我胖原来是缺这样的好儿子呀 失去耐心了 发表于 2023-06-07 21:55
大赞！ 话说58岁还能那样连续蹲，太厉害了！ Cinderella_smile 发表于 2023-06-08 08:09
这个辞职真的是值得！niggy 发表于 2023-06-08 09:57
有个这样的孩子真好 麻辣烫 发表于 2023-06-07 21:42
我想知道，这种深蹲，加上杠铃，不会伤到膝盖吗，还是说只要有人指导，保持姿势正确就没事？ gongmaa 发表于 2023-06-08 10:03
要是结婚了辞职帮妈减肥，儿媳妇会怎么想？ 妈宝男？不顾小家？ lol 吃鸡蛋 发表于 2023-06-08 10:18
同想知道答案 不过我个人理解，如果膝盖本身没问题，可以这么练，如果膝盖本身有问题，刚开始应该就不能这么练了。 Cinderella_smile 发表于 2023-06-08 11:29
感动 有这样的儿子幸福 妈妈也很好 没有很多老人的固执 Jessicagu_gu 发表于 2023-06-08 13:04
没结婚也没必要辞职啊，带妈妈去他工作的城市，附近租房，把妈妈当成他的vip学员之一练就是了。 Ruth 发表于 2023-06-08 12:22
我就是这种感觉啊。。如果儿子在工作，母亲没有工作，儿子不需要辞职啊， 母亲去他的城市多方便啊。。一边儿子赚钱一边一起锻炼，都不耽误。 另外，膝盖超过脚尖都是说不好，我好像很难做到不超过，看图里这个母亲好像也是超过的？ feifeiblue 发表于 2023-06-08 13:47
羡慕这个妈妈的身体基础还是不错的。负重深蹲，长跑都需要原来没有膝关节的毛病才容易做到吧 ashesofrose 发表于 2023-06-07 22:04
说辞职、不过是为了流量罢了。 人家就是因为疫情来了，健身房生意不好，刚好被困在老家几个月，于是帮妈妈减减肥。 fulizi 发表于 2023-06-08 14:34
北京那个物价，估计他自己都是和别人合租的，妈妈可能也住不惯，带着妈妈长期运动减肥不太现实 jellynsyrup 发表于 2023-06-08 14:35
一名叫金己翔的健身教练辞掉了工作，专门带着有肥胖问题的妈妈健身减肥。
在短短7个月后，妈妈竟然发生了翻天覆地的变化！
而这个励志又温暖的故事，还得从去年8月份说起。
阿翔原本是北京的一名健身教练，去年回老家的时候，他发现58岁的妈妈，体重居然达到了150斤，腰围足足有106cm，远远超过了女性正常体重的范围。
直觉事情不妙的阿翔，马上带着妈妈去了医院体检。
果不其然，检查报告显示妈妈的身体情况不容乐观。
妈妈在九年前已经做过一次子宫瘤手术，医生说：
再胖下去，很有可能会再次导致癌细胞扩散。
医生的一番话，打了阿翔一番措手不及。
想到自己本就是健身教练，带很多人减过肥，也帮助他们改善健康问题。
但到头来有着肥胖问题妈妈，却没有从来享受过自己的专业指导，他突然觉得自己很失败。
于是，他生出一个大胆的想法：辞职回老家帮妈妈减肥！
帮助妈妈减肥的过程，比阿翔想象中的还要难。
第一天健身，0基础的妈妈只能在跑步机上跑一会，就要休息好久。
做起器械训练来，动作不协调、力量也很弱。
初次尝试深蹲，妈妈一开始只能扶着墙壁，动作也做得颤颤巍巍的。
好在妈妈的领悟能力很强。
在阿翔的悉心指导下，不到一个月，她就熟练掌握了基础动作。
妈妈的硬拉40KG和60KG动作，都做得有模有样的。
每天早上6点半，母子俩会准时出门进行空腹有氧。
一组早操做完，阿翔就带着妈妈在和煦的晨曦下慢跑。
一开始，其实妈妈跑100米都不行，不过随着体力的逐渐增强，妈妈跑得也越来越远。
疫情期间不宜出门，妈妈就在跑步机上空腹有氧，一天都不带偷懒的。
除了运动以外，健康均衡的饮食，自然也是减肥中的重中之重
每天早上陪妈妈运动完，阿翔都会为妈妈准备一份营养早餐。
蛋白质、健康脂肪、鱼油、膳食纤维……一份早餐里应有尽有，非常营养。
阿翔偶尔还会给妈妈安排欺骗餐，火锅面条啥都可以吃。
减肥过程虽然非常辛苦，但母子俩都乐在其中。
乐观坚强的老妈却从来没有轻易说过放弃，心态一直保持得很好。
每次快结束的时候，妈妈非常激动：终于下课咯。
不知不觉，妈妈的身体也在悄悄发生了着变化。
以前跑100米都要停下来休息一下的妈妈，慢慢地可以跑2000米；
再后来，跑个5000米都不在话下。
以前妈妈做哑铃臂屈只能做1.5KG的，经过几个月的锻炼后，妈妈可以做7.5公斤做组了。
辅助引体向上、俯卧撑，妈妈信手拈来。
像负重深蹲这种对年轻人都有挑战的项目，妈妈也能解锁。
深蹲50公斤做组，卧推可以40公斤，她的身体素质完全像变了一个人。
谁能想到，一个58岁的农村妇人居然成功挑战硬拉100KG！
健身的效果直接反应在体型上，7个月的时间，妈妈的腰围从106瘦到了86，体重也整整瘦了30斤！
从肚子到手臂再到脸，妈妈明显小了一整圈。
看着老妈身体比一天好，阿香觉得一切都值得。
健身7个月后，他再次再带妈妈去医院复查。
医生说，妈妈的身体改善了很多，一切都在向好的方向发展。
听完医生的话，阿翔发自内心的快乐。
阿翔说，能用自身所学，帮妈妈改善身体状况，这是他这辈子做的最正确的一件事。
毕竟有些事，如果现在不去做，可能一辈子都没有机会去做了。
阿翔辞职帮助妈妈健身减肥的事迹，也感动了百万网友。
网友们纷纷到他的账号下留言：
你做了一件超酷的事情……这比赚500万都有意义。
我想妈妈能坚持下来，是因为有他一直在身边鼓励她，帮助她吧。
傻瓜，老妈的坚持，来自你的陪伴呀。
即使阿翔以后不能常常陪她，但每当晨曦东升，夕阳西沉的时候，妈妈想起儿子陪伴她减肥的这段时光，应该都会很怀念吧。
😂 我也是这么想的。都怪儿子！
哈哈
我也很感动。
我想知道，这种深蹲，加上杠铃，不会伤到膝盖吗，还是说只要有人指导，保持姿势正确就没事？
要是结婚了辞职帮妈减肥，儿媳妇会怎么想？
妈宝男？不顾小家？ lol
真是个好孩子。。。。
同想知道答案 不过我个人理解，如果膝盖本身没问题，可以这么练，如果膝盖本身有问题，刚开始应该就不能这么练了。
人家这不是还没有结婚吗？
要看具体是什么问题，要是没有半月板，那神仙也救不了。如果是肌肉弱需要代偿，那么联系肌肉力量够了就可以深蹲膝盖不受伤了。如果是hip rotation 不到位牵扯膝盖上方的肌肉那么拉伸开hip 就可以深蹲不伤膝盖，如果是四头太紧拉到膝盖，那么滚一滚四头就可以深蹲不伤膝盖了。
动作不对会伤膝盖，动作对了对膝盖没有太大问题。小腿，膝盖不能往前
太正能量了！
没结婚也没必要辞职啊，带妈妈去他工作的城市，附近租房，把妈妈当成他的vip学员之一练就是了。
是的，第一感觉就是这个妈妈不固执，接受新鲜事物快，且有毅力。
做到这几点的老人没几个。
我就是这种感觉啊。。如果儿子在工作，母亲没有工作，儿子不需要辞职啊， 母亲去他的城市多方便啊。。一边儿子赚钱一边一起锻炼，都不耽误。 另外，膝盖超过脚尖都是说不好，我好像很难做到不超过，看图里这个母亲好像也是超过的？
这叫沉浸式陪练
100%同意
北京那个物价，估计他自己都是和别人合租的，妈妈可能也住不惯，带着妈妈长期运动减肥不太现实
是啊 这些我都不敢做 膝盖不行
恍然大悟。赞一个， read between lines
如果工作不能提供基本生活那倒是不如躺平了，他这个全职子女起码是高水准的。
很多儿子就算疫情在家不工作，也不一定愿意花时间陪你，就算为了流量也不一定愿意。😮💨
换成你即使被困在老家，你能做到天天指导妈妈陪妈妈锻炼不？还不是自己玩自己的