https://youtube.com/@eydismeditation 定这个会员。我每晚靠她的会员音频引导才能入睡 applecathy 发表于 2023-05-17 00:42
试过早睡,但失眠更加严重。我睡前不能动脑,比如看一本需要费脑子的书,甚至聊天。有次接朋友的电话从11点聊了一个小时,于是那晚差不多清醒至凌晨4、5点。 这么多年来,工作是摧毁我健康的万恶之源。但本事不强,不能轻易说换就换。家里已经有个受不了职场而裸辞在家带娃的了,我更得保住工作。哎,就想吃个安眠药一睡解千愁。 公用马甲41 发表于 2023-05-16 11:08
楼主,我给你一个偏方,我自己发现的,哈哈…… 最近本意是开始学习养生,烧了一壶人参茶,想着费这么大劲烧壶茶,就加了一把黄芪、枸杞、大枣,一起煮。没想到居然能起到安眠作用,到了晚上困得睁不开眼睛,倒头就睡直到天亮。于是,我天天都喝这茶,哇,天天都是深度睡眠。不知道这偏方对你是否管用,可以试试。 Nanicat 发表于 2023-05-16 11:38
回复 17楼fun12345的帖子 网上买的威斯康星州的人参,自己拿菜刀剁了几块,每次煮一小块儿 Nanicat 发表于 2023-05-16 12:09
确定一下是人参还是西洋参? fun12345 发表于 2023-05-16 13:47
try melatonin Ogre 发表于 2023-05-16 10:13
东想西想的时候可以听会儿音乐,distract思维。 足贴也非常有用,睡前贴在足底涌泉穴上,第二天早晨起来热水泡脚,帮助去湿气,对我的睡眠很有帮助。蓝雪花 发表于 2023-05-16 15:27
re 这个确实有效,但不能经常吃,生物钟调好了就可以停了。 gvcc 发表于 2023-05-16 15:46
早晨起来泡脚?以前看到都是睡前泡脚 wetwild 发表于 2023-05-16 16:58
提早睡,别刷手机了。 咸鱼红烧肉 发表于 2023-05-16 10:10
因为贴了足贴,脚底会出汗,足贴变黑,不得不洗脚,所以就热水泡脚了。 有条件在家工作的姐妹,可以白天贴足贴,足贴变黑以后泡脚,夏天最炎热的时候,效果最佳。 蓝雪花 发表于 2023-05-16 19:48
足贴哪儿买的? banchui 发表于 2023-05-16 21:28
每次都说家庭主妇家庭主夫多累多辛苦,其实上班才是更辛苦,楼主还是太有责任感,不容易。还是换个压力小点的工作吧,挣得少就省点过公用马甲1 发表于 2023-05-16 23:11
我也是有很严重的失眠,试了很多方法都不行,压力在那,我是敏感的人,不可能不去想。后来我开始吃半颗Costco买的sleep aid, 每天睡得不错,早晨起来神清气爽。 megatx 发表于 2023-05-17 00:02
什么样的足贴? MiniiCooper 发表于 2023-05-17 02:40
有没有什么安全的安眠药,或者物理疗法,可以香喷喷的睡够8小时?太痛苦了。
🔥 最新回帖
会员每天都听的不一样吗?
🛋️ 沙发板凳
https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/consumer-health/in-depth/mindfulness-exercises/art-20046356
睡前别刷手机,我洗簌完就和儿子一起坐在床上当reading buddies,看书看到我困了,他就去他自己房间睡觉,每天都睡得贼香
这么多年来,工作是摧毁我健康的万恶之源。但本事不强,不能轻易说换就换。家里已经有个受不了职场而裸辞在家带娃的了,我更得保住工作。哎,就想吃个安眠药一睡解千愁。
压力大是不容易睡着。让那个在家的多包揽些家务,孩子也尽量少让你操心,你到家后多休息看能不能好些。吃安眠药不解决根本问题。
八点以后就别干需要脑子的事情。九点十点,吃一颗褪黑素然后躺床上放空一切。连着几天把作息调整好。
家里已经有一个不上班了,怎么会有那么多琐事?这是有三四个娃要管吗?工作差不多就行了,别下班了还瞎想。
最近本意是开始学习养生,烧了一壶人参茶,想着费这么大劲烧壶茶,就加了一把黄芪、枸杞、大枣,一起煮。没想到居然能起到安眠作用,到了晚上困得睁不开眼睛,倒头就睡直到天亮。于是,我天天都喝这茶,哇,天天都是深度睡眠。不知道这偏方对你是否管用,可以试试。
请问人参在哪买的?
网上买的威斯康星州的人参,自己拿菜刀剁了几块,每次煮一小块儿
你的状态和我上大学的时候很像,我后来想开了,睡觉的时候啥也不想,就知道没有什么事情比美美的睡上一觉更重要的了。
我也是睡渣 晚上工作或者思考问题是会让脑子兴奋 聊天聊high了也会 我也是舍不得睡那种 要刷手机 晚上的时间才是自己的时间……很羡慕我那些九点就能睡着娃也不用管 甚至比娃还先睡觉的朋友。。很多时候就是遗传的。。倒头就睡着的基因很难得。。。
确定一下是人参还是西洋参?
威斯康星应该是西洋参,人参劲儿太大了
我早上五点醒来觉得好累但是睡不着,打开喜马拉雅听自己喜欢的节目,这样就不会烦躁和胡思乱想,即使不能继续睡,到7点也感觉没那么累了
re
这个确实有效,但不能经常吃,生物钟调好了就可以停了。
你自己都知道焦虑的根源,那就着手解决。心里没是就睡的好了
应该是西洋参,我自己觉得起效的是黄芪
抱抱楼主。不容易。我也睡眠不好,也老想着工作上的破事,国内爹妈的破事。帮不上忙,但只想告诉你不只你一人这样,take it easy也许慢慢就好了。
早晨起来泡脚?以前看到都是睡前泡脚
melatonin为啥不能经常吃?有朋友说50岁以后就要每天补充
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https://www.youtube.com/embed/ZrywkDJ8W9k
因为贴了足贴,脚底会出汗,足贴变黑,不得不洗脚,所以就热水泡脚了。
有条件在家工作的姐妹,可以白天贴足贴,足贴变黑以后泡脚,夏天最炎热的时候,效果最佳。
难好难哈哈
我看到淘宝上有卖像大鸭蛋一样握在手里的助眠仪,有小米的也有华为的,原理就是轻微震动。不知道有效没,我准备给我爸买一个试试。 但同意楼上的,你这个焦虑不接触的话治标不治本。。。
足贴哪儿买的?
团购的。以前看到亚米上也有。
还有就是小米粥,晚饭喝上两碗,睡眠会好很多
看电视 吃碳水 脑子静下来再上床,1小时睡不着就起来
前段时间被裁,虽然很快找到新工作,但是当时压力大,心情不好,夜里失眠。好在有狗狗陪伴,半夜摸着狗狗软乎乎的身子,慢慢地也就睡着了…….
有病
这个吃久了就慢慢没效果了……亲身经历
什么样的足贴?
是艾草做的药包,带有胶布,可以贴在脚底涌泉穴处。可以参考下面的链接, https://mp.weixin.qq.com/s/CwGxJ-N1e-vceT1OKFKXrg https://mp.weixin.qq.com/s/MGlXBtCcg4UQ_TkhOACu3A
知乎也有一个揭秘贴,似乎也没有那么神奇。 https://zhuanlan.zhihu.com/p/71850080?utm_id=0
我自己试下来,确实能去湿气,帮助睡眠。艾草性温热,可以去寒气。其它的产品还有颈椎贴,膝盖贴,对活血化淤,也是很有效果的。
楼主看到我,我时不时得也会有焦虑导致的失眠,找中医开酸枣仁,冲剂或者药丸都行,这个没副作用,睡不着了冲一杯,对我特别管用。
挣的少辞职在家的肯定天天耳边骂你废物最后被逼疯
会员每天都听的不一样吗?