高血压有什么好办法？

突然高血压了。以前从来没有的。 143/96/90
请问高血压是什么原因，突然导致的？ 另外，有什么好的降低血压的好方法？
多谢！

跟我弟弟一样，他是打完疫苗突然高血压。后来补充维d，维c,几天就降下来了，很神奇。

看年龄，遗传的没啥方法吃药控制，突然开始的注意饮食清淡，少油，少盐，锻炼身体，减重

Dash diet 是给高血压的，打算试一下。

轻度高血压可以靠改变生活方式控制，低盐饮食，锻炼，减肥。还不行的话果断吃药，抗高血压药是研究的最多的之一，种类繁多总有几种适合你。

有的人会突然高上去。大夫会说年龄到了， 家族病因等等。 试试运动， diet， 或者减点体重。 喝五青汁， 芹菜青苹果kale加半根香蕉 我40岁高过， 心率快，需要吃药。 后来做Atkins加跑步，减了20磅，血压就回落了，药也慢慢停了。 之后一直贫血，血压不高， 直到做了妇科手术，血项正常，血压也升到临界以上，55岁开始吃药。 我现在药量是最小量的一半， 维持在120-130/80-85就可以了。

压力太大， 中年危机。