更年期了还是抑郁了

最近失眠的厉害，发虚汗，睡一睡就醒。靠咖啡顶着强迫自己白天上班免得在家胡思乱想。有时候下班路上突然就伤心的不行，哭得稀里哗啦的。
老公很好，但是工作很忙。我想跟他聊聊的时候，一看他那么累就不想添乱了。我自己的工作要死不活的，鸡肋，可我也不想换，再混混就退休了。
两个男孩一个初中一个高中。大的学习成绩不好其他还算听话。小的叛逆的厉害，不听父母的话脾气大，半夜上网打游戏，管不住。以前两个孩子体育都很好，在最好的club里。现在也都快quit了。家长也说不动了，自己不好好练，没有任何动力。我现在对孩子是没有一点点要求。平安健康就行。
父母年纪大了，身体也不好，我又不在身边，让移民美国又不乐意，一直拖着。
感觉生活一团糟，处处不顺心。有时候又觉得自己并不是最惨的，父母孩子老公都对自己很好。心情就是一直很差。看了几次心理医生也没任何帮助。最近被失眠折磨的很痛苦。

就是你不想管那么多的时候你心情自然好转

听着是更年期（围绝经期综合症?）。。 月经情况怎么样? 可以考虑去看看医生， 补充雌激素。

回复 1楼公用马甲44的帖子
这是有病不是纯心理问题，找一个中医调理一下。或者买一些安神敛汗的中成药试下。

失眠是最难受的，什么问题都放大了。想办法调理一下睡眠要紧。CVS有overcunter的助眠辅助药品，对我来说很管用，楼主可以试试。我吃了一周就调整贵过来了，也不会上瘾。

我还没更年期就抑郁了，睡眠质量不好也是靠咖啡工作，能理解楼主的不顺心, 老的小的不听你安排就少管，保持距离。 也许更年期提醒你要开始转移注意力管自己，爱自己了，我现在对别人没要求，对自己有要求：尽量睡好吃好锻练好！ 中年人要学会一件事，不被他人影响自己的心情，转移注意力是一个很好的方法。

肯定人到中年有影响。精力不足，烦心事有多，荷尔蒙分泌失调。放低期望值。爱自己。多休息

既然已经对工作没有追求了，那就focus on 你的健康 找医生开Note先请三个月的Std 三个月后，感觉好了就回去上班，不行就接着请LTD 先把这些福利用了再说 我就碰到好几个，最忙的时候就请medical leave，然后忙完之后，人家再回来工作。大家也无话可说。你这是真的健康有问题，为啥放着福利不用？

回复 1楼公用马甲44的帖子
你看心理医生还是精神科医生？要看精神科医生，他们会给你开sertraline，还有妇科补充激素。

回复 1楼公用马甲44的帖子
“有时候下班路上突然就伤心的不行，哭得稀里哗啦的。” 你这状态挺不对劲的，老公工作再忙也不可能不睡觉，都是枕边人，有话要直说，先每晚睡前躺下聊会儿天，医生也约起来排查一下。

我和你情况差不多，感觉和更年期有关，情绪起伏，比较敏感，身体也开始不舒服，这疼那疼的，国内还有年迈的老父母，所幸两个高中生孩子比较省心。我经常鼓励自己，熬过几年就好了。

你这个先看妇科医生，也可先在家庭医生那抽血查一下VD、 镁、雌激素之类的缺啥补啥，有的人是缺这些睡眠不行。补了后变好。哪个约得快约哪个

失眠是最难受的，什么问题都放大了。想办法调理一下睡眠要紧。CVS有overcunter的助眠辅助药品，对我来说很管用，楼主可以试试。我吃了一周就调整贵过来了，也不会上瘾。
河边垂钓 发表于 2023-06-01 08:20

求失眠药名字，谢谢

去看一下医生，和医生聊一下。

我最近和家人朋友推荐自制“玉灵膏“， 就是桂圆干和10% 西洋参粉，用大同电锅蒸40 小时。 连续吃一两个月以上，对睡眠有帮助。坚持吃。 更年期不知道能不能吃点药调理。还有看看有没有血压升高。

我最近和家人朋友推荐自制“玉灵膏“， 就是桂圆干和10% 西洋参粉，用大同电锅蒸40 小时。 连续吃一两个月以上，对睡眠有帮助。坚持吃。 更年期不知道能不能吃点药调理。还有看看有没有血压升高。
nextspring 发表于 2023-06-01 11:52

蒸40小时，是盖着盖子蒸？ 还是不盖盖子蒸？

我生孩子后很多症状，严重失眠就是其中之一。去看psychiatrist的时候，她说建议女人在一生两个时期都要服用抗抑郁的药 -- 生孩子后和更年期。我当时怕服用抗抑郁的药会影响奶水，就自己抗着。熬了一年多终于好多了。现在回头看就是体内的激素失调，正常的时候根本不会那么像当时那样。想说的是，如果你觉得自己的想法精神状态都不对劲，其实适当服用一些抗抑郁的药也不是不可以。自己熬过去太辛苦了。

回复 17楼bgmay的帖子
抗抑郁药太难吃了，我是说副作用太大了，根本没有办法吃饭了…还不如找人聊天呢

吃褪黑素

没到更年期也抑郁

请问lzmm年龄 孩子不大啊 会是更年期吗

吃药， 不可怕， 多运动。

我跟你差不多，心情不好，精力不好。 家里我偶尔收拾，多数时候是我娃觉得家里脏了主动擦地板，赚点零花钱。 每天做饭我也很烦，我讨厌做饭。 我特别想独自住出去，一个人住到深山老林里，有个哑巴给我送饭就行了。

多运动，做些有氧和Yoga，有助睡眠

看医生，吃药。不必要自己扛

请问lzmm年龄 孩子不大啊 会是更年期吗
yourromy 发表于 2023-06-01 21:03

没有孩子的,就不更年期了?

lz月经正常吗？如果断断续续的那就是更年期症状，荷尔蒙会有mood swing. 最好先去看医生确认是更年期了。然后加强运动，多流汗心情立马就好。不要随便吃激素，会加强得乳癌的机率。