Yes. I never had any noon naps in kindergarten. I slept at 2 a.m. in middle school (yes, I felt sleepless, but not too much). I had 5 hours of sleep in college and kept it till now... I always feel excited.
可以搜“短眠基因” At the University of California at San Francisco, professor Ying-Hui Fu discovered that the DEC2 gene is the gene responsible for this pattern of low sleep requirement in this small group of people. https://www.news-medical.net/health/The-DEC2-Gene-and-Sleep.aspx
但是从我的观察看，是滴
睡眠质量非常重要
我见过的精力不好的都是睡觉不太行的，年轻轻就脸色很差
真的在睡，而且感觉睡的很好。营养也有问题，吃饭非常挑剔并且吃的少，从小就睡觉多，可能天生的比例较大。另外从小过敏体质。
I always feel excited.
我也是。高中没办法得12点睡。但从小就是需要八个小时睡眠。少一点都不行。我爸也是这样，需要睡很多比别人精力差。感觉就是天生的
At the University of California at San Francisco, professor Ying-Hui Fu discovered that the DEC2 gene is the gene responsible for this pattern of low sleep requirement in this small group of people.
https://www.news-medical.net/health/The-DEC2-Gene-and-Sleep.aspx
我家孩他爸从小也是这习惯，现在也是下班后先睡一觉，一点不影响晚上到点后继续睡。
特别是通过调整生活作息和锻炼
找到一个和我家懒猫一样的小孩，每天学校回家三点多，吃snack，然后磨蹭一会就要nap，至少2，3个小时，然后吃完饭，差不多7点才开始写作业啥的。晚上有时候打球有时候唱歌6-8，晚上回家9-11再写作业，12点睡觉，6:30起床。所以她说睡不够8小时就要睡下午觉。
我家队友就是这类型的，可惜娶了我，拖后腿了🤣🤣
不过高中有段时间好像小孩就是睡不醒，我们这里学区都把高中的上学时间推后了，可以让小孩睡懒觉。
至于是不是真的在睡觉还是有什么其他问题。这个需要家长多关心了。
跟我老公比，他精力比我差多了。我们习惯就很不同。我从小父母教育就是每天都要出门，除非病倒了，否则不可能一天在家里不出去，那是极其不健康的生活方式。每天也都要运动，没有运动会感到guilty。窗户都尽量开着，人尽量待在室外，亲近大自然。我老公就没有这种认知。他几乎不运动，几天不出门也无所谓。我觉得他精力差跟他这种生活方式脱不了关系
我不属于底气十足的，声音轻柔，从小老师都提醒我发言大点声。。。但是精力非常充沛。老三夜奶都是我喂的，一年多没睡过整觉，白天上班健身不耽误，不到晚上天黑也一点不困。饮食非常重要，营养充沛，没有血糖波动，适度fast，是精力旺盛的基础条件。circadian rhythm是另一个重要component，是现在健身和医学养生界特别火的话题之一，包括光照（不同时间段接受红蓝光），cold&heat therapy比如ice plunge, sauna之类的。
是的，从小养成的习惯影响终身健康。 我也是从小被教育每天必须出门运动，无论刮风下雨数九寒天。我自从幼儿园毕业就再也不睡午觉了，因为根本感觉不到困意。现在对孩子们的要求也一样，每天必须有运动。全家都不爱生病，去年学校一轮轮各种病毒泛滥，最严重的时候老大年级三分之一的小朋友缺席，我们不戴口罩，一次都没有中招。
哇羡慕。不过本身身体弱的人也经不住这样一年睡不了一次整觉 + 生三个还经历充沛呀。睡眠不足情况下就算你拉他们出去运动也撑不下去。第二天就低烧了。
买什么产品的铁？？
这是消化不好吧 锻炼身体➕饮食会改善的 游泳后会很有胃口的可以试试
你这属于把力气花在有用的地方去了。
就是线粒体修复能力强。一般精力旺盛的人，能比较长寿，而且既不太怕冷也不太怕热，都是因为线粒体修复能力强。
你这么说我想起来了，我从小都特别喜欢午睡。不需要别人催。午睡没有时间压力的话我能睡两三个小时，晚上睡觉还会更香。中学的时候经常放学回来就困死了，倒头就睡到九点十点也有过很多次。要是没有作业该多好，一觉睡到天亮。
我是这样。白天睡觉起来会不舒服，头晕恶心