给大家推荐一款便宜又有效的缓和颈椎痛的小东东吧

效果太赞了！
Neck Massager, Trigger Point Neck Roller for Pain Relief Deep Tissue with 6 Balls Massage Point, Handheld Shoulder Massager Tool for Legs, Waist, Neck and Shoulder Relaxer
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大家有什么推荐的，也欢迎推荐回来，最近困扰中！

我觉得按摩器都没有太大的作用，不舒服的话去看chiropractor and/or physical therapist，然后坚持做他们教的exercise

医生跟我说电脑前坐久了要动动的，比如坐open book的动作

楼主，说个你不爱听的话， 不要生气啊，这种东西作用有限的，最最重要还是要自己把每天的复健动作和训练搞起来，consistency 才会最终治好。
十几年前我的颈椎痛蛮严重的，还有手腕痛，后腰痛，一度怀疑我自己是腰椎盘突出，后来我开始坚持锻炼，前面的时候只是一周两次羽毛球，我就发现我的脖子好了很多，不知道是不是因为老师抬头要看球的原因，再后来我开始力量训练，基本上上面所有的职业病症状全部都没了，希望对你有帮助，其实就是让自己行动起来，肌肉慢慢加强了，会保护你的各个关节组织，需要时间，给自己多一点耐心，不要轻易放弃， 我大概是锻炼一阵子才突然意识到这些毛病都没了，以前生完孩子一咳嗽还会漏尿，这些都好了。

我也要去买一个

坚持一段时间靠墙站就好了。

pdd就有

在颈椎附近按摩一定要小心又小心，我曾经问过physiotherapist 和按摩师，他们都一致反对自己用器械按摩脖子。如果情况严重，先找专业人士咨询，如果不是很严重，运动加站着工作对我很有效果

楼主，说个你不爱听的话， 不要生气啊，这种东西作用有限的，最最重要还是要自己把每天的复健动作和训练搞起来，consistency 才会最终治好。
十几年前我的颈椎痛蛮严重的，还有手腕痛，后腰痛，一度怀疑我自己是腰椎盘突出，后来我开始坚持锻炼，前面的时候只是一周两次羽毛球，我就发现我的脖子好了很多，不知道是不是因为老师抬头要看球的原因，再后来我开始力量训练，基本上上面所有的职业病症状全部都没了，希望对你有帮助，其实就是让自己行动起来，肌肉慢慢加强了，会保护你的各个关节组织，需要时间，给自己多一点耐心，不要轻易放弃， 我大概是锻炼一阵子才突然意识到这些毛病都没了，以前生完孩子一咳嗽还会漏尿，这些都好了。

sun007 发表于 2023-06-06 19:21

羽毛球对颈椎病是个好主意 跟低头看电脑刚好counteract的动作

感觉是广告贴。

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tastycakes 发表于 2023-06-06 21:53

Bingo