中年以后人瘦才能有气质

光瘦还不行，还要有肌肉线条， 大家周边的中年朋友，都很自律吗？

确实是，有肌肉线条会显精神很多。可惜的是，国人很少，尤其中年女性。我在健身房看到好多老美有非常好看的肌肉线条，而不是干瘦或者肥胖。

瘦就好很多，只要不是瘦到可怕，如果有肌肉就是plus，可惜我连瘦都做不到，更别说肌肉了

我在隔壁楼说了，干巴瘦容易像老太太，看起来没有生机，荷尔蒙不足，完全不attractive。 所谓的"线条"不过是健康活力的proxy，运动让人荷尔蒙旺盛，看起来更有活力。显年轻不是单纯看body measurements，而是整体状态，包括静止的体态，动起来的力量，速度，神采，精力。小孩子那种自由跳脱感，无穷无尽的精力，越老越少见。

我是有肌肉，但脂肪也多，所以是个健壮的胖子。。。

我是有肌肉，但脂肪也多，所以是个健壮的胖子。。。
wwn00 发表于 2023-06-02 10:44

哈哈，我也是。

光瘦还不行，还要有肌肉线条， 大家周边的中年朋友，都很自律吗？
绿如蓝 发表于 2023-06-02 09:41

有个朋友就是 不过人家异国恋，奔四没结婚没娃 工作体面，每天健身房科学健身，生活规律饮食健康 什么甜食，垃圾食品不沾，真的身材和气质线条都特别让人羡慕。
不过俩娃大妈每天除了上班带娃啥都不想干了。。。别说健身饮食，只要娃能吃能睡就烧高香了，每天只想躺平，身材管理完全没有。 特别羡慕那些身材工作事业娃样样都抓得好得时间管理大师。

我在当地一家很火的健身房一段时间了，专注重量训练，半年下来肌肉紧实，感觉越来越挺拔、轻盈、和年轻，以前只是个瘦子但不紧致。 健身房里多数是美国年轻人，看着赏心悦目。我是少数的中年人，唯一的中年亚女。

我锻炼也跑步，但是吃实在是clean不了，特别爱甜食，所以做不了瘦子只能比较结实了

我周边的中年女都是一阵一阵的，不能坚持又胖回来，自律的人贵在持之以恒

回复 8楼smile1234的帖子
厉害

道理都懂，坚持的动力没有哇

别带节奏卷了，不瘦没肌肉的中年人怎么就没气质了

什么attractive气质线条什么的，都是服美役😅 女人的一生真是悲哀。永远都是为了别人在活。

不觉得是为了别人活啊，自己看着美精力足心情好才去做啊。要是觉得怎么都好就躺平也是一样的，千金难买自己乐。

不觉得是为了别人活啊，自己看着美精力足心情好才去做啊。要是觉得怎么都好就躺平也是一样的，千金难买自己乐。
callalilac 发表于 2023-06-02 13:04

那你到80岁岂不是每天看着镜子心情都不好了

我是觉得有点肉也可以，但是自己要捯饬一下，穿衣服的质地，搭配和妆容装饰，会让人精气神儿好很多。我表妹就比较胖，体质还有小时候生病激素药物的关系都有，但是她一直都打扮自己，看起来就很有光彩很有活力。

确实是要卷到死阿

我经常在健身房看见其他的中年亚女啊，疫情以后可能少了很多，我也很少去了，大家都比较小心可能

我觉得许多从不锻炼健身的中年妇女根本不能理解常年健身的意义吧。真喜爱健身跑步的，不是只为了减肥塑身，而是健身带来的愉悦感和精神力。我常年跑步，因为是大骨架不容易掉秤，身上不用怎么练就是有肌肉。但就是脸很瘦。我那些从不健身的闺蜜，每次就是摇着她们的肥脸说我练得太多了，脸没福相，看着棱角多很厉害的模样不够亲切。我只能笑笑说还好我不用卖东西。

身上要slim + 有些肌肉，脸要有些肉肉，我在努力把肚子上肥肉贴脸上～～～～

楼主别卷了 健身就是为了身体好 灵活 气质那是阅历岁月积累的 和四肢发达没直接关系

回复laalaatou： 健身和服美役是两回事吧 我也常年健身，基本没什么肌肉，因为本来就没肉

楼主别卷了 健身就是为了身体好 灵活 气质那是阅历岁月积累的 和四肢发达没直接关系
chouabao 发表于 2023-06-02 13:41

同意

看了大家的跟贴很有意思懂的都懂哈，什么肌肉线条都放一边，最好的状态就是自己开心有被judge也不动摇的定力，二就是不judge别人，哈哈

回复 25楼apple04的帖子
不能同意更多。到了中年就明白肌肉啊气质啊线条啊，有没有都不影响下半生那么多😜

别带节奏卷了，不瘦没肌肉的中年人怎么就没气质了
kexiaonue 发表于 2023-06-02 12:43

哈哈哈，说得掷地有声！

年纪大了太瘦还真不好看，容易有皱纹，显得憔悴~~~~~~ 得要有点肉~~~

我真觉得胖瘦都无所谓，重点是要有一颗爱捯饬的心。

人到中年健康就好

我在当地一家很火的健身房一段时间了，专注重量训练，半年下来肌肉紧实，感觉越来越挺拔、轻盈、和年轻，以前只是个瘦子但不紧致。 健身房里多数是美国年轻人，看着赏心悦目。我是少数的中年人，唯一的中年亚女。
smile1234 发表于 2023-06-02 11:30

我去的健身房，不仅仅有中年亚女，连老年亚女（一眼看上去应该有60+）都有好几位。有的是自己去，有的是跟老伴去。

结实体脂不要太低看着都不错，干瘦如猴让人看上去身体不适

觉得有趣, 大家都强调过瘦了不好, 现实生中见过几个过瘦的? 我周围没有过瘦的, 都是喊着减肥的 :-)

别带节奏卷了，不瘦没肌肉的中年人怎么就没气质了
kexiaonue 发表于 2023-06-02 12:43

就是, 瘦有瘦的美, 胖有胖的美

觉得有趣, 大家都强调过瘦了不好, 现实生中见过几个过瘦的? 我周围没有过瘦的, 都是喊着减肥的 :-)
Flora2018 发表于 2023-06-02 16:20

有，刚旅游碰到几个韩国女，超级瘦，骨瘦如柴的那种瘦，脸颊都凹进去了骷髅相，肯定不是生病，很年轻二十多，非常注重打扮

我觉得不含胸驼背就有气质

不得不说，曼哈顿街上很多60 70岁老天天气质都好好，老钱气质那种，共同点，都非常非常瘦。感觉只能少吃。。。

回复 25楼apple04的帖子
不能同意更多。到了中年就明白肌肉啊气质啊线条啊，有没有都不影响下半生那么多😜
BlueMountains 发表于 2023-06-02 14:29

肌肉量绝对是提高生活质量的，尤其是老了以后。

难道你说我们彭妈妈没有气质？

自信有底气，霸气侧漏，不管胖瘦高矮，最有气质的是有权有利的大女主

不得不说，曼哈顿街上很多60 70岁老天天气质都好好，老钱气质那种，共同点，都非常非常瘦。感觉只能少吃。。。
dingdang008 发表于 2023-06-02 19:29

LA，NY富人区那些老钱气质，男人女人都非常瘦，优雅精致

回复 39楼dingdang8467的帖子
我的欣赏她

未必，身边不乏 没有肌肉，珠圆玉润，打扮得体 明眸皓齿 ，精神气儿佳的老阿姨

彭国母看起来也不像瘦有肌肉的

难道你说我们彭妈妈没有气质？
dingdang8467 发表于 2023-06-02 21:23

彭妈妈的站姿笔挺，超过绝大多数人。那么多年的军队生涯不是白混的。

确实是，有肌肉线条会显精神很多。可惜的是，国人很少，尤其中年女性。我在健身房看到好多老美有非常好看的肌肉线条，而不是干瘦或者肥胖。
callalilac 发表于 2023-06-02 10:32

你管管你自己。
你不用管别人。 不用你居高临下地总结“国人”/“中年女性”。

enjoy健身的很好，不喜欢健身的也没必要非去逼自己。气质跟胖瘦其实没太大关系，别贩卖焦虑了。

为了健康减肥是对的，太瘦也不好看

有个朋友就是 不过人家异国恋，奔四没结婚没娃 工作体面，每天健身房科学健身，生活规律饮食健康 什么甜食，垃圾食品不沾，真的身材和气质线条都特别让人羡慕。
不过俩娃大妈每天除了上班带娃啥都不想干了。。。别说健身饮食，只要娃能吃能睡就烧高香了，每天只想躺平，身材管理完全没有。 特别羡慕那些身材工作事业娃样样都抓得好得时间管理大师。


anotherhome0713 发表于 2023-06-02 11:22

是的，两娃大妈能健康地活着已经不容易了，每天不是工作就是搞娃，留给自己的时间太少了。希望老二上学了我能稍微喘口气。。。

我在当地一家很火的健身房一段时间了，专注重量训练，半年下来肌肉紧实，感觉越来越挺拔、轻盈、和年轻，以前只是个瘦子但不紧致。 健身房里多数是美国年轻人，看着赏心悦目。我是少数的中年人，唯一的中年亚女。
smile1234 发表于 2023-06-02 11:30

您分享健身就说健身吧。 强调自己唯一的中年亚女又是几个意思，挺奇怪也挺无聊的。
再说您是24小时蹲馆查看客户人种年龄吗

感觉如果楼主比较自己健身前后的变化和感受，表达她自己喜欢健身并推荐一些有用的健身信息，视频给大家，而不是暗示其他人你要怎么怎么样，才能怎么怎么样；估计跟帖就是另外一个画风了。

感觉如果楼主比较自己健身前后的变化和感受，表达她自己喜欢健身并推荐一些有用的健身信息，视频给大家，而不是暗示其他人你要怎么怎么样，才能怎么怎么样；估计跟帖就是另外一个画风了。
agatha41 发表于 2023-06-03 11:22

我只是说一个自己的看法，几乎也是事实，不是在说我自己 再说social media 上的健身博主还少吗 瘦和有肌肉线条，也是我努力的方向，没钱买不起大牌，住不起豪宅，也没有高端人际关系，人穷志不穷吧

别带节奏卷了，不瘦没肌肉的中年人怎么就没气质了
kexiaonue 发表于 2023-06-02 12:43

这和卷没有半点关系，气质好不是拿来和别人卷，卷不卷是一个心态问题，爱卷的人气质好不到哪儿去

特别同意，我妈现在比我身材好，我胖了好多，很多lulu和裙子穿不下了，都给我妈了，她穿着那叫一个好看
真是一胖毁所有，太悲催了
真是除了婴儿期，什么时候都不能胖啊，太残酷了

光瘦还不行，还要有肌肉线条， 大家周边的中年朋友，都很自律吗？
绿如蓝 发表于 2023-06-02 09:41

大部分没有很自律，但道理基本都明白，我也同意。身材不行（哪怕是普通），也很难气质特别好。

我能小声说：不胖已经中大奖了😂

有气质的胖子很多，跟肌肉没关系，比如说章小蕙。

回复 57楼keyu的帖子
她是富婆样，和气质没半毛关系

关键还是看脸

这事不是我说了算啊

中年人在此 天天笑脸，健康自由，就有气质，不管别人怎么看

关键还是看脸
ruoruoz 发表于 2023-06-03 23:03

同意，脸蛋决定一切。没觉得肌肉线条有什么气质。

反正我看周围一些认识的50+岁的大姐们，有些真的好瘦，看着好干好柴，不好看啊。即便是健身的，有肌肉的，年龄大了瘦真的不好看。

回复 1楼绿如蓝的帖子
身形确实瘦了好看。 脸瘦了就垮了，肌肉下垂。除非你只想给人看你的背景。 合适就好了。

我觉得许多从不锻炼健身的中年妇女根本不能理解常年健身的意义吧。真喜爱健身跑步的，不是只为了减肥塑身，而是健身带来的愉悦感和精神力。我常年跑步，因为是大骨架不容易掉秤，身上不用怎么练就是有肌肉。但就是脸很瘦。我那些从不健身的闺蜜，每次就是摇着她们的肥脸说我练得太多了，脸没福相，看着棱角多很厉害的模样不够亲切。我只能笑笑说还好我不用卖东西。
laalaatou 发表于 2023-06-02 13:35

送娃钢琴课的时候看到一位认识的大姐，确实是健身的，脸就是你描述的那样，很多棱角，小麦色，脸上没啥肉，脸很瘦，但真的......确实看着不亲切🤣有点点凶相

有气质的胖子很多，跟肌肉没关系，比如说章小蕙。
keyu 发表于 2023-06-03 19:59

最近都在吹她，吹得过了觉得她也不过如此了😓（当然不是和我比）

身材好当然很好。但是中年人要练出肌肉需要下狠劲练，要比年轻人付出双倍力气才行。产出太低了。我发现，更efficient的方法是培养自信爽朗的笑容。经常展现这样的笑脸，再画个妆打扮得体，整个人就有气质了，身材好不好也会被别人忽略。

气质的前提是身心健康，唉，中年人心态好情绪稳定才难得

身体代谢问题

回复 1楼绿如蓝的帖子
身形确实瘦了好看。 脸瘦了就垮了，肌肉下垂。除非你只想给人看你的背景。 合适就好了。
闲逛123 发表于 2023-06-04 22:18

脸胖一样垮啊。 脸上 肌肉肥肉一起下垂。 别问我咋知道。

气质的前提是身心健康，唉，中年人心态好情绪稳定才难得
888panda777 发表于 2023-06-05 01:17

+1，同意！尤其看这个帖子的回复有感。