亲试两个有效 系统提示:若遇到视频无法播放请点击下方链接https://www.youtube.com/embed/qAimpUhchrY 系统提示:若遇到视频无法播放请点击下方链接https://www.youtube.com/embed/d7Br05hDFM0 系统提示:若遇到视频无法播放请点击下方链接https://www.youtube.com/embed/yL mouton 发表于 2023-05-03 23:09
我163,一百零几斤,按说不胖啊,但是肚子大。我自己从上面往下看感觉都跟怀孕好几个月似的。生完孩子也好几年了啊。有什么办法呢?我平常跑步,是不是应该也做些腹部训练啥的?这是肌肉不够啊还是肚子里有臭臭排不净啊,还是就是我的肠子比较粗啊 Majiayamajia 发表于 2023-05-03 22:47
我一模一样的困扰,生了2个,肚子怎么也回不去。疯狂健身,肚子这一块越来越肥,那天洗澡看着镜子里的肚子,下决心马上联系医生抽了。现在刚好半个月了,基本恢复了,肚子也平了,北京抽的。 xlmdmm 发表于 2023-05-04 23:03
能稍微多说一下嘛? 我光知道北京八大处整形医院不错,还有个军区的304?还是多少(不是301😅)也不错。 大概多少花费现在?(我大概5、6年前研究过,好像是按照面积计算的) 另外手术后需要多长时间恢复? 先谢谢了哈 huanglin82 发表于 2023-05-04 23:22
我找的李沁奕,腹部+胃+腰两侧,抽是3万出头+另外全麻5千。另外抽出来的脂肪我没浪费,填屁股了,填又是3万多,抽加填一共7万3。他没毛病,小红书很多人抽完说肚皮半年还硬、疼、凹凸不平。这些毛病我全部没有,抽完1周是不舒服的,但是可以忍受的那种疼,疼痛指数大概是我大姨妈的1/5,反正我认为是值的。 xlmdmm 发表于 2023-05-05 00:04
火速Google并测试了一下,好像腹直肌也没有太分离😅在两指以内。就是小肚子上肉一抓一大把,多到差点摁不到腹直肌🤣。我其他地方也没有这么多肉啊Majiayamajia 发表于 2023-05-03 23:06
我去年在amazon上买了一个专门做仰卧起坐的运动器具,每天20分钟,基本上风雨无阻,有时候大姨妈来了也正常做。边做边刷手机游戏,时间过的飞快,不觉得累,一年多以来,腹部练出很明显的马甲线,腰部完全没有任何赘肉,肌肉结实无比。去海边比基尼随便穿,自信满满 Salzburg 发表于 2023-05-03 23:30
Mark ab
试试一个月不吃任何淀粉类?包括红薯土豆莲藕任何淀粉含量高的,我觉得这法子会管用。最好红肉油炸也控制
我猜是这个 大家一起猜
肚脐眼深吗?深的话说明有脂肪。 生完孩子皮肤和肌肉都被拉开了,即便没有脂肪也会比生娃前显肚子,二胎后更明显。另外消化慢、稍有胀气的时候也很明显。 即便是到了体脂比17%,姿势稍不注意还是显得有小肚子但其实肚子上都没有几滴油😂
Mark thanks
一个月不吃淀粉类太难了
通便很重要,一通马上肚子就小了。
能稍微多说一下嘛? 我光知道北京八大处整形医院不错,还有个军区的304?还是多少(不是301😅)也不错。 大概多少花费现在?(我大概5、6年前研究过,好像是按照面积计算的) 另外手术后需要多长时间恢复? 先谢谢了哈
我找的李沁奕,腹部+胃+腰两侧,抽是3万出头+另外全麻5千。另外抽出来的脂肪我没浪费,填屁股了,填又是3万多,抽加填一共7万3。他没毛病,小红书很多人抽完说肚皮半年还硬、疼、凹凸不平。这些毛病我全部没有,抽完1周是不舒服的,但是可以忍受的那种疼,疼痛指数大概是我大姨妈的1/5,反正我认为是值的。
多谢多谢!非常感谢mm!你做的真棒👍 看来价格基本是没太变,我当时算算差不多抽要3w了。我也想平腹。我觉得腹部多出来的脂肪属于顽固性的非常非常难让它自己消下去的。夏天马上就到了,希望你穿上美美的衣服,美美哒~~~
无非就是不太经常运动,脂肪容易在某个部位积累。
但是要减下来呢,只有全身运动才能减脂。前面给的很多运动是帮助腹部肌肉群的加强,但是那不会帮助减出腹部的脂肪的。要减脂还是得主要靠饮食搭配合理有氧运动。
得上无氧,力量训练。这还是小头,大头是少吃+减碳水(不光是米面,还有点心,水果)。
别再走弯路了,这问题看似是千年难题,人人都有,其实解决办法很简单,只不过做对的人很少
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