为了所谓健康长寿，苦行僧一样节食到底有多大意义？

今天中午买的沙拉，为了少油，把沙拉酱扔了，干咀嚼，硬塞下去了。我这大半年都是这么吃，体重的确下降了一些 上次去超市，在零食摊前流了半天口水，最后是在忍不住，拿了一个keto回来，回来就吃了一大半，然后发誓下次即使keto也不买了 现在我嘴里特别想吃甜的和咸的，尤其是重口味东西。冷饮啥的已经好多年不知道啥味道了

我同学外婆一天一包烟，活到100。

都是基因，别想太多

何苦呢。你想吃啥吃啥，控制一下量就好了呀。

都是基因，别想太多
qqzj 发表于 2023-05-10 22:49

哈哈，有点赞同。LD每天睡觉前必须来一顿夜宵，平时啥都吃，就是不长肉。我随便干啃点面包都长

你有钱有小孩/仆人伺候你，你就不要苦行僧。穷人只能靠坚强的毅力，老后才能有点体面。

就是越不让或者越不能吃什么就偏爱吃什么

今天中午买的沙拉，为了少油，把沙拉酱扔了，干咀嚼，硬塞下去了。我这大半年都是这么吃，体重的确下降了一些 上次去超市，在零食摊前流了半天口水，最后是在忍不住，拿了一个keto回来，回来就吃了一大半，然后发誓下次即使keto也不买了 现在我嘴里特别想吃甜的和咸的，尤其是重口味东西。冷饮啥的已经好多年不知道啥味道了
公用马甲26 发表于 2023-05-10 22:45

你标题是健康长寿，帖子里写的是体重啊。 所以你这么限制自己，到底是为了减肥还是健康？ 除非是糖尿病、尿酸高等等对饮食有严格影响的疾病，否则，的确不明白你为什么要这么限制自己。

没人说吃沙拉会长寿。。 不管减肥还是追求健康，都不要用极端的方法，什么干吃菜叶，根本没必要，也坚持不了。 运动，肉菜淀粉都要吃，每顿七分饱，持久又轻松。

都是命！无解

与其这样还不如该吃吃该喝喝，每天运动一定时间达到足够消耗，只要有热量差就可以，何必虐待自己

拿沙拉的菜，煮豆腐金针菇大虾魔芋粉，加点辣椒，热量低又好吃，还有你这样只吃沙拉是不行的，一定要有足够的蛋白质和碳水，配合运动，不然太不健康，瘦得还很慢

你确定苦行僧一样节食会健康长寿？

别死吃就行。没必要活成苦行僧。 锻炼就行，别跟身上多那点十几二十磅肉过不去。生个病有个事儿，这些都是你的热量reserve。 人类进化这么多年，馋和胖的基因都是作为适者生存的，必然有道理。

想吃啥吃啥

吃点沙拉酱没事吧？下次不用扔沙拉酱了，一起拌着吃，一共也没多少

也不能天天胡吃海喝，适当就行，晚餐一定要控制就可以了。剩下的全交给命！

不想苦行僧啊。但是糖尿病前期，吃不了甜的，不是自愿的啊

开心最重要，但放开口吃的后果不一定让你开心。比如体重焦虑，体形外貌变化，体力下降，生活不便，病痛等等。

不想苦行僧啊。但是糖尿病前期，吃不了甜的，不是自愿的啊
feifeipangpang 发表于 2023-05-11 00:03

糖尿病前期一点甜的都不能吃吗

回复 1楼公用马甲26的帖子
你这样就是减肥，跟健康没关系

自己的基因决定不了，吃得健康一点不是只要活得长，更多的是活得健康一点，看到4、50 岁就三高中风瘫在床上的，自己难受也拖累家人。

减肥当然要吃重口味的东西有饱腹感，比如泰国沙拉非常有味道。

回复 1楼公用马甲26的帖子
你这太极端了吧，沙拉也可以低油并且健康啊，加点橄榄油醋胡椒粉啥的调个味儿呢？并且也不用顿顿吃生冷的吧，可以一顿生冷，一顿热的，偶尔吃个零食甜点啥的

开心最重要，但放开口吃的后果不一定让你开心。比如体重焦虑，体形外貌变化，体力下降，生活不便，病痛等等。
superfan3 发表于 2023-05-11 00:54

是的，我是多2，3磅还行，再多点我自己觉得人不舒服

我的爱好就是吃。吃的饱饱的觉得好舒服。胖点就胖点吧。。。。。也就是穿衣服没有瘦的时候穿好看。。就这样吧。。

今天中午买的沙拉，为了少油，把沙拉酱扔了，干咀嚼，硬塞下去了。我这大半年都是这么吃，体重的确下降了一些 上次去超市，在零食摊前流了半天口水，最后是在忍不住，拿了一个keto回来，回来就吃了一大半，然后发誓下次即使keto也不买了 现在我嘴里特别想吃甜的和咸的，尤其是重口味东西。冷饮啥的已经好多年不知道啥味道了
公用马甲26 发表于 2023-05-10 22:45

我见过的胖子都是吃得多的，瘦子也都是吃得少的。我有一个朋友她家孩子很瘦，有一段时间她总跟我夸她家孩子最近很能吃，她家孩子和我家孩子同年，有一天他倆一起吃饭我家孩子吃的是她家的两倍，不过我家的是男孩，她家的是女孩，他倆都不胖，我家的壮一点。

你这样嘴不停 每顿抠抠索索 其实没用 不如一天好好吃一顿 吃你爱吃的 其他时候啥也别吃

不想苦行僧啊。但是糖尿病前期，吃不了甜的，不是自愿的啊
feifeipangpang 发表于 2023-05-11 00:03

代糖了解一下

今天中午买的沙拉，为了少油，把沙拉酱扔了，干咀嚼，硬塞下去了。我这大半年都是这么吃，体重的确下降了一些 上次去超市，在零食摊前流了半天口水，最后是在忍不住，拿了一个keto回来，回来就吃了一大半，然后发誓下次即使keto也不买了 现在我嘴里特别想吃甜的和咸的，尤其是重口味东西。冷饮啥的已经好多年不知道啥味道了
公用马甲26 发表于 2023-05-10 22:45

没意义也不需要。找到适合自己饮食方式和锻炼模式，精神上不痛苦才能长期保持。

今天中午买的沙拉，为了少油，把沙拉酱扔了，干咀嚼，硬塞下去了。我这大半年都是这么吃，体重的确下降了一些 上次去超市，在零食摊前流了半天口水，最后是在忍不住，拿了一个keto回来，回来就吃了一大半，然后发誓下次即使keto也不买了 现在我嘴里特别想吃甜的和咸的，尤其是重口味东西。冷饮啥的已经好多年不知道啥味道了
公用马甲26 发表于 2023-05-10 22:45

谁告诉你节食减肥能长寿了？ 谁说的你去问谁。

还是要找到自己能长期坚持的饮食方式吧。如果自己觉得太难太苦，失去了享受美食的机会，那我觉得不值得。

是啊，为了什么呢？生活没有乐趣了。
该吃就吃，只要别太难看。谁知道明天发生什么。而且吃爽了才高兴，也许活的更长

网上不是说断食可以抗老和长寿吗？激活你的某些细胞之类的

今天中午买的沙拉，为了少油，把沙拉酱扔了，干咀嚼，硬塞下去了。我这大半年都是这么吃，体重的确下降了一些 上次去超市，在零食摊前流了半天口水，最后是在忍不住，拿了一个keto回来，回来就吃了一大半，然后发誓下次即使keto也不买了 现在我嘴里特别想吃甜的和咸的，尤其是重口味东西。冷饮啥的已经好多年不知道啥味道了
公用马甲26 发表于 2023-05-10 22:45

lz健身吗，不健身光节食非常有损健康

确实意义不大，别宅在家里的意义要比节食大多了。可是美国出去玩的机会不多，别跟我提户外运动，那不是出去玩是运动，我指的出去玩是想国内那样走着能到处逛逛的玩

身體好的人不理解 過去年輕也曾經胡吃海喝, 冰激凌燒烤火鍋, 都是大愛 但是現在對於我這種靠KETO 腸胃才能代謝正常的,就是不得不選擇.
聽過漏腸症嗎?

想吃就吃两口呗 少吃点就行

我同学外婆一天一包烟，活到100。
tingtingtintin 发表于 2023-05-10 22:48

寿命天注定

这事儿我小时候就听我爸爸说过，要及时行乐。他活得很潇洒，愿意为吸烟做出妥协，这也影响了我。
楼主心态不好，既要（吃的开心）又要(健康长寿)，感觉这么纠结的人幸福度也容易打折，建议调整心态想明白自己到底要什么

节食主要是为了变美。健康长寿不需要节食，适量即可

vinegerette挺健康的啊，而且我也不认为吃沙拉的就很健康……

回复 1楼公用马甲26的帖子
为了所谓保密，神经一样地批马甲发言到底有多大意义？

代糖了解一下
zhengxumaomao 发表于 2023-05-11 13:31

仅仅是甜味本身就会令人上瘾，代糖也一样。节制饮食除了有益健康之外，其实更多的意义在于训练自己对于更多致瘾的事物的戒断能力。

哎，都是命啊……