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靠意志力减肥,不长久。怎么才能自然而然的瘦下来??
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最新回复:2023年5月19日 12点48分 PT
共 (12) 楼
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c
catakiri
13 天
楼主 (北美华人网)
靠意志力减肥,不长久。怎么才能自然而然的瘦下来??
s
sunleilucky
13 天
2 楼
细嚼慢咽,慢慢吃饭,尽量少吃多餐,然后时不时的来个16:8或者少吃一顿饭。有吃零食习惯的话尽量把零食戒了。这样的话,虽然减的慢,但也不容易反弹。
k
kitty2
13 天
3 楼
我觉得这题我会, 就是晚饭早吃,见效慢, 但管用。像我之前总是七点以后吃晚饭,十点钟睡觉时总是很撑, 还一度以为自己有胃酸返流,后来改成五点半吃晚饭,也不撑了,也不酸返流了,体重也维持得不错。
j
joanna63
13 天
4 楼
skip晚餐 另外两餐也吃的清淡健康 一周一天cheating day 一周运动三次
s
sorasky
13 天
5 楼
这题我也会,就是少吃多运动。但是,我就不写正确答案,因为我不想考100分
r
rosycheek
13 天
6 楼
管住嘴,迈开腿,渴了喝水,饿了扇嘴。
c
camila
13 天
7 楼
首先你得学会吃饭 好好吃饭
c
camila
13 天
8 楼
身体好了其他才会好,该吃的时候吃 不要过多去关注自己
l
liminous
13 天
9 楼
减肥要生活化 不然一般减不下来
t
tastycakes
13 天
10 楼
低碳水。
w
wenxuecity0824
12 天
11 楼
亲历亲为买房
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B
BearinLove
11 天
12 楼
健身 饮食 坚持一年,就习惯成自然了
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