无糖可乐坏处多大

普通的不敢喝了，太多糖了，只能喝diet或者 zero sugar的，知道喝太多碳酸饮料没啥好处，但是很难戒掉啊。一天一罐多吗？有多大坏处？

坏牙

糖精吃多了致癌。

所有的所谓无糖都是用sweetener，更糟

据说代糖对肠道正常菌群不友好

问一下自己基因好不好，年轻，家庭基因好的话，没事，只要给自己身体一个break，都能恢复。

有糖可乐呢？是不是好处多?

一天一瓶太多了。不说代糖对身体的影响吧，对喜甜这个口味的纵容就不好。我觉得减少甜食的摄入可以慢慢让自己适应自然食物的味道。

戒除碳酸饮料
本来小时候就不喜欢喝，后来喝可乐上瘾了，一天两三杯，被家里强制戒除以后，本以为会难受，但现在发现一点喝碳酸饮料的欲望都没有

我在国内的时候都不喝碳酸饮料，被家里搞的饮食习惯比较健康。来美国几年后居然开始离不开可乐了。之前夸张到一天喝两罐无糖可乐。或者有糖无糖一起喝。只能不买。感觉一段时间不喝就不想喝了。一买就会一口气喝完停不下来。

记得Aspartame damage brain

代糖坏处之外，你算算一天摄入总热量。我看过一个报告人体没那么好骗，吃到甜的就期待相应的糖分，如果没有就会craving ，你会不自觉吃别的补上。

气泡水对身体有坏处吗

回复 13楼kaisa的帖子
现在好像喝一点糖份的东西都不健康，市场上的那些糖份太高。
为了口感好，有人自己做低糖饮料，然后打入气泡。

寻找健康的替代品，比如黄瓜柠檬片泡水，很多高端酒店都提供这种。我就用这个鼓励自己喝这个水

气泡水对身体有坏处吗
kaisa 发表于 2023-05-08 15:07

二氧化碳溶于水以后是碳酸，水本来是中性的，现在是酸性的，对牙齿不好。

喝普通的汽水就行，想要调味，挤点柠檬汁

影响食欲，对牙不好

刚去狗了一下，一天一罐（12oz）的量没问题啊，如果怕坏牙，用吸管喝？

如果只是想喝碳酸饮料，可以在超市买最简单的气泡水（sparkling water），然后自己加柠檬切片

Bad for your teeth and I think aspartame is a carcinogen…
that being said, I drink Diet Coke occasionally too 😂

要么不喝，要喝就正常版，然后慢慢戒，两天一罐，三天一罐，直到一年中偶尔喝几罐。

普通的不敢喝了，太多糖了，只能喝diet或者 zero sugar的，知道喝太多碳酸饮料没啥好处，但是很难戒掉啊。一天一罐多吗？有多大坏处？
halou 发表于 2023-05-08 14:35

要喝就喝 蔗糖
Costco里那个 玻璃瓶的可乐
要么就不喝

夏天还是喝碳酸水解渴。刚买了sodastream自己做着喝。就只加柠檬片。纯碳酸水对牙的影响是一过性的，比让糖残余在牙表面发酵导致的损害要轻很多。

可以喝sparking water代替

所以当然都不好，但一定要选，普通可乐比无糖可乐更好？

都别喝，偶尔喝就选传统的

有没有像我pellegrino里面加罗汉果代糖的

说坏牙的，那用吸管可以吗，我牙医说蛀牙更多是天生的，从来没有过蛀牙的是不是到30也不会有了啊

sparkling water算是碳酸饮料吗？需要戒除吗？

喝冰镇气泡水 也很爽 帮我戒可乐了 不过口感方面真是传统玻璃瓶>普通罐装>无糖罐装。

普通的不敢喝了，太多糖了，只能喝diet或者 zero sugar的，知道喝太多碳酸饮料没啥好处，但是很难戒掉啊。一天一罐多吗？有多大坏处？
halou 发表于 2023-05-08 14:35

我一同事头发特别稀少，她说因为她曾经连续三年每天一大杯无糖可乐导致了脱发，因为里面的chemicals会引起掉头发。

我一同事头发特别稀少，她说因为她曾经连续三年每天一大杯无糖可乐导致了脱发，因为里面的chemicals会引起掉头发。
桂花酿 发表于 2023-05-08 16:18

我以前的audit director, 一女的五十多，每天早午餐必有一瓶无糖可乐，头发还是巨多，就是白发也不少。

所以当然都不好，但一定要选，普通可乐比无糖可乐更好？
aguy94118 发表于 2023-05-08 15:45

看人吧。对有血糖问题的人来说，没有比普通可乐更坏的东西了。

减量根本不是办法，彻底不喝以后一段时间就不想喝了。跟戒毒是一个概念。

要么不喝，要喝就正常版，然后慢慢戒，两天一罐，三天一罐，直到一年中偶尔喝几罐。
xvm 发表于 2023-05-08 15:23

哎，人生乐趣本就不多，糖酒烟茶都不好，都戒了人生乐趣在哪里？

我觉得无糖的很难喝

有同事一天喝一听的，身体挺好，正常。
看基因吧，没事的喝着没事。 人有个comfort food挺好的，就是不要过量

最好别喝。出去吃饭偶尔喝一罐问题不大，家里不买不放

我get不到可乐 不过雪碧和芬达可以，奶茶好喝。。

回复 1楼halou的帖子
无糖不是真无糖是代糖，身体根本消化不了这个，还不如有糖的！可乐的糖是精炼糖对人体也不好，推荐少喝没事喝点蔗糖水。

感觉身边同事一天一瓶的还挺多

戒除碳酸饮料
本来小时候就不喜欢喝，后来喝可乐上瘾了，一天两三杯，被家里强制戒除以后，本以为会难受，但现在发现一点喝碳酸饮料的欲望都没有
mtwash 发表于 2023-05-08 14:59

牛逼

我前同事，一天四瓶zero，300多磅，后来戒了，改喝咖啡提神，其他饮食和生活习惯没变，半年内瘦了100多磅。

回复 1楼halou的帖子
一天才一罐,怕个鸟,放心喝, 啥都不喝也不能永远不死

喝气泡水吧，稍微好点

我不喜欢喝可乐，但是特别爱吃水果。水果糖也很多，不知道比精炼糖能不能少点坏处

哎，人生乐趣本就不多，糖酒烟茶都不好，都戒了人生乐趣在哪里？
momosun 发表于 2023-05-09 00:14

agree

代糖坏处之外，你算算一天摄入总热量。我看过一个报告人体没那么好骗，吃到甜的就期待相应的糖分，如果没有就会craving ，你会不自觉吃别的补上。
Ruth 发表于 2023-05-08 15:07

obseity code 里好像读过是因为尝到甜味，期待有糖，身体都准备好怎么去digest sugar. 最后糖没来，但其实insulin level 还是上去了。而insulin 对体重影响很大

所有的所谓无糖都是用sweetener，更糟
bellamia 发表于 2023-05-08 14:51

你这个更糟是基于什么得出的结论？一天喝比如三罐无糖可乐，能比每天喝三罐有糖可乐摄入120克糖更糟？

回复 28楼laalaatou的帖子
这个牌子添加糖糖巨多，我买过一次看了配料表再也不敢买了

气泡水是不是也加的代糖？这要不能喝那夏天真不知道怎么办了😱

有认识的人可乐咖啡茶什么都不喝，一年四季只喝白开水，生活方式无比健康，后来体检却查出来癌症。整个人心态都崩了特别接受不了，因为发现周围人都没他活的健康，却都身体健康。

有认识的人可乐咖啡茶什么都不喝，一年四季只喝白开水，生活方式无比健康，后来体检却查出来癌症。整个人心态都崩了特别接受不了，因为发现周围人都没他活的健康，却都身体健康。
shiguang 发表于 2023-05-09 13:36

我成功被你说服了，决定想吃啥吃啥，想喝啥喝啥.

天天diet pepsi的飘过。一般医生认为diet比普通糖的好一点。当然了，不是劝你喝哈。

有认识的人可乐咖啡茶什么都不喝，一年四季只喝白开水，生活方式无比健康，后来体检却查出来癌症。整个人心态都崩了特别接受不了，因为发现周围人都没他活的健康，却都身体健康。
shiguang 发表于 2023-05-09 13:36

癌症就是买彩票，生活习惯不好的，每天买一百注，但人家运气好就是不中。生活习惯健康的，相当于每天就买一两注，但运气来了你挡不住，还就是中了。但总体来说大数据还是公平的，比如抽烟的人肺癌几率就是高。

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无糖不是真无糖是代糖，身体根本消化不了这个，还不如有糖的！可乐的糖是精炼糖对人体也不好，推荐少喝没事喝点蔗糖水。
davidSui 发表于 2023-05-09 02:54

代糖不就是因为不被消化吸收才不产生额外热量吗？要消化干吗还喝无糖？口味是不如普通可乐，但糖尿病人和减肥的人，总也聊胜于无啊。 可乐的代糖是阿斯巴甜，有段时间也有Sucralose，根本不是糖精好吗 不懂还张口就来

所有的所谓无糖都是用sweetener，更糟
bellamia 发表于 2023-05-08 14:51

更糟的标准和表现是？

更糟的标准和表现是？
tlybt 发表于 2023-05-09 15:57

同好奇，想知道

一天一瓶太多了。不说代糖对身体的影响吧，对喜甜这个口味的纵容就不好。我觉得减少甜食的摄入可以慢慢让自己适应自然食物的味道。
咸鱼红烧肉 发表于 2023-05-08 14:57

一天一罐不多。没啥问题。

我家大宝，以前一旦脱离我的管束就无节制地喝，巴不得一天喝两升，他同学都看不下去了。 后来跟着同学一起健身，戒了碳酸饮料，身材练得很好看自己也特别得意。 现在偶尔喝一点，生怕一个不小心把辛辛苦苦练出的肌肉喝没了😂