求助：怎么让五岁娃自己睡觉啊

以前由于房间限制，两个娃都是和大人睡的，一个人陪一个。但是太影响生活质量了。今年下定决心收拾出来一个房间让两兄弟自己睡。都一个星期大概新鲜，过度非常顺利。我们终于可以获得9:00-12:00的自由。第二周开始就作妖，尤其大娃睡前好多条件，要讲更多故事（爸爸routine storytime之后），要听音乐，要陪入睡。说好只陪五分钟，妥协到陪入睡，然后入睡越来越晚，虽然躺着不说话，但耗到12点才睡着，我一离开娃就开始大声嚎叫你别走。怕吵醒老二，又呆在房间终于熬到睡着了，半夜起四五回，每隔一个小时就起来嚎叫着找妈妈，然后把弟弟吵醒，弟弟也开始嚎叫找妈妈。 晚上不光我没法睡他们的睡眠也非常差。以前陪睡的时候晚上根本不起夜。 睡不好白天工作又忙整个人感觉要崩溃了，我不知道是要继续坚持这样的pattern还是妥协睡到他们房间，如果这样的话，什么时候是头啊，我的晚上时间又就没有了。。。太痛苦了，每天一方面觉得没时间一方面很多时间都浪费在这样的事上

回复 1楼meijunyao的帖子
主要是醒过来怕黑。人睡觉都会醒过来好几次。要想办法让他不怕黑。比如放小夜灯，讲关于天黑的故事，反正编也要把黑编成个不可怕，最好跟他喜欢的事情联系起来。让他知道醒过来黑很正常，是好事

这么岁数的孩子要改变一种生活模式，比如从和父母睡觉到自己睡觉，需要做挺多心理建设的，有的时候需要花一些时间，我们分房睡就是反复折腾了半年才彻底成功的。
一开始只是跟他讲道理，白天孩子同意了，到了晚上就开始找各种理由推脱睡觉，我们决定给他一些激励，让他自己布置房间，让他自己选了新床单，新书架，新的加湿器，他有了ownership的感觉，愿意自己睡了，但是半夜还是起来一两次找爸妈，这样前半夜他可以自己睡，后半夜他起来找我们，还是让他睡回大床。这样折腾了一两个月。
然后我就跟他聊天，别刻意聊睡觉的事情，让孩子有压力，聊其他事情的时候有意无意的加点睡觉的话题，孩子突然有天说，觉得大床比他的床舒服，我家大床确实是比较贵，我们就和孩子交涉，换个贵点的床垫，让他再试试，有了新床垫，睡前还是得陪着睡着，然后大人再离开，但是孩子不醒了。 我觉得如果孩子有抗拒性，就慢慢来，每次都和孩子商量，大家都妥协一部分，先找到一个舒服的中间态，让孩子有主动权，他会比较容易接受。

我家也是经历了一个过渡的，之前是父母一人一个陪睡，后来老大6岁老二4岁时同时完成过度，他俩是各自睡自己房间，采取奖励sticker，墙上每人一个sticker 榜单，如果一晚上乖乖的睡没有闹，早上贴一个sticker，集齐5个换一个小奖品玩具，10个换一个大奖品玩具之类的，坚持了一段时间就习惯了，后来sticker制度取消了也没问题了。当然也要孩子到了一定年龄懂事了才能用这个方法，你家这个年龄也可以试试了

我小时候也经历过，经验就是家长丝毫不妥协，几天就好了

夜灯很有帮助。不过要是我就跟娃妥协了。我小时候4岁开始独立房间睡觉，爸妈很严格，我不敢去找他们。当年晚上真的是很害怕很害怕的，怕了好几年。至今还记得。

我家是很依赖一个小河马的夜灯，他晚上醒了叫一声小河马就唱歌。。。从五个月baby的时候开始用到现在四岁多了。 你看看你娃有什么比较喜欢依赖的东西没

我家五岁娃，一回家就到处玩，和我打乒乓球，一直玩到8点，然后洗了澡就睡觉，几分钟就睡着了

我家7岁自己睡😅

回复 8楼minqidev的帖子
他们6:00放学回来先看书自己玩，我做饭，吃完饭 陪他们玩，跑啊跳啊捉迷藏，然后cool down story time，洗漱9:30睡觉。运气好10:00 睡着了，运气不好有时能熬到12点。羡慕八点睡的，想提早但很挑战。

回复 6楼Mia8的帖子
哎这也是我担心的，我觉得大儿子比较敏感。害怕强来对他造成心理伤害

回复 3楼啊啊啊白的帖子
谢谢！看完你们分享的让我calm down了很多。还是要多点耐心。

同款有夜灯。还有就是正面奖励。我们有个给星星奖励系统，晚上如果自己睡+睡到天亮可以拿五颗星。星星可以换去喜欢的公园玩，吃喜欢的东西，逛超市选一个东西，延长看电视的时间等等。一开始也是要慢慢转变，但是娃更愿意尝试了。

回复 13楼lovemydog99的帖子
多谢分享！我可以试试这个主意！你是自己做的星星表格吗？还是有什么现成的

反正我是从小害怕自己睡的人，我的孩子们应该也是。所以没准备好前都是尽量一起睡，给足安全感。大的一起睡到7岁，小的估计也差不多，现在也还是一个大床一起睡。

我的做法可能后妈了点，不过我们也是到娃7岁实在忍无可忍让他回自己房间睡觉的（2岁前都是自己睡，两岁时上幼儿园有seperation issue当时心疼就晚上带着睡了，在我们房间一睡睡了五年。。。不过我们有另外房间我和我老公晚上会过去） 他之前也断断续续在自己房间睡过，但每次睡到凌晨一两点就会喊我们，叫我们过去陪他，我们不去就开始哭。。。。之前都是去陪了，但后来觉得7岁小男孩不能再这样了，太不象样了 一开始也是心里建设，各种唐，买夜灯，买各种他喜欢的stuffy陪他，晚上自己睡奖励他什么的。现在床上有9个毛绒玩具每天陪他睡。。。。没用，还是每天晚上非要叫你过去。。。。 最后实在没有办法，你叫吧你哭吧我们就不来了（我们房间就在隔壁），叫了半个多小时之后我和他说你要么就好好睡觉，不好好睡觉就出来罚站，反正不管你怎么叫我们都不会再来了。然后他再叫真把他拎出来站了5分钟，问还叫了么，说不叫了。。。 一个晚上就好了，第二天晚上他好像尝试着叫了十几分钟，我们没去，他就不叫了。。。。现在一年多过去了，没觉得他有啥阴影，每天晚上自己把他的stuffy排排队，夜灯开开，自己抖抖被子就钻进去睡了，和我们说晚安然后我关门。

娃还小就陪吧，真的没几年了，再大一点可能你想陪人家都不要。好好享受娃还需要你的时间，真的长大是一转眼的事情。如果从头来我会一直好好陪。当然如果妈妈不开心也不好，还是太累的话也要慢慢陪他们适应，我以前锻炼娃自己独立睡是先陪睡，然后坐床边，然后坐门口然后门口外面然后门口外面关门。当然各种故事聊天也是各种拉扯各种谈判。

进来取经

我觉得越小越好改变，所以不如先改变弟弟，然后哥哥看了弟弟一起睡了再去改变他也会容易一点。

以前由于房间限制，两个娃都是和大人睡的，一个人陪一个。但是太影响生活质量了。今年下定决心收拾出来一个房间让两兄弟自己睡。都一个星期大概新鲜，过度非常顺利。我们终于可以获得9:00-12:00的自由。第二周开始就作妖，尤其大娃睡前好多条件，要讲更多故事（爸爸routine storytime之后），要听音乐，要陪入睡。说好只陪五分钟，妥协到陪入睡，然后入睡越来越晚，虽然躺着不说话，但耗到12点才睡着，我一离开娃就开始大声嚎叫你别走。怕吵醒老二，又呆在房间终于熬到睡着了，半夜起四五回，每隔一个小时就起来嚎叫着找妈妈，然后把弟弟吵醒，弟弟也开始嚎叫找妈妈。 晚上不光我没法睡他们的睡眠也非常差。以前陪睡的时候晚上根本不起夜。 睡不好白天工作又忙整个人感觉要崩溃了，我不知道是要继续坚持这样的pattern还是妥协睡到他们房间，如果这样的话，什么时候是头啊，我的晚上时间又就没有了。。。太痛苦了，每天一方面觉得没时间一方面很多时间都浪费在这样的事上
meijunyao 发表于 2023-05-11 14:23

所以我不生二胎这个原因是其中之一

我的做法可能后妈了点，不过我们也是到娃7岁实在忍无可忍让他回自己房间睡觉的（2岁前都是自己睡，两岁时上幼儿园有seperation issue当时心疼就晚上带着睡了，在我们房间一睡睡了五年。。。不过我们有另外房间我和我老公晚上会过去） 他之前也断断续续在自己房间睡过，但每次睡到凌晨一两点就会喊我们，叫我们过去陪他，我们不去就开始哭。。。。之前都是去陪了，但后来觉得7岁小男孩不能再这样了，太不象样了 一开始也是心里建设，各种唐，买夜灯，买各种他喜欢的stuffy陪他，晚上自己睡奖励他什么的。现在床上有9个毛绒玩具每天陪他睡。。。。没用，还是每天晚上非要叫你过去。。。。 最后实在没有办法，你叫吧你哭吧我们就不来了（我们房间就在隔壁），叫了半个多小时之后我和他说你要么就好好睡觉，不好好睡觉就出来罚站，反正不管你怎么叫我们都不会再来了。然后他再叫真把他拎出来站了5分钟，问还叫了么，说不叫了。。。 一个晚上就好了，第二天晚上他好像尝试着叫了十几分钟，我们没去，他就不叫了。。。。现在一年多过去了，没觉得他有啥阴影，每天晚上自己把他的stuffy排排队，夜灯开开，自己抖抖被子就钻进去睡了，和我们说晚安然后我关门。
茉莉茉莉和茉莉 发表于 2023-05-12 11:27

那种不叫我们，半夜醒了，直接自己跑来和大人睡的娃怎么办？

过几年人家把房门一关，你进去还得敲门。再过几年人家就不回家了。趁着娃小，陪就陪吧，没啥影响。

为人父母后就是很考验人啊。我家的都十多岁了，睡前就喜欢和我聊聊天，可以感觉到他聊天时候的快乐，和你道晚安时候的温柔。但说实话我忙了一天了，不说行尸走肉但能量已经是最低配置了，很多时候都是强撑，有时也忍不住和他说我累了，今天没能量听你摆活了呵呵。

顺其自然吧，过几年就要自己一个房间自己睡了