我这些焦虑算不算是杞人忧天？

时不时看到枪击案的新闻，心里会焦虑，并不认为这些是和我无关的事，恰恰相反，更觉得危险无处不在，甚至想减少外食和逛街的次数了。 还有就是那些年纪轻轻得绝症的例子，比如癌症，隔壁楼的渐冻症，每看一次都会增加焦虑。虽然现在身体健康，但毕竟还有这些没被人类攻克的疾病，想想万一降临到自己头上就觉得可怕极了。。。 有人类似想法的吗？怎样才能减缓这些焦虑呢？

时不时看到枪击案的新闻，心里会焦虑，并不认为这些是和我无关的事，恰恰相反，更觉得危险无处不在，甚至想减少外食和逛街的次数了。 还有就是那些年纪轻轻得绝症的例子，比如癌症，隔壁楼的渐冻症，每看一次都会增加焦虑。虽然现在身体健康，但毕竟还有这些没被人类攻克的疾病，想想万一降临到自己头上就觉得可怕极了。。。 有人类似想法的吗？怎样才能减缓这些焦虑呢？


公用马甲3 发表于 2023-05-10 13:20

最多就是个死，有啥可怕的？

工作。工作忙了这些都没时间想了。我就是最近工作闲的，老在💐回帖子。

你要想每天担忧是对身体最现实的损害

算

算。

太闲了， 没有immediate 需要你操心的事，必然会去操心有的没得的事。

担心治安还正常，担心得罕见病就不正常了

100% 有病
人反正是一死，再健康，老了癌症，老年痴呆，心血管三大常见疾病杀死你。

担心治安还正常，担心得罕见病就不正常了
magnoliaceae 发表于 2023-05-10 13:34

不能这么说，从概率上讲，在美国死于枪击案更少

时不时看到枪击案的新闻，心里会焦虑，并不认为这些是和我无关的事，恰恰相反，更觉得危险无处不在，甚至想减少外食和逛街的次数了。 还有就是那些年纪轻轻得绝症的例子，比如癌症，隔壁楼的渐冻症，每看一次都会增加焦虑。虽然现在身体健康，但毕竟还有这些没被人类攻克的疾病，想想万一降临到自己头上就觉得可怕极了。。。 有人类似想法的吗？怎样才能减缓这些焦虑呢？


公用马甲3 发表于 2023-05-10 13:20

焦虑症
严重干扰到生活了
就去看医生

虑和焦虑的区别，虑是虑能控制的事，焦虑就是虑不能控制的事。比如枪案多治安不好，连门都不敢出就是虑焦了，是病态，但是出门前考虑多一些，比如时间，地点，路线，做一些突发的应急准备，比如要加油的地点，抛锚了怎么做，被人路怒盯上了怎么办，都是正常的虑，人无远虑必有近忧，是好事。还有生病的事本来由天不由人，虑就是做能做的健康的生活方式，结果如何也只能随他去吧，非要虑自己不能掌控的，得到的只能是烦恼。

操心也解决不了问题

算。我从来没有worry过这些，因为worry也没有用，不在你控制之内。还是想一些自己可以控制的事情比较好。

我一想到一天天老去就焦虑, 缓解的办法就是抓紧每一天吃喝玩乐

我一想到一天天老去就焦虑, 缓解的办法就是抓紧每一天吃喝玩乐
bbalyssa 发表于 2023-05-10 13:55

我也是，不过相比对于意外和疾病的恐惧这点焦虑不算什么