化解生活苦闷的办法：给自己一个小团队！

学生时代之后，开始真正拥抱这个真实的世界，真是喜忧参半～ 随着节奏的加快生活中似乎大大小小的烦恼随之而来。
各个层次需求的不满足都可能带来烦恼，之前读到烦恼即菩提，很是不解，这明明就是烦恼！在左突右闯中获得了很多感悟，虽然我依旧在爬山的路上，点点心得体会：充分利用各种资源，给自己打造一个小团队。对我自己而言，我的团队中有：
对于心理，情绪，成长方面。带来温暖的家人，带来支持的朋友，同时我还找了人生教练，还有疗愈师，等等 家人朋友非常重要，但是有时候他们没有这样的专业或者能力去进行深入的对话，也可能会担心自己倾诉太多负面情绪，人生教练和疗愈师完美担起这样的角色。不是所有的人都觉得合适，可以试着聊一聊是不是合眼缘，主要就是感觉自己被接纳，可以信任对方。
对于身体，生活琐事方面。另外团队里面重点解决非情绪成长相关的，比如清洁阿姨，比如固定的理发师，比如按摩，正骨，针灸，健身教练等等各取所需，可以提高自己的身体素质，让自己从琐碎的生活中抽出时间。
有以上的基础，在身心相对平稳的状态，培养自己的一些小爱好，或者专心职场，都会轻松一些，减少内耗，活出心目中的自己。

赞 谢谢分享

回复 2楼Taisy66的帖子
😊

就是钱吃不消 这边人工服务太贵了 这种生活特别适合回国

回复 4楼chmod999的帖子
其实这里面大部分的都是很多人在用啦已经，可能就是让自己思维转变下更有自主性吧 用的不多的大概是人生教练和疗愈师，人生教练相对比较贵，其实跟清洁阿姨差不多价位😅 但是给我的帮助非常大 疗愈师我是用国内的，随时可以聊的那种，找到匹配自己的，偶尔解不开的心结聊一聊特别有帮助

人生教练？这是来贩卖鸡汤的？

回复 6楼shenmafuyun2011的帖子
这个翻译的确自带鸡汤感觉，life coach，是的因为门槛低所以很可能鱼龙混杂，找到适合自己的特别重要。有的是可以试着聊聊的，可以充分利用最开始的试聊感受一下是否适合

的确是很重要的，注意了会使生活整体改观，但是很多人还没有余量涉及，或者说自认为没有余量。有什么组织的比较好的网上义工可以做吗？我年龄阅历都还行，上过心理咨询师的课，在做专业咨询师之前打退堂鼓了，怕自己承受不了专业压力。

回复 8楼.Cheers.的帖子
哇mm太棒了！那种不需要科班出身的疗愈师，且时间相对自由的，我用的是月食app里面的聊愈，当然我是让别人疗愈我哈哈 。如果mm愿意试试应该很不错，因为里面有很多都没有心理学基础可能愿意陪人聊聊，有心理学基础就更如虎添翼能帮助人更专业了。这个是支付费用的，不是纯义工～

有钱怎么都不会苦闷的

回复 10楼amilya_的帖子
有钱能解决很多用钱解决的烦恼啦，人的需求很多层级，在满足了吃喝拉撒安全舒适后，越来越多的其他需求会展现出来，可能钱就不是唯一的解法了

回复 8楼.Cheers.的帖子
哇mm太棒了！那种不需要科班出身的疗愈师，且时间相对自由的，我用的是月食app里面的聊愈，当然我是让别人疗愈我哈哈 。如果mm愿意试试应该很不错，因为里面有很多都没有心理学基础可能愿意陪人聊聊，有心理学基础就更如虎添翼能帮助人更专业了。这个是支付费用的，不是纯义工～
majianew2021 发表于 2023-06-08 12:27

好，我去看看

难道大家不都是这么做的吗。

回复 13楼Zaatar的帖子
啊我近两年才这么做😅

谢谢MM分享，确实有各种形式的extra help会好很多。我喜欢听心理学小视频，很多心理师都讲得很在理，也喜欢看杂文，很有睿智的人的感悟也很有帮助。也算是reach out吧

社恐看了这个帖子更苦闷了。团队！知道我为俺一直做IC嘛？

觉得lz说的有道理，难度就在怎么找到靠谱值得信任的团队。

回复 15楼河边垂钓的帖子
是的是的！我自己也看书，听直播，explore各种对自己身心很加持的内容，这都是隐形团队😄

回复 16楼mt.everest的帖子
这个团队从来不会集体出现啊，我是对一对一的交往没有什么负担的，所以很适合，如果mm觉得这个也很有负担，那可以试试隐形团队（不过打扫卫生，按摩啥的隐形的不行啊）

人生教练这种, 她/他自己需不需要也有一个人生教练？

回复 17楼Cloudy20的帖子
嗯找到合适自己的需要一些时间和选择，但是想说！如果想法出现了，宇宙会推送给你各种资源的，然后自己加以甄别用心选择

回复 20楼qqxtx的帖子
我的教练是有她自己的呢，不知道是不是常态

不错

人生教练这种, 她/他自己需不需要也有一个人生教练？
qqxtx 发表于 2023-06-08 15:43

感觉更需要。生活中唯一认识一个是原来同学，好好一个码公，被婚骗骗了后，就变成什么恋爱人生导师了……所以……

 帖子总结： 化解生活苦闷的办法-有钱！！没钱根本养不起团队！

回复 24楼shenmafuyun2011的帖子
😄要分辨下适不适合自己

回复 25楼enkaka的帖子
感觉更多的是愿意怎么分配吧，这些其实都是self care

回复 16楼mt.everest的帖子
这个团队从来不会集体出现啊，我是对一对一的交往没有什么负担的，所以很适合，如果mm觉得这个也很有负担，那可以试试隐形团队（不过打扫卫生，按摩啥的隐形的不行啊）
majianew2021 发表于 2023-06-08 15:39

我觉得找这么多人manage schedule 就头大。即使定成routine 的，也免不了有变化，来回communicate,一不留神时间就冲突了。心理这种，有时就是某个时间需要倾诉，订好时间过去可能根本不在状态无话可说，除非真是苦大仇深，随时倒苦水。而且找到合适的人好难。短时间觉得不错，时间长了可能又有新的想法。做研究，找资源都好累人，但不做这些随便找又很难满意。

回复 28楼ytxdz的帖子
是的，需要前期投入一些去找到，是循序渐进慢慢组成的。比如这里面很多完全是我主导时间，像疗愈那个，很多疗愈师实时在线，我就找自己聊的舒服那个，都不太需要提前约，也可以提前约

人生教练？这是来贩卖鸡汤的？
shenmafuyun2011 发表于 2023-06-08 11:57

主要问题是life coach本身的事业经常不成功，要不也不会放弃成功事业做life coach。
这就像一些在网上教理财致富的youtuber，你已看他其实主要wealth都来自于youtube流量。。。

其实把自己换掉更省事

能有小团队的已经不是一般人了

回复 30楼uspurewater的帖子
这个我之前也会这么想呢，可是真的就是有人急流勇退，不是不能，而是不想 大概你遇到过这类人或者自己有过这样的体验就懂了

回复 31楼hhxx89的帖子
目的就是成长为真正的自己

回复 32楼qiuzi101的帖子
其实里面很多都是日常有的，可能大多数人不怎么用的是人生教练和疗愈师，疗愈师并不贵

回复 16楼mt.everest的帖子
这个团队从来不会集体出现啊，我是对一对一的交往没有什么负担的，所以很适合，如果mm觉得这个也很有负担，那可以试试隐形团队（不过打扫卫生，按摩啥的隐形的不行啊）
majianew2021 发表于 2023-06-08 15:39

谢谢了，不了。

谢谢分享

回复 36楼mt.everest的帖子
没关系哈，每个人适应的不太一样

回复 37楼Newmoon17的帖子
😊

回复 28楼ytxdz的帖子
是的，需要前期投入一些去找到，是循序渐进慢慢组成的。比如这里面很多完全是我主导时间，像疗愈那个，很多疗愈师实时在线，我就找自己聊的舒服那个，都不太需要提前约，也可以提前约
majianew2021 发表于 2023-06-08 16:58

下面是不是就要给大家推荐疗愈师了？

这种团队在美国很难找到特别靠谱的，国内资源很多。

想起电视剧 Mom 里那个吸毒酗酒特别不靠谱的老美女就是个 life coach ：）

回复 40楼ytxdz的帖子
不会啊，适合我的不一定适合别人，还是跟随自己的感觉吧