LZ是个男人?body fat这么低。 BMI却这么高?个子有多矮?miaka 发表于 2023-05-18 12:14
我怎可看不出效果呀 believeicanfly 发表于 2023-05-18 11:47
辟谷不是啥都不吃只喝水吗? 楼主只吃晚饭,体脂减了但是体重并没有大减。 54kghe 52kg size 有大区别吗? QINGQING001 发表于 2023-05-19 10:45
下面是21年的原始记录 12.28 55.4 12.27 55.8 空腹,假后一天 12.11 56.0 没吃中饭 12.7 56.2 没吃中饭 22.1% 2号裤子可以 11.10 57.5 例假第一天 10.23 56.0 例假第一天 08.31 53.5 旅游回来 08.10 53.0 08.04 53.6 例假结束三天 07.23 54.3 07.10 53.3 07.09 53.4 07.07 53.6 07.06 53.5 07.05 54.1 07.03 54.4 06.30 53.8 06.29 53.8 06.28 54.2 06-27 54.0 06-26 53.6 06-25 54.3 05-23 53.9 05-16 54.6 05-07 55.1 21.5 05-04 55.6 22.3 04-07 54.2 21.0 02-28 52.6 02-23 53.7 02-10 52.7 11.0 21.0 02-07 52.7 10.6 20.2 02-06 52.7 10.5 20.1 02-05 52.1 10.3 19.9 02-04 52.1 1.0 19.6 02-03 51.5 9.75 19 02-02 52.1 10.2 19.7 01-20 55.4kg 12.3kg 22.3% 01-21 54.8 12.0 22.0 01-22 54.8 11.85 21.6 01-23 54.8 11.8 21.3 01-25 54.8 11.8 21.3 02-01 52.9 10.6 20.2
女的。忘了说body fat是公斤,家用称不准,后来也不记了。
我一直爱运动,那时候六整天不吃东西,BMI19再降的话怕影响状态。发帖的目的不是show off,而是相对现在注重自然稳定减重,看那时候体重起伏觉得有意思。我从去年这时候开始记生活日记,结合自己的情况收集记录各种饮食和运动的知识,又经历了更年期,一年下来生活习惯和追求已经完全不一样了。比如因为开始上barr课和学跳舞,上肢和core强了不少,在体重54公斤的时候就能穿以前50-52公斤的所有衣服了,同时也进入了平台期。现在体重是53.3,首先希望在精力充沛,生活乐趣满满的前提下能保持,可能的话再降点体脂,舞蹈的身型更好看一些。
只喝水