一紧张就脸红，这可咋办？有同病相怜之人吗？

一紧张就脸红咋办呀，非常困扰我。尤其是工作需要见客户的时候。 之前戴口罩不知道给了我多少安全感，现在疫情也没了，口罩戴着就感觉不太合时宜了，我心里压力又增加了。
有没有啥药可以救急控制一下的。喝点酒呢？ 深呼吸之类的我都试过了，不是很管用。 也看过有人说不要给自己心理暗示，脸红，就红着脸去说话。但这样人家一看你就是紧张不专业吧？
脸红是什么心理障碍吗？有同病相怜之人吗？你们怎么解决的？

同样的毛病，没有用，只能让自己少进入紧张的状态，或者！！！！！ 提前紧张几下，就不容易再紧张了。

同样的毛病，没有用，只能让自己少进入紧张的状态，或者！！！！！ 提前紧张几下，就不容易再紧张了。
dereety 发表于 2023-06-06 16:14

哎，抱抱，太难了。 我之前都不这样的。就忽然有一天脸红了，然后一发不可收拾了。然后情况时好时坏。

我读书的时候有这个问题，上课回答问题声音都发抖。 觉得唯一的解决办法 1. 多练，对要说的内容，要回答的问题了如指掌 2. 多在人前讲话， 二者缺一不可

工作经验丰富了就好了。我第一份工作时跟别人讲话也超紧张。现在就好多了。

年纪大了可解，可能这么多年犯的错误遇的尴尬太多了，已经到了百毒不侵的地步了，对自己也没有任何期望和幻想了。现在有时候还是会生理性紧张，脸红一下下或者口误，但是错就错了，心里不会有太大波澜，也不会回想。

说自己过敏继续戴口罩，好看的cute的口罩，有文化底蕴的口罩，等等 口罩也可以美化人的 观念改变，谁说戴口罩只能疫情下呢

说自己过敏继续戴口罩，好看的cute的口罩，有文化底蕴的口罩，等等 口罩也可以美化人的 观念改变，谁说戴口罩只能疫情下呢
hua1ren2 发表于 2023-06-06 17:13

你这个方法可以！

查查：赤面综合征。

声音呢?? 很多美国人也脸红

我也许是更年期，也许是太不自信，现在一跟单位领导单独面对面，大脑就不转，成了木桩子一样，表情不自然，而且出虚汗，别人走了，想起自己的回应，就发现本来可以另外一种回答，更好一些，显得很傻，很不聪明，唉，这辈子越活越回去了，年轻时候谁也没怕过。。。

真挺可爱，现在会脸红的女的不多了

回复 1楼momo332的帖子
有，所以我尽量不让自己太紧张。方法是看开一点，除了生死无大事。

回复 1楼momo332的帖子
握手。。。 让我当众说话我就容易脸红

你可以选择 激光去除红血丝。。 原理大概上封闭真皮层微血管。。

楼主你不是一个人。本以为会随着年龄的增长而减轻脸红的频率，但是并没有。我自我诊断有社交恐惧症，哈哈哈。

也会这样，感觉无解，唉

我觉得紧张的时候人都差不多，关键就是别紧张😂😂😂 顺其自然

我以前也是，现在没有了。 是从内而外变了很多，不脸红只是众多变化的一个小方面，还有不做恶梦不焦虑不紧张，不管什么境况都不会觉得自己不够好，满满的安全感，向着“大自在”的方向努力。 方法就是向内探索，“Know yourself”，接触心理学和认知科学，观察自己念头的缘起，以及随之而来的情绪。当念头变得正面（我怎么做都错不到哪里去，一切都是最好的安排），那还有什么可紧张可脸红的？ 同时在工作中应付的人和事的难度都比以前高很多，但心情却是很轻松的

我以前也是，现在没有了。 是从内而外变了很多，不脸红只是众多变化的一个小方面，还有不做恶梦不焦虑不紧张，不管什么境况都不会觉得自己不够好，满满的安全感，向着“大自在”的方向努力。 方法就是向内探索，“Know yourself”，接触心理学和认知科学，观察自己念头的缘起，以及随之而来的情绪。当念头变得正面（我怎么做都错不到哪里去，一切都是最好的安排），那还有什么可紧张可脸红的？ 同时在工作中应付的人和事的难度都比以前高很多，但心情却是很轻松的

tomjust 发表于 2023-06-06 20:35

讲得可真好。太羡慕你的境界了。

哇这里也有momo了！momo你好

讲得可真好。太羡慕你的境界了。
momo332 发表于 2023-06-06 21:14

了解一下积极心理学，谁都可以的

我以前也是，现在没有了。 是从内而外变了很多，不脸红只是众多变化的一个小方面，还有不做恶梦不焦虑不紧张，不管什么境况都不会觉得自己不够好，满满的安全感，向着“大自在”的方向努力。 方法就是向内探索，“Know yourself”，接触心理学和认知科学，观察自己念头的缘起，以及随之而来的情绪。当念头变得正面（我怎么做都错不到哪里去，一切都是最好的安排），那还有什么可紧张可脸红的？ 同时在工作中应付的人和事的难度都比以前高很多，但心情却是很轻松的

tomjust 发表于 2023-06-06 20:35

赞正念！

你这就是内心自卑+太在意别人的看法。你需要调整心态，不要自卑，且不care别人怎么看你。

你指的是脸红还是表情尴尬？
脸红有办法，就是用full coverage粉底，厚厚的盖住脸。

还有些人运动一下就脸通红

我以前也会，现在自己单干了，没有紧张的时候

我也是超爱脸红
小时候早恋 老师叫我男朋友回答问题我脸红到耳根 遭全班嘲笑
和别人一说话就脸红 问题我性格也不是多内向啊，经常公司做报告啥的，巨感激remote working
跟我老公还经常脸红 结婚十年了都……

我有时候说话说着说着就紧张起来了 不知道为啥

我以前也会，现在自己单干了，没有紧张的时候
applebee20111 发表于 2023-06-06 23:02

你做什么了

我直到初中毕业都这样，成年后自然就好了。

年轻时候和你一样，后来慢慢学会把重心放到谈话内容上，而不是在谈话过程中别人眼中的自己。前面的那个妹子说的很好，就是向内探索。当你学会不去在意外人的想法，而是focus在谈话的内容上时，就会好很多。另外去检查一下有没有交感神经兴奋异常，那个也会导致一激动就脸红出汗。

自从化妆以后， 我就再也不怕了， 就算脸红了也有底妆盖着

同意楼上的，画个浓妆

上遮瑕效果好的粉底

把脸晒黑，红不红都没人看出来

自从化妆以后， 我就再也不怕了， 就算脸红了也有底妆盖着
eiyou 发表于 2023-06-07 10:50

我都化妆的，但还是能看出来。 可能底妆不够厚。。。 我研究研究看。：）

还以为是我发的帖子，刚开始工作那几个月超级紧张，尤其不能和男的独处不能四目相对，工作一年了稍微好一些。

我以前也是，现在没有了。 是从内而外变了很多，不脸红只是众多变化的一个小方面，还有不做恶梦不焦虑不紧张，不管什么境况都不会觉得自己不够好，满满的安全感，向着“大自在”的方向努力。 方法就是向内探索，“Know yourself”，接触心理学和认知科学，观察自己念头的缘起，以及随之而来的情绪。当念头变得正面（我怎么做都错不到哪里去，一切都是最好的安排），那还有什么可紧张可脸红的？ 同时在工作中应付的人和事的难度都比以前高很多，但心情却是很轻松的

tomjust 发表于 2023-06-06 20:35

怎么让念头变正面啊. 每天都各种打击

怎么让念头变正面啊. 每天都各种打击
fadeintoyou 发表于 2023-06-07 15:36

自己给自己不停地洗脑，只要醒着有空就洗“一切都刚刚好，宇宙不会犯错，失落是最大的恩典，我怎么做都错不到哪里去”，把这些话写成字条贴在房间各个地方，一抬眼就能看到。 我会一直听杨定一的音频（油管和公号），它帮我渡过了生死劫难，也让我更坚定平和包容，无论是对自己还是对众生

想着不要脸红，想着就不红了。