得人类本质就是有自毁倾向不停地想要去作死，如果想要both physically and psychologically healthy的话，真的不能做懒人。

药补不如食补

椰枣。~
南京菜农 发表于 2023-06-25 01:14

这个简单，适合我，感觉需要煲煮的有点麻烦，应该坚持不下去。泡水喝的方法也不错。

红枣桂圆枸杞熬小米粥。不但补气血，还改善睡眠，亲测有效。
gvcc 发表于 2023-06-23 19:00

mark 补气血

生姜，红糖，枸杞，泡水喝

可以不加小米粥，只要前三样熬汤吗？
jellynsyrup 发表于 2023-06-23 19:44

可以。我就是这样操作的。我的方子是：银耳，百合，莲子，桂圆，红枣，枸杞，我把所有食材放电饭煲里面，用熬粥档。煮好后只保留汤水，食材都不要了。放冰箱冷藏保存，每天喝250毫升。这个方子除了补气血还有美白和助眠的功效。特别要注意的是红枣和桂圆一定要去核，去了核就没有那么大的火气了。我喝这个效果很好，但还是会上点火。所以我不是每天喝。隔二、三天喝一次。

手脚冰凉的最管用是吃广东的猪脚姜醋。每月煮－锅吃几天，每天吃－碗
dwt 发表于 2023-06-25 09:21

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买养生壶先！！！加上上面姐妹的推荐，就好。养生壶太方便，而且不需要盯着，而且可以1人份，每天搞。如果用锅，太麻烦了，根本坚持不下来。无论是喝的还是吃的粥，都可以。
tulipqueen 发表于 2023-06-24 17:02

我用电饭煲熬粥那档煮。每次多煮点，冷了后放冰箱冷藏。每次喝一点，也非常方便。

可以。我就是这样操作的。我的方子是：银耳，百合，莲子，桂圆，红枣，枸杞，我把所有食材放电饭煲里面，用熬粥档。煮好后只保留汤水，食材都不要了。放冰箱冷藏保存，每天喝250毫升。这个方子除了补气血还有美白和助眠的功效。特别要注意的是红枣和桂圆一定要去核，去了核就没有那么大的火气了。我喝这个效果很好，但还是会上点火。所以我不是每天喝。隔二、三天喝一次。
Libertyofdaily 发表于 2023-06-25 14:45

银耳汤能放冰箱保存喝几天吗？听说要喝当天的，隔天的不能喝，不知道真假，有懂的MM请指教，谢谢！