1)吃大量坚果,比如杏仁,有大量维生素E,对皮肤好 2)然后天生的喜欢喝水,跑步,抵消了杏仁里面含大量草酸的危害 3)跑步1.5小时以上,自由基过多 4)然后天生喜欢喝绿茶,消灭自由基 都是运气 哈哈 poppyjasper 发表于 2023-05-17 00:22
开心果挺好的 Costco的开心果都有很多盐,所以好久没吃了 下次买一些 腰果,好像不太好 poppyjasper 发表于 2023-05-17 21:43
向您这么好运气的,不多见.
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见好运者,都有
无盐版的开心果,每天75克就好。walnuts,hazelnuts 也行,腰果不太好。
“3)跑步1.5小时以上,自由基过多”---你怎么知道的?
看个人的体质,超训练量的自由基不能被身体清除,身体平衡打破形成过氧化,补充电解质片可以修补平衡