楼主需要change your mindset啊，没有人天生就有执行力，都是在实践中一点点摸索和训练出来的。 给自己定性，“没有毅力”，“没有执行力”，于事无补。 不如ask yourself, "what can I do to achieve my goals？” 不断的回答这个问题，break it down to minimal steps, 是提高的执行力关键。
感觉你这不是缺毅力，而是缺方法。 看起来你的反馈环路还没有建立起来，以至于你做这些事情的时候都没有get into the flow（不够专心、不去体会、更达不到享受的地步）。一般来说，你需要找到一个measurable yardstick，这样才能给自己提供反馈，建立心理上的努力到胜利到更努力的正反馈环。比如你可以用自己的心率来监测同等坡度速度慢跑下身体的适应能力，当你看到自己的适应能力不断提高的时候，就会有motivation去尝试外推一下自己的limit（或是comfort zone），在慢跑上是更陡的坡度或是更快的速度。
我要怎么做才行
我也这么安慰自己…每天做一点也算进步…但还是觉得自己很失败
可是完全是打酱油那种健身…如果这一小时都在器械或者无氧还好，我就是弹力带和哑铃，看着jimmy o yang的脱口秀打发时间的那种
怎么会失败。如果你每天有房子住，有三餐，有工作有收入，身体健康，还能做点自己想做的事，那已经超过全世界80%的人了呀！很成功呢。不要老是criticize自己啊。多看看自己做了什么，不要老看那些没做到的。对别人也是一样。常怀感恩之心，人生会很快乐
运动已经每天一个小时了，这些大部分的普通人都做不到，你已经做得非常非常好了！
我就是没有执行力…
我也想不上班…我一半的烦恼是上班，但如果失业，那就会变成我所有的烦恼
有工作不是好事吗？怎么居然成了烦恼呢？好好工作，好好运动，好好充实自己，看不懂你的苦恼：）
楼主需要change your mindset啊，没有人天生就有执行力，都是在实践中一点点摸索和训练出来的。 给自己定性，“没有毅力”，“没有执行力”，于事无补。 不如ask yourself, "what can I do to achieve my goals？” 不断的回答这个问题，break it down to minimal steps, 是提高的执行力关键。
有道理
学习了
感觉你这不是缺毅力，而是缺方法。
看起来你的反馈环路还没有建立起来，以至于你做这些事情的时候都没有get into the flow（不够专心、不去体会、更达不到享受的地步）。一般来说，你需要找到一个measurable yardstick，这样才能给自己提供反馈，建立心理上的努力到胜利到更努力的正反馈环。比如你可以用自己的心率来监测同等坡度速度慢跑下身体的适应能力，当你看到自己的适应能力不断提高的时候，就会有motivation去尝试外推一下自己的limit（或是comfort zone），在慢跑上是更陡的坡度或是更快的速度。
对于不是事关生存的事，你的毅力还可以了，也知道想办法降低门槛。也许不是毅力的事？人是需要被看见和陪伴的。坚持起来困难的事，找个老师或同好？
用焦虑和自我否定来激励自己，可能是人都会有的，是比较容易调动自己的办法。做到完全的自我接纳，用我很好，只是还可以更好的方式来调动自己，对于很多人反而很难。
逼着自己做都不是真的有毅力，还不如躺平。
学西班牙语是为了旅游时更有乐趣
考证是考cissp
很厉害了，再做自己真正感兴趣的事放松一下啊，完美
神总结
对自己好点 别太苛求
哈哈。同感