失眠太严重了，怎么破

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睡前打坐， 进入不了状态就找个视频跟着meditate, 10分钟后放松了就能睡着了

压力导致失眠严重的话，一定要想办法早日脱离压力源头，自己的well being比什么都重要。如果已经引起焦虑抑郁继而严重失眠，找擅长治失眠的精神科医生，吃药会有用的，一般家庭医生不擅长这一类。不过吃药了还是需要想办法脱离焦虑源头。

看医生，睡眠科精神科都可以，吃抗焦虑的药。