自律的人的快乐，有人给我讲讲吗？

加了一个健身群，里面的人天天都健身打卡，吃的都是很健康干净的东西，比如鸡胸肉打成泥，我看着都没食欲，一年也不会吃一个蛋糕，但人家看着都是特别开心的，他们的快乐来源是来源于身材还是什么呢？

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兴趣爱好，
没有兴趣自然不会有那个动力去做

运动产生的多巴胺（运动本身也会让人上瘾，大概就是多巴胺的原因），不过对我这种不自律的人来说，如果隔了两天没运动那个劲儿就过去了，再提起劲运动又需要几天。

我可以健身但是不能吃水煮鸡胸肉

加了一个健身群，里面的人天天都健身打卡，吃的都是很健康干净的东西，比如鸡胸肉打成泥，我看着都没食欲，一年也不会吃一个蛋糕，但人家看着都是特别开心的，他们的快乐来源是来源于身材还是什么呢？
Honeyday 发表于 2023-05-07 22:00

我天天跑步，虽然对变瘦没什么帮助，不过跑步让我成为了一个前凸后翘的女汉子，也没什么不好，总比松垮垮的胖子来的强

自律会让人产生对生活的掌控感，而且运动产生的内啡肽会让人觉得快乐和有成就感。鸡胸肉怎么吃都可以，打成泥可能只是人家的个人口味吧

我每天饿着肚子睡觉就很快乐

我爱运动，但不能不吃。。。

有的人就喜欢有规律的生活和作息 几点做什么事他们有预期做完有成就感 不喜欢surprise计划被打乱 有的人却相反 不喜欢循规蹈矩的生活 自律对后一种人带不来快乐 只是束缚 了解下自己是哪种人先

自律就是一定程度的焦虑和强迫症，让他们没有目标没有计划的躺着，他们会焦虑的睡不着

同意自律的快乐是那种对自己的掌控感。知道自己身材保持住，体力好，会更有热情和自信面对工作和生活---来自一个曾经自律过一段时间后来有了孩子彻底放飞的人。。

快乐就是多年不见的同事遇见我就是震惊🤯：为什么你还是那么瘦！！！当然老美的意义瘦和咱们亚洲人的瘦不是一个概念，但是保持一定体重数年不变被夸还是很爽的。

加了一个健身群，里面的人天天都健身打卡，吃的都是很健康干净的东西，比如鸡胸肉打成泥，我看着都没食欲，一年也不会吃一个蛋糕，但人家看着都是特别开心的，他们的快乐来源是来源于身材还是什么呢？
Honeyday 发表于 2023-05-07 22:00

其实也未必是自律，就是身体的需要。我是重口味，也喜欢零食。但自从有规律的跟着coach练肌肉，每次练完，肌肉酸痛需要至少一天才能恢复。头几个月变本加厉的喜欢甜食，但大概从第四个月开始，居然对重口味，甜食，零食们毫无兴趣，吃白水煮的肉片，鸡蛋，素菜有滋有味的，力量也大幅度的上去了。

自律就是一定程度的焦虑和强迫症，让他们没有目标没有计划的躺着，他们会焦虑的睡不着
noodlewo 发表于 2023-05-07 22:25

这个不对吧，让不喜欢自律的人有目标列计划有规律地生活，也会焦虑的

人的快乐来自于suffer，越suffer身体就补偿一下，让人愉悦一下。

因为每天都会有进步啊，虽然是很少一点点但是自己都能感觉到的。慢慢就习惯了。比如赚钱，比如看书学习，逐渐进步然后达到一个大目标是很有意思的。

每天这样吃我确实做不到

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一个女人最快乐的事就是比你瘦100斤，有男人追，可以出门潇洒的拍照发朋友圈 没有自律的女人活的就比较轻松了。天天吃饱了不用出门只要上华人网站发文章唠叨就有了满足感

我天天跑步，虽然对变瘦没什么帮助，不过跑步让我成为了一个前凸后翘的女汉子，也没什么不好，总比松垮垮的胖子来的强
HappyHappyLife 发表于 2023-05-07 22:07

别误导人了。跑步才不可能让人前凸后翘。基因+举铁才可以。

每天这样吃我确实做不到
clover12 发表于 2023-05-08 03:41

我也是

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等到你的膝盖被磨坏，你就可以天天呆在家里不能走路，等着你前翘后突的身体变成气球

有人随性，有人自律，按自己喜欢的方式生活，别太为难自己。

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快乐谈不上，而且自律带来的自我掌控感也只是有限范围内的，更多的时候外部世界带来的烦恼也不是通过自律就能扭转的。但是如果连自己都做不到让自己满意，有什么资格去期待万事如意呢？

回复 23楼izz.ling的帖子
很多人不追求万事如意，只要随遇而安。 和自律不自律一样，有人自律是必须，有人要求他自律就是虐待。只能说人和人差太多了，各有各的道理。

楼主问出这个问题，就已经有答案了。你要是对现状很快乐和满意，肯定不会去加入那个群。那个群里的能坚持下去的，肯定不会问自己为什么快乐。你已经默认那个群里的人比你快乐了。很多事情其实是常识，比如身体勤快的人群比懒散的人群更充实健康，有时间去折腾饮食健身的人群相对也更富裕快乐，但我们不愿意承认，总想有捷径。

鸡胸肉可以，必须是辣子鸡丁，白煮不行，羡慕自律的人

自律本身并不快乐，但自律产生的效果令人快乐，有成就感。 别人我不知道怎么做，我自己以及教育孩子都是只要做到80%的自律和努力，并常年坚持下去就够了。另外的20%可以放纵享受一下。 不过我不吃鸡肉打成泥，那个有点过了，适度美食，加强运动更好。

我也是每天健身，全身肌肉线条清晰，但是啥都吃

吃沙拉可以，但是这个鸡肉。无感

因为健身这个事情，付出就有收获，多少付出就有多少收获，这种under control的感觉很迷人 因为世界上的事情，大部分付出和收获不具有这么直白的正比关系，所以很多人迷恋健身
据说另外一件付出收获成正比让人迷恋的事情是打游戏，让人欲罢不能，恩

我的快感来自于十几年前的衣服还可以穿，而且感觉腰围好像还比之前小了些。每次去买衣服，穿上也不太难看，就是瘦了才有自信感觉

讲真，吃的clean真的需要极大的自律，其它的部分都没有什么特别需要自律的地方。比如运动，你开始了就没法停，否则前面的努力全白费，这样想想也就只能继续进行。

减肥健身不用吃得clean.
自己搭配好就行了。
鸡肉打成泥那是不会做饭吧。
同样的鸡肉，做成鸡丝，放中国佐料，没什么不健康的。橄榄油麻油用量勺量一量。辣椒也没什么不健康。花生芝麻也很健康。

蛋糕我也可以不吃。
有这么多好吃的就不用吃甜食了。
肉更好吃。
学会替换和选择。用一种快乐来转移注意力，就不会老对另一种快乐念念不忘。

回复 6楼Riverss的帖子
同意这个，自律的人的快乐别人不懂

运动后就很开心，有成就感，也逐渐感到自己的肌肉，身材更紧致，穿什么都好看 当你一旦尝到做美女的甜头，你就很难让自己let go

我个人的体验是自律会让快乐的东西加倍快乐。
我周一到周五和周日都是meal prep day。吃简单干净的食物。去健身房。最最简单的daily routine。 然后周六是放纵日。真的不是夸张，自律了一周，吃到一口炸鸡的时候简直开心的都要飞起来。
自律让我反而生活简单，焦虑变少了，感觉每天有一个goal去奔赴。

他们的快乐来源是折磨不自律的人

成就感？

有的说自律健身是为了随心所欲吃甜点，有的是觉得跑步跑到某个点心情舒畅又愉悦。

多年运动的体验给我的领悟就是，不要执着，适时放松，只要心想，随时可以重新开始，但是除了死亡没有结果是永久的，所以放过自己也放过别人。

我朋友瘦了，她45朝上所以别说人家是年轻减肥容易，她胖了很多年减了很多年每次都减不了多少体重然后又胖，这次1年时间摆烂式减肥减了70lb，然后根本没有什么鸡胸肉打成泥，就是坚持，坚持不了摆烂几天再继续坚持

别误导人了。跑步才不可能让人前凸后翘。基因+举铁才可以。
树洞majia1234 发表于 2023-05-08 03:43

大胸大臀的女人需要锻炼，人结实了胸和臀才会看着挺拔，不然就会一大坨软塌塌的

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真不是，我焦虑症好转了以后，自律了很多。。。。