到底怎么个具体操作？！ 太难了 888panda777 发表于 2023-05-13 01:21
看个人具体情况。 tidewater 发表于 2023-05-13 01:22
目前我就是一个规则，晚上9点以后我在卧室，请勿打扰！电话也静音 888panda777 发表于 2023-05-13 01:27
回复 8楼tidewater的帖子 BPD? 888panda777 发表于 2023-05-13 01:32
回复 14楼888panda777的帖子 这样的人有点精神问题，比如asbergs，等等等等，对他人的情绪没有感知。 thatisnotright 发表于 2023-05-13 01:40
不停地买买买。家里买了一堆没用的东西，我拿回办公室送同事。 Pigsqwerty2 发表于 2023-05-13 14:16
回复 1楼888panda777的帖子 首先得把自己的well being放在第一位，照顾好自己才能抗压。我起床后第一件事是锻炼，饮食健康，睡觉规律。keep a joy list，每天都要做让自己开心的事情，不论多小。这些是我的priorities。 realsimplejill 发表于 2023-05-13 15:18
真正做到波澜不惊的关键在于， 最大化你的independence 不是说你平时不借力， 而是你不rely solely on something or someone to be you, 想通这个，可以稳定很多。 比如，indepndently weathy， 你需要paycheck生活吗？ indepndently fulfilled，你不去工作，能自己和自己玩，找到价值感吗？ indepndently happy，你小孩不成器，老公猥琐，还能愉快生活吗？ 越independent，你会越波澜不惊，人际关系也更健康 shanruoshui 发表于 2023-05-13 17:30
前两条我没问题，我自己可以养活自己，而且自娱自乐，最后一条，包括这版上的国人，有谁可以做到？ 888panda777 发表于 2023-05-13 17:38
请分享joy list！ 并且，把自己well being 放第一位，不就是自私吗？先满足自己的需求，老公孩子老人的需求其次。 888panda777 发表于 2023-05-13 17:14
人到中年，精神脆弱啊，大家都是怎么做到不被干扰的， 不管风吹浪打，胜似闲庭信步！ 888panda777 发表于 2023-05-13 00:58
没错，就是自私，但是自己会非常舒服，不受别人干扰。 我家上有老下有小，我自己的需求是放在第一位的，其他人看情况排顺序。所以几乎从来没有主楼的困扰。 tingtingtintin 发表于 2023-05-13 18:41
回复 1楼888panda777的帖子 通过trauma。经过几次，心里不管碰到什么事都掀不起波澜了。 比如，老板在大庭广众之下大骂你把你解雇；你投资股票把100万养老金亏了98万；你老婆/老公用800分贝跟你吵架；等等等等 thatisnotright 发表于 2023-05-13 01:28
我不对别人的情绪负责，每个人对自己的情绪负责 老公最爱的球队输了？我妈订错机票了？not my responsibility 孩子闹情绪？慢慢教emotional regulation Appreciate2013 发表于 2023-05-13 22:26
简而言之，你看到你妈不高兴，你会不会也跟着不高兴？ 888panda777 发表于 2023-05-13 23:57
层主我好奇，trauma有没有可能缓不过来，然后变成自杀什么的呢？ 最近看到一些800分贝大吼的视频，我觉得自己要是是那个被吼的，可能直接trauma崩溃了，经过几次人还好好的是怎么做到的? CC055 发表于 2023-05-13 22:01
有情绪问题并时刻散发负能量的家人，就像是溺水的人在呼救。如果你内心不坚定（比如容易被他人情绪感染，容易怀疑自我），那你伸手去救人的话很容易就被拉进水里。 作为重度精神病患者的亲属，过去几年几乎每天陪伴患者一个小时，我的经验是，如果你有能力帮忙（像救生员跳下去救溺水的人），那就上，这会是很珍贵的人生经历。 如果你没有勇气和信心去正面影响他人，那就stay away，先在安全舒适的范围内培养坚定的自我，让自己先成长为根深叶茂的大树。 tomjust 发表于 2023-05-14 13:09
看个人具体情况。
目前我就是一个规则，晚上9点以后我在卧室，请勿打扰！电话也静音
通过trauma。经过几次，心里不管碰到什么事都掀不起波澜了。 比如，老板在大庭广众之下大骂你把你解雇；你投资股票把100万养老金亏了98万；你老婆/老公用800分贝跟你吵架；等等等等
你遇到了 BPD？
人间清醒了……
对了。人不经过一些极端事件是不会醒悟的。
BPD?
情商高的人不用吧，或许可以修炼达到一种波澜不惊的境界
拿我闺蜜的话说就是学会自私！自己优先
这样的人有点精神问题，比如asbergs，等等等等，对他人的情绪没有感知。
准确来说是emotional codependent, 相对于emotional independent
其实这种人也是有优势的，心理保护机制，对他人的情绪不敏感
阿斯伯格和 BPD 是两个极端吧
阿斯是影响别人情绪吗？我以为 BPD 才这么干。
我喜欢看书听音频，所以有空有心情就花时间在这上面。杨定一的书和音频； 人文主义心理学家的书； 新时代运动的书； 一行禅师的书； 圣严法师的视频； 短短几分钟的深呼吸冥想练习，排队中，开车中，睡前都可以做； 还有自我肯定的话语，想起来就在脑海中默念：一切都是最好的安排，无论什么境况我都可以勇敢无畏。
反其道行之，扔扔扔，一堆没用的东西，痛快！对自己没好处的人也一样
首先得把自己的well being放在第一位，照顾好自己才能抗压。我起床后第一件事是锻炼，饮食健康，睡觉规律。keep a joy list，每天都要做让自己开心的事情，不论多小。这些是我的priorities。
能分享一下你的joy list?
请分享joy list！ 并且，把自己well being 放第一位，不就是自私吗？先满足自己的需求，老公孩子老人的需求其次。
不是说你平时不借力， 而是你不rely solely on something or someone to be you,
想通这个，可以稳定很多。
比如，indepndently weathy， 你需要paycheck生活吗？ indepndently fulfilled，你不去工作，能自己和自己玩，找到价值感吗？ indepndently happy，你小孩不成器，老公猥琐，还能愉快生活吗？
越independent，你会越波澜不惊，人际关系也更健康
听上去像是一门学问，而且还相当高深啊
前两条我没问题，我自己可以养活自己，而且自娱自乐，最后一条，包括这版上的国人，有谁可以做到？
为啥不行呢？
夫妻感情不好，可以离婚， 小孩不成器，管到成年就和你无关了， 想再cultivate另一个灵魂，可以人工受孕再生一个， 年纪太大，可以领养。
以上都是你的options，不一定要用，但可以让你独立性拉满， 有助于你情绪稳定， 毕竟，如果你必须lg孩子顺着你来，才能happy的话， 你的well-being始终受制于人，被人操控， 不可能淡定。
分析地很有道理
没错，就是自私，但是自己会非常舒服，不受别人干扰。
我家上有老下有小，我自己的需求是放在第一位的，其他人看情况排顺序。所以几乎从来没有主楼的困扰。
吃好睡好精神好心情好 Happy wife happy life
欺软怕硬道理
没错
太牛了
我老公最近也是没事找事抱怨我，我们没小孩，本来就没啥压力，我跟他自驾出去玩了3天，天天抱怨，原来是影响他炒股了。
都一样……没给你带点儿正能量，反而是负能量，还不如大家不交流至少还能清静！
人和人真不一样。 我不能想着起床第一件事是锻炼，每次想着起床去跑步回来洗澡，结果都是耗到十点还没起床到了要开会了胡噜一把脸
层主我好奇，trauma有没有可能缓不过来，然后变成自杀什么的呢？
最近看到一些800分贝大吼的视频，我觉得自己要是是那个被吼的，可能直接trauma崩溃了，经过几次人还好好的是怎么做到的?
老公最爱的球队输了？我妈订错机票了？not my responsibility
孩子闹情绪？慢慢教emotional regulation
简而言之，你看到你妈不高兴，你会不会也跟着不高兴？
不会，因为她不是小孩儿，我为什么要剥夺她自我调节情绪的能力？
她需要倾听我会倾听，需要帮忙我会帮忙
但她不会自己调节情绪的话，那不是我的responsibility
怕死。人类进化潜意识里，对于抑郁死亡的 evolutionary fear ，可以 short circuit 自己的情绪反应，从而保护自己。
从进化的角度而言，evolutionary fear 是大脑 short circuit 的机制，生存欲会暂时断路掉所有的情绪反应。
作为重度精神病患者的亲属，过去几年几乎每天陪伴患者一个小时，我的经验是，如果你有能力帮忙（像救生员跳下去救溺水的人），那就上，这会是很珍贵的人生经历。
如果你没有勇气和信心去正面影响他人，那就stay away，先在安全舒适的范围内培养坚定的自我，让自己先成长为根深叶茂的大树。
母亲节瞎说啥大实话！