我都来来回回好几轮了，每次最郁闷的就是觉得自己瘦身成功了，就把胖的时候穿得一些好衣服送给别人，然后复胖之后边买新的边抽自己，现在开始对自己没啥高要求了，就又开始把瘦的时候穿的一些好衣服送给别人 Doudoudou11 发表于 2023-05-22 16:52
特别是靠极低卡路里饮食或快速减肥的人。因为这种饮食习惯不能长久保持，很容易回到原来的饮食习惯，体重就又反弹了。 怀念2019 发表于 2023-05-22 16:43
我就是140-》125，维持了一年半，然后半年时间又回到140了。 很抓狂。。。 sissy0502 发表于 2023-05-22 16:49
一样样的 瘦下来买了好多好多小码lulu，码大点的衣服都或送人或捐了。 现在复胖，瘦衣服又都穿不上喽，不过我是舍不得送人捐了这次。。。再来减肥一波吧，唉，折腾 呀 玉莹 发表于 2023-05-22 16:59
一样样的 瘦下来买了好多好多小码lulu，码大点的衣服都或送人或捐了。 现在复胖，瘦衣服又都穿不上喽，不过我是舍不得送人捐了这次。。。再来减肥一波吧，唉，折腾 呀
的确如此，关键时要改变生活习惯，或者长期/习惯于少吃；或者提高运动量。无他，都需要长期保持。 当然，如果习惯了，可能也就谈不上保持了，因为就是习惯了。但多久才能形成这样的习惯呢？形成了后会不会很容易就变回的习惯了呢？这个需要自我监督。
我是从70kg减到63kg左右，用间歇断食法，偶尔运动一下，快三年了吧，减得慢但一直在63kg上下，偶尔吃多了到64，大部分时间维持在62kg左右，我觉得我这个4:30以后什么也不吃的习惯可以坚持一辈子了。
好奇为什么停在了63，而没继续再减点呢
哈哈哈
我只维持了不到一年。
复胖😂