头发掉的很厉害，求推荐

最近今年头发掉的很厉害， 原来头发很多，现在很稀疏了。
大家有什么建议啊？ 求推荐洗发用品，any supplement to take？
谢谢

多睡觉 少操心 洗发水什么的都是治标不治本

我有段时间也是掉发严重非常难受，除了调整作息减压，这是最根本的，然后我同时还用了三个措施和一剂猛药，后来就掉发稳定不太吓人了：https://selfcarestacking.com/blog/f/hair-loss

缺微量元素 体检

同求

我感觉自从3个多月前停用洗发水，只有清水洗头后好很多了，不知道是不是因为季节的原因。

啊，我也是生来一脑袋头发，现在大概只有以前的不到1/4， 建议mm去做做血常规，我疫情期间检查出缺铁性贫血，那时候也是头发严重变少的时候（以前虽然也掉，但是感觉没有那么惊悚） 还要去看看皮肤科，医生会给你更好的建议，医生让我用那个有激素的Women's Rogaine 5% Minoxidil Foam
然后就是自己护发的事情 我以前因为头发多，而且蓬乱可以扮狮子，隔1-2年就去烫直（疫情期间还作死自己用资生堂的烫直膏diy过），平时也经常用直发棒。。。现在不敢用了，然而头发虽然少了，依旧蓬乱，我这一年多找到了一点点门路，（1）用蒸馏水洗头 （2）亚麻籽煮水的胶涂在头发上半小时，再用洗发水（我现在用的最多的是leonor greyl au miel） (3)头发风干后涂摩纳哥油 这三样一样也不能少，洗完头之后第二天早晨头发丝滑完全不打结不打卷，忍耐度高的话也完全不需要打理就可以出门了。这些有没有生发作用难说，但是头发顺滑，打理头发的时候物理损伤就小。

我吃了Biotin后，掉头发的情况改善了，但也有人说吃了脱发更厉害了