试过早起读书，早起运动 也都是一天状态特别不好，困 Hokkaido 发表于 2023-06-09 09:14
我周围有几个五点起床的，一个是职业妇女，两娃妈，加州搬来的，热爱跑步，她每天五点起床跑步一小时，然后洗澡，给娃们做早饭，还有一个高中生，早上去gym练肌肉一小时再去上学，一个中年才俊，早上去gym锻炼完了早早上班，几个老爷爷也是早上去gym，但是好像要晚一些。有一个中学老师，四点起床备课改作业，做早饭，还运动，除了高中生都喜欢喝咖啡 河边垂钓 发表于 2023-06-09 08:47
美国这边很多人、特别是年轻人5点就起床，6点甚至不到6点就开始在健身房健身 我试了两次： 第一次前一天晚上9点睡，第二天6点开始健身，但还没结束健身就开始困了，一天状态都不行 第二次前一天晚上8点睡，也是6点开始健身，上午是不困了，但中午后又不行了，整个一下午都没什么精神 所以我想问那么多6点就健身的人，是怎么能保证一天的工作效率的？ jason1 发表于 2023-06-09 08:39
早起惯了很舒服，起床的时候有点难，但冲出门呼吸一口新鲜空气瞬间清爽。 咏叹调 发表于 2023-06-09 13:52
不过人有分晨起型和夜晚型 晨起型白天productivity好 夜晚型到了晚上效率才高 如果实在觉得不行 没必要勉强 酪梨沙拉 发表于 2023-06-09 08:48
睡得早，他们不都早早就下班回家准备8-9点就睡觉了吗 rabbit45 发表于 2023-06-09 11:56
回复 5楼的帖子 对，我每天六点起来遛狗洗澡准备早饭，喝咖啡时很爽，再早些也木问题，没狗之前睡懒觉很多年，觉得早起空气挺好，人很清爽，但是晚上困得比较早了 河边垂钓 发表于 2023-06-09 08:48
我是早起的，我可以六点起来刷手机，看报纸，吃早餐，宁可加班也不想健身。我可以接受8点9点玩够了去做个运动。热情Summer 发表于 2023-06-10 03:22
对，我每天六点起来遛狗洗澡准备早饭，喝咖啡时很爽，再早些也木问题，没狗之前睡懒觉很多年，觉得早起空气挺好，人很清爽，但是晚上困得比较早了
应该是天生的。有人早晨睡不了懒觉，有人起不来。找自己适合的就好。
周末运动的话可以睡一个回笼觉，别提有多香了！
认同，咖啡吊着！😀
因为你只试了两次，生物钟还没倒过来，人家是常年的生活习惯 这个和倒时差是类似的，头几天一定会白天犯困晚上睡不着，但是一段时间后就好了 你如果真的想调整到早睡早起的style，可以试试每天早起15分钟
对的，我养了狗以后慢慢倒过来了，也挺舒服的。天亮的时间多了不少。但是我以前睡懒觉也睡得很开心。
我有同事早上跑步1小时去公司，洗个澡神采奕奕能加班到晚8点
我自己早上起来做个yoga都疲倦不堪，得回床上再躺躺
早睡早起，习惯就好了。 起不来？养一个游泳娃，天天6点以前开游，大人就跟着起来了。
不是早就真相了么： 但凡有一条腿压着， 起不来那么早。哈哈哈
这有个本质不同，老中一感觉困了，第一反应是睡会儿， 老美感觉困了，第一反应是喝杯咖啡或者能量饮料。
不是说早晨空气比傍晚空气差吗？
热 要听身体的
就是特别喜欢没有什么人，空气又清新的感觉。
最不适应的是刚上大学第一学期，居然10:30才统一熄灯睡觉。不过我还是起得最早的人，大学研究生期间都是我早起，拿着书本去教室占座。
老美没有夜生活吗？
这里面最佩服的是那个高中生，这么年轻就这么自律，前途无量。我看到的高中生，包括我家里几个，没一个自觉的，浪费时间，天天半夜三更不睡觉，更别说早起了。
+1 最近养了狗狗 已经坚持早起 （六点左右）一个多月了 之前每天睡不醒…
我也是。平时上班没有办法要早起。今天休息五点多醒了赖到六点半起来，喝着咖啡看手机上网到现在。 就是懒得站起来动一动。 不过早上一早出门的感觉真的好。