靠意志力减肥，不长久。怎么才能自然而然的瘦下来？？ - 2023年5月19日北美华人网存档

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catakiri

13 天

楼主 (北美华人网)

靠意志力减肥，不长久。怎么才能自然而然的瘦下来？？

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sunleilucky

13 天

细嚼慢咽，慢慢吃饭，尽量少吃多餐，然后时不时的来个16:8或者少吃一顿饭。有吃零食习惯的话尽量把零食戒了。这样的话，虽然减的慢，但也不容易反弹。

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kitty2

13 天

我觉得这题我会，就是晚饭早吃，见效慢，但管用。像我之前总是七点以后吃晚饭，十点钟睡觉时总是很撑，还一度以为自己有胃酸返流，后来改成五点半吃晚饭，也不撑了，也不酸返流了，体重也维持得不错。

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joanna63

13 天

skip晚餐另外两餐也吃的清淡健康一周一天cheating day 一周运动三次

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sorasky

13 天

这题我也会，就是少吃多运动。但是，我就不写正确答案，因为我不想考100分

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rosycheek

13 天

管住嘴，迈开腿，渴了喝水，饿了扇嘴。

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camila

13 天

首先你得学会吃饭好好吃饭

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camila

13 天

身体好了其他才会好，该吃的时候吃不要过多去关注自己

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liminous

13 天

减肥要生活化不然一般减不下来

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tastycakes

13 天

低碳水。

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wenxuecity0824

12 天

亲历亲为买房
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BearinLove

11 天

健身饮食坚持一年，就习惯成自然了