楼主你完全戒掉米面很容易反弹，建议你慢慢加一点 jellynsyrup 发表于 2023-05-19 20:47
楼主怎么发现自己糖尿病？我的年检项目里没有。自己要求额外检查吗？ pdk52 发表于 2023-05-19 21:23
你要是真有糖尿病的话，就最好不要空腹减肥呀，挺危险的，如果你其实没有什么糖尿病倒还凑合。 bajiushizhihua 发表于 2023-05-19 21:26
孕糖，生完一直记得时不时查一下，和家庭医生提过，每次年检他都给我查A1C Sissimom 发表于 2023-05-19 21:35
抽血的结果，你没注意就是没事 我和楼主的检测结果一样一样的，过敏也一样 年纪类似，身高略高，体重更重，一天吃一顿，-10了，效果没那么明显 summer7903 发表于 2023-05-20 07:47
这种类似keto的方法减的很快，我用这个办法大概七个月减过20磅。当时170的个子直接减到穿size2。之后年检甘油三酯非常低，ldl爆了，导致胆固醇也略超了标准。xhs上一堆20➕用类似方法减肥的也是血脂废了。 甜甜圈123 发表于 2023-05-19 22:14
也是很担心这个问题，看了很多keto diet后血脂出问题的，所以我控制自己吃肉 Sissimom 发表于 2023-05-20 10:17
血脂不是吃肉摄入的问题。是代谢问题。我觉得你这么长期下去对身体不好。 mary的小绵羊 发表于 2023-05-20 10:19
re 而且容易心情不好，严重的会抑郁脱发。 自有天意在 发表于 2023-05-19 20:48
a. 前期糖尿病：血糖110-120之间，有糖尿病家族史，曾经孕糖，生完没完全降下来，连续两年体检A1C都是5.7，在临界线上
b. 过敏严重：花粉季鼻涕眼泪横飞，听说断食可以改善过敏反应，抱着试试看的心态
c. 以前衣服都穿不上了，毫无身材可言
2. 减重方法：
断食法：开始的时候是168，感觉身体慢慢适应了过渡到186，一周有一天断食24小时，现在准备过渡到一周两天完全断食，所谓的52断食法。下了个intermittent fasting app，每天记录断食时间，每个时段都有body status，比如ketosis begin, fat burning，也可以记录每天摄入量，但太懒就没记录
3. 减重成效：
1）空腹血糖测过三次，88，85，77
2）目前过敏反应的确没那么严重了，至少不用滴眼药水止痒
3）身高165，减重前147lb，目前128lb，目标120lb
4. 饮食：完全戒掉米面糖，eat clean，肉，沙拉和蔬菜汤为主，戒掉高糖水果。吃7成饱
5. 心路历程：最开始的两天非常煎熬，本身爱吃米面糖，家里做饭我也是主力，所以看到做好的饭不吃，相当难捱。心脑血管疾病是糖尿病的并发症，想到中风后各种身体不遂就忍忍。一旦过了这两三天，身体适应了就越来越能管住嘴了
re 而且容易心情不好，严重的会抑郁脱发。
40-45
生完小孩就没再测过
各家有各家的情况
没有刻意减这么快，一断食就这样了
孕糖，生完一直记得时不时查一下，和家庭医生提过，每次年检他都给我查A1C
嗯，你说的对，确诊糖尿病的话不能随便自己断食，问一下家庭医生确保安全
谢谢回复。楼主好年轻。
你的血糖高的话，自然给你查
抽血的结果，你没注意就是没事 我和楼主的检测结果一样一样的，过敏也一样 年纪类似，身高略高，体重更重，一天吃一顿，-10了，效果没那么明显
觉得我这么快可能和主要吃沙拉和蔬菜汤有关，肉其实吃得很少。看着空腹血糖正常了还是很高兴的，更有动力坚持了。
也是很担心这个问题，看了很多keto diet后血脂出问题的，所以我控制自己吃肉
血脂不是吃肉摄入的问题。是代谢问题。我觉得你这么长期下去对身体不好。
谢谢提醒，我多注意蛋白摄入量
去年低碳水饮食也让我脱发，吓得我再也不敢低碳水了😫
不光容易反弹，对大脑也是伤害。我曾经试过楼主这样的减重法一年，减重很见效，但人生中唯二次晕倒也是在这期间。