告诉我不是一个人，一到下班就特别饿，到家就开冰箱，开橱柜，找吃的，关键早午饭一顿没拉下。 近俩年体重一直飙升，也不运动了。 有时候不太饿也想吃，管不住嘴，是压力导致的吗？尤其追剧的时候，嘴就不能闲着。大家都会下班后特别饿吗？如何管住嘴 JustSurfing 发表于 2023-05-09 23:00
不要买就行，找不到就不吃了bran 发表于 2023-05-09 23:07
提前把晚饭准备好在冰箱里，下班10分钟一热就吃饭。 饭后吃草莓，吃到饱就停止。 然后去腌一盆黄瓜准备晚上吃。 晚上闲着肯定想吃东西，就吃准备好的黄瓜。 如果嘴巴太咸了想吃甜的，就继续吃草莓。 （芹菜其实也可以凉拌的，你也可以准备一盆。） CK 发表于 2023-05-09 23:21
我只要不去厨房 就不会想吃。 所以晚饭后 杜绝去厨房的可能性 就成功了
冰箱里放桶Unsweetened almond milk，嘴馋了就喝它，喝到饱也不发胖，无糖高蛋白低脂低卡路里。
对的，唯一有效的方法就是不买。冰箱里常备有嚼劲又健康的零食，比如胡萝卜什么的。没有零食就只能啃健康食品了。
你吃得这么健康，身材一定很好。